“物極必反”，太過壓抑自己的食欲，它就會變成“欲望飲食”沉積下來，並找到適當的時刻爆發出來。平時吃得太少是暴飲暴食的元兇，因此，控制暴飲暴食，首先要在減肥期間規律飲食，做到“極不過量、但也不過於節制”。要怎麼治療暴飲暴食?下面來詳細瞭解一下。
暴飲暴食怎麼治療
1. 明白自己為什麼要吃東西嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽後就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓瞭，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，傢長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲瞭。食物自然而然成瞭一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對於成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。盡管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到瞭這一點，相信下次你會三思而後"食"的。
2. 瞭解自己暴飲暴食的動機將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜志時都吃瞭些什麼。然後把你的記錄分成四欄：A.時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。比如在下班前、上床睡覺前等。B.地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。比如當你不開心的時候，是不是習慣站在冰箱旁邊吃東西;在和朋友通完電話以後，你會不會自然地拿起一包薯片。C.記錄你吃的食物和數量。D.情緒一欄記錄下自己的感覺。假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發生瞭什麼事情，是不是因為一個電話或者電視裡的一首歌改變瞭你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。然後再利用這些信息，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。當然，這需要你具體問題具體分析，比如當你在辦公室裡，原本環境就很緊張，卻又容易接觸到同事的糖果，所以當你認識到瞭這一點，以後就盡量不要去擺滿糖果的同事的辦公桌前，可以在貼紙上畫一個糖果，貼在自己的電腦旁，提醒自己不要無意地吃糖果。
3. 重新整理一下自己的思路你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去，試著提醒自己要註意每件事的結果。時間長瞭，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的沖動也會隨著變小。
4. 不要用食物來使自己平靜有一些小的活動，也能讓你感到輕松和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，隻要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食瞭。
中醫4款茶飲搞定暴飲暴食
對於那些平時沒有腸胃問題，隻因為新春佳節期間暴飲暴食的人，專傢稱若是飽脹、脹風感持續不消，意即消化不良，此時除瞭節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2-3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃瞭山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅(2-4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);
調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3-4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
節食也會造成暴飲暴食
節食是受自己意志支配的行為，成為習慣，最終飯量可能減至常人的一半。甚至可能別人都在吃飯，節食者隻在一旁喝水。但是這種現象很難持續很久，此時節食者的精神作用就會表現出來，導致其體內激素分泌異常。另外，這種現象會使間腦下部的食欲中樞發生”故障”，尤其是食欲中樞內的飽感中樞遭到破壞，調整食欲的能力低下，反而會引起異常的食欲。
暴飲暴食大多產生在節食、絕食之後，或者產生在精神上感到壓力等等之後。這種情況的暴飲暴食的原因正是精神作用，所以這不是本人的意志所能控制的。人們之所以有節食、絕食的行為，是因為受到瞭壓力，而認為必須采取這種措施。殊不料，最後的結果卻是要暴飲暴食。
暴飲暴食預防保健
春節假期暴飲暴食 小心“撐爆”你的胃
時逢新春佳節，親朋好友相聚，舉杯把盞頻頻，美味佳肴海吃。但你知道嗎?毫無節制地暴飲暴食，是會把胃脹破的。醫學上稱為“急性胃擴張”。<<詳細
飲食原則應遵循以下幾點：
1、主食要定量。
2、保證優質蛋白質的攝入，如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。
3、要少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如瘦豬肉、植物油、堅果類、全脂牛奶、酸奶等。
4、保證蔬菜充足新鮮，註意加工烹調時盡量減少對營養素的破壞。
5、水果要適量，多吃同樣會讓血糖升高。
6、要嚴格限制酒水飲料的攝入。
7、春節期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃。
暴飲暴食加重抑鬱
情緒化飲食，是目前很多女性難以控制飲食攝入的重要因素，壓力大、工作忙碌，唯一能夠讓自己放松的就是暴飲暴食，但是研究表明長期以暴食來抵禦抑鬱癥，反而會加重你的抑鬱癥。
過分關註食物
暴食癥患者往往很難控制眼前的食物，一定要全部都吃掉這類食物才放心，這種對食物的過度關註與渴求，也是暴食的重要誘因。
不穩定的情感關系
不少人暴飲暴食是由於曾經有過不和諧的個人情感經歷，食物為他們提供瞭一種保護自我的方式。
伴有其他上癮的問題
其實暴飲暴食的女性往往伴隨有其他成癮問題，例如酒精、藥物濫用或者購物狂等問題。
對於肥胖過分關註
對於體型的過度關註，也容易加劇暴食癥狀，當陷入肥胖狀態時，很容易導致情緒低落，而這種情緒低落則引發暴食。
過度自我判斷
暴食型女性往往陷入自怨自艾的狀態，而這種自我判斷與封閉的狀態，則會進一步加強抑鬱癥狀，甚至有可能導致情緒病。