現在生活工作壓力大，節奏緊張很多人忙碌起來容易忽略正確的飲食，經常暴飲暴食。這對身體的健康是有極大的危害，專傢指出，代謝多餘的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。
怎麼樣才算是暴飲暴食呢
暴飲暴食跟精神因素有關系，可以分為兩種。一種是吃飯可以吃很多，但是吃瞭之後會吐出來，這種人一般比較消瘦，精神不好。還有一種是感覺自己已經吃飽瞭，肚子已經很脹瞭，看到食物還是要吃，並且控制不住自己，根本停不下來，這種人會造成肥胖。暴飲暴食癥的病人知道自己飲食是不正常的，想要改變飲食方式，但是根本改變不瞭。時間長瞭，會造成精神壓力過大，容易抑鬱。
對於暴飲暴食首先要瞭解它的危害，這樣暴飲暴食對於腸胃的刺激是非常大的，會導致自己的消化系統受到破壞，造成一些疾病的發生，生活中一定要禁止暴飲暴食的行為發生，平時吃飯要註意七分飽就可以瞭，不要吃太撐，這樣自己的胃是受不瞭的，要細嚼慢咽，要多喝一些水，來輔助消化。為瞭自己的健康，控制暴飲暴食要從思想上去覺悟，慢慢的改掉這個壞習慣!
解決暴飲暴食毒素的解藥
1.紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
據一項研究，飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化後的副產品，並可能會導致心臟病的發生。暴食後喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。
2.醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。
有研究發現，在吃百吉餅後喝一勺醋，血糖的上升減緩瞭一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3.水果
大魚大肉一頓之後，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。
研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
暴飲暴食易傷肝臟或其它疾病
民以食為天，人不能不吃食物，不吃食物就會被餓死，但是人也不能暴飲暴食，飲食也是需要按照規律來的，如果違背瞭規律，一定會付出健康的代價的。而暴飲暴食對我們身體的肝臟傷害是最大的，因為肝臟是人體最大的消化器官，也是身體排毒解毒的器官，肝臟是身體最大的化工廠，肝臟好，我們的世界是彩色的，一旦肝臟嚴重出問題，我們的世界就會變成黑白的。那我們先來瞭解一下肝臟的強大的功能：
一、 代謝功能：
①糖代謝：飲食中的淀粉和糖類消化後變成葡萄糖經腸道吸收，肝臟將它合
成肝糖原貯存起來;當機體需要時，肝細胞又能把肝糖原分解為葡萄糖供機體利用。
② 蛋白質代謝：肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官;而氨基酸代謝如脫氨基反應、尿素合成及氨的處理也都是在肝臟內進行。
③ 脂肪代謝。磷脂的合成、脂蛋白合成和運輸等均在肝臟內進行。
④ 維生素代謝：許多維生素的合成與儲存均與肝臟密切相關。比如維生素A個維生素E都是儲存在肝臟裡面的。
⑤ 激素代謝：肝臟參與激素的滅活，當肝功長期損害時可出現性激素失調。
二、膽汁生成和排泄：幫助脂肪的消化和吸收。
三、解毒作用：人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、
藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。
四、免疫功能：肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統。
五、凝血功能：幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，肝功破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行，有些肝硬化患者會因肝功衰竭而致出血甚至死亡。
此外，還有一些功能，從此可以看出肝臟的強大，所以，輕易不要傷害肝臟，而暴飲暴食就會給肝臟增加負擔，一是增加脂肪代謝的負擔，還會增加糖代謝的負擔，還有會增加膽囊的負擔，同時會加大肝臟排毒解毒的工作，這一切都會使肝臟不堪重負，當肝臟無法完成這些繁重的任務的時候，肝臟就會被傷害。所以，千萬不要為瞭滿足自己的口感和興趣而暴飲暴食。
暴飲暴食除瞭傷害肝臟以外，還有很多害處。
1、會導致肥胖，肥胖不是一種現象，而是一種疾病，還會導致很多慢性病。
2、導致胃病，暴飲暴食會影響胃酸的分泌，影響消化。
3、罹患腸道的疾病，可能出現梗阻或者便秘。
4、癌癥，因為暴飲暴食吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌的可能性。
5、骨質疏松。暴飲暴食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。
暴飲暴食小心胃病侵襲
胃病是一種很常見的疾病，現在患上胃病的人群也是挺多的。由於現在很多人都忙於工作，因此飲食也成為一大難題。飲食不調理對於健康的傷害是最大的，那麼哪些人容易患上胃病呢?下面小編就為大傢講解一下!
胃病，實際上是許多病的統稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等。據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。胃病最愛找這7種人，你是其中的一種嗎?
1、天天吃撐族
飲食沒節制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，要有意識地控制食量，增加運動量。
2、小病隱忍族
許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
3、無辣不歡族
有的人即使胃部不適也離不瞭辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。
4、加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力，可以在手邊準備一些零食，如面包、餅幹等，及時補充。
5、不吃早餐族
對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
6、餐後運動族
為瞭加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。
7、吃飽就睡族
不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到傢倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。
溫馨提示：養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
暴飲暴食在健身 後果很嚴重
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專傢指出，周末時間充裕，卻並非體育健身(健身食品)的最佳時間，這種 “暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康(健康食品)。
貴州師范大學體育系教授孟剛指出，僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果恐怕比不運動更差。周末健身也許能提高某些運動 (運動食品)技能，很容易讓人誤認為健康水平也提高瞭，但技能提高並不等於健康增強。
科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。孟剛建議，周末健身族由於時間限制，平時雖不能像周末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後就地就近進行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能，增進健康的效果。