暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食癥。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節日綜合征”。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。那麼，我們應該怎麼戒掉暴飲暴食呢?下面就來為大傢詳細的介紹一下。
如何戒掉暴飲暴食
暴飲暴食或飲食不規律常導致脾胃受損，運化功能失調，蓄積不化。這時可選用胰酶、幹酵母、胃蛋白酶、多酶片、復合消化酶達吉及維生素B等助消化藥，能促進食物的消化，用於消化道分泌機能減弱，消化不良等。多酶片用於多種消化酶缺乏的消化不良癥。口服：1次1-2片，一日3次，餐前服。幹酵母用於營養不良、消化不良、食欲不振、腹瀉及胃腸脹氣。口服：每次0.5-4g，嚼碎服。
再有是胃動力藥如多潘立酮嗎丁林能增加胃腸平滑肌張力及蠕動，使胃排空速度加快，胃部得以疏通，消化和推進食物，促進腸道氣體排泄，從而消除消化不良的各種癥狀。嗎丁啉通常口服：每次10-20mg，每日3次，餐前服。
暴飲暴食容易對身體造成哪些危害
肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發癥，可能達到上百種，非常可怕。”
胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病
科學傢發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。
疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”瞭，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
癌癥
科學傢指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年癡呆
有關專傢還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
神經衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
暴飲暴食胃鏡檢查的註意事項
1、保持清潔度：為瞭使胃鏡清楚的看到消化道的粘膜，患者必須使被檢查部位很幹凈，即沒有食物也無血塊殘存。如在上午作胃鏡檢查，在檢查前一天晚上8時以後，不進食食物及飲料，禁止吸煙。前一天晚飯吃少渣易消化的食物。因為病人即使飲少量的水，也可使胃粘膜顏色發生改變。而下午做胃鏡，可讓病人當天早8點前喝些糖水，但不能吃其它東西，中午不吃東西。
2、做檢查者不能在當天洗胃：因為洗胃後會使胃粘膜顏色改變。如果已做鋇餐檢查，此鋇餐鋇劑可能附於胃腸粘膜上，特別是潰瘍病變的部位，使纖維胃鏡診斷發生困難，故必須在鋇餐檢查3天後再做胃鏡檢查。
3、病人與醫生要合作：檢查前病人先去小便排空膀胱，進入檢查室後，松開領口及褲帶，取左側臥位，或根據需要改用其他體位。入鏡後，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉動，以防損壞鏡子並傷害內臟。如有不適情況，病人忍耐一段時間，實在不能忍受，可用手勢向施術者(醫生或護士)示意，以便采取必要措施。
4、檢查後註意：由於麻醉作用未消失，過早吃東西容易使食物進入氣管，故檢查後2小時，待咽部麻醉藥作用消失後再試吃流質食物。在1～4天內，病人可能感到咽部不適或疼痛，但無礙於飲食，大多數人可照常工作，病情較重者可予休息，駕駛員當日不能單獨駕駛。
5、胃鏡檢查的不適宜人群：如脊柱畸形、神志不清楚、精神病、肺心病、哮喘、血壓過高以及醫生認為不適合做胃鏡的病人。
暴飲暴食需要到醫院做哪些檢查
一、病史
病史應包括年齡、性別、職業、籍貫、種族、婚姻狀況等。
二、體格檢查
采取病史給瞭我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質有一個概念。
三、實驗室檢查
實驗室檢查必須以病史及體格檢查所瞭解到的客觀材料為依據進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然後進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。
故實驗室檢查應有明確目的和針對性，而不是盲目的。有層次的分析判斷才是正確的思維方法，才是嚴謹的科學態度和診斷思路。也隻有如此我們才能通過認真實踐來提高自己。同時也必然提高正確診斷率。
暴飲暴食應該如何預防
1. 明白自己為什麼要吃東西
嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽後就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓瞭，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，傢長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲瞭。食物自然而然成瞭一種安慰品，一種良好表現的獎勵。
久而久之，對於成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。盡管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到瞭這一點，相信下次你會三思而後" 食"的。
2. 瞭解自己暴飲暴食的動機。
將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜志時都吃瞭些什麼。然後把你的記錄分成四欄：
A.時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。比如在下班前、上床睡覺前等。
B.地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。比如當你不開心的時候，是不是習慣站在冰箱旁邊吃東西;在和朋友通完電話以後，你會不會自然地拿起一包薯片。
C.記錄你吃的食物和數量。
D.情緒一欄記錄下自己的感覺。假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發生瞭什麼事情，是不是因為一個電話或者電視裡的一首歌改變瞭你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。然後再利用這些信息，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。
當然，這需要你具體問題具體分析，比如當你在辦公室裡，原本環境就很緊張，卻又容易接觸到同事的糖果，所以當你認識到瞭這一點，以後就盡量不要去擺滿糖果的同事的辦公桌前，可以在貼紙上畫一個糖果，貼在自己的電腦旁，提醒自己不要無意地吃糖果。
3. 重新整理一下自己的思路。
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去，試著提醒自己要註意每件事的結果。時間長瞭，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的沖動也會隨著變小。
4. 不要用食物來使自己平靜。
有一些小的活動，也能讓你感到輕松和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，隻要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食瞭。
5. 盡量避免暴飲暴食並不代表刻意節食。
從容地享受美食其實是件令人向往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
a) 計劃自己的飲食。想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發現，一些你向往已久的美食並不是經常能吃到的，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。
b) 計算熱量。將經常吃的東西的熱量標出來，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，盡量選擇熱量低的食物。
c) 吃東西時盡量有一些間隔時間，另外，最好在肚子飽的時候吃東西。餓的時候吃東西，大腦會促使你吃得很飽。因為大腦接收胃部已經飽瞭的信號需要大概半個小時，而在這個時間裡，你可能多吃瞭上百卡的熱量。另外，
人體學專傢發現，在餐後15分鐘，人體對食物的渴望會迅速降低，不管你是否真的吃飽瞭，都會感覺對於繼續吃下去沒有多大興趣。這就是為什麼當我們吃飯的時候被打斷瞭，就很難再吃下去的原因。另外，科學證明餐後再吃甜點是很明智的，至少可以控制情緒化飲食。