推遲絕經期

很多女性在進入更年期後就會有絕經的情況，絕經後就意味著身體的衰老，那麼你知道女性如何推遲絕經期嗎?今天小編就向大傢介紹如何推遲絕經期，趕緊來瞭解一下吧!

如何推遲絕經

隨著女性年齡的增長，當卵巢功能完全衰竭的時候就是絕經的時候，因此絕經也就意味著衰老。因此很多女性想瞭解如何推遲絕經?

想要推遲絕經就要調理好身體，適當增加營養攝入、保持良好樂觀的心態、通過體育鍛煉增強體質、學會自我保養，尤其是對卵巢的保養都是非常重要的。

增加營養的攝入並不是多吃補品，而是增強身體所需的營養，還要搭配均衡，不要偏食;保持良好的心態，不斷進行心理自我調節，保持年輕的心態，對延緩衰老有很重要的作用;將選擇適合自己的運動項目，經常進行體育鍛煉，增強體質少生病，就可以提高抵禦疾病的能力，有助於延緩身體的衰老。

此外，女性應瞭解卵巢功能的完全衰竭是絕經的主要原因，因此卵巢的保養對於推遲絕經起著關鍵作用。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性激素，讓女性保持青春，所以女性不妨多食用含有植物性雌激素的食物，多喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，保持卵巢的健康。

推遲絕經需要女性先瞭解為什麼會絕經，絕經是每個女性都會遇到的事情，是一種正常的生理現象。大部分女性的絕經年齡為45--55歲左右，女性不能讓自己不閉經，那麼就要通過身體的調養，不讓自己過早閉經，這對於女性健康也有著非常重要的意義。

絕經是什麼意思

婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。

1、自然絕經：指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失瞭反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。

2、人工絕經：是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。

婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群稱為圍絕經期綜合征或更年期綜合征。

絕經期的年齡

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現，並不正常，如若不瞭解正常情況下女人什麼時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

女人絕經年齡在45-55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌癥的風險。

如果絕經期過早，最好是到醫院去做一下檢查，看是不是某些疾病導致。建議各位女性在平時的時候一定要註意保養子宮，子宮卵巢是女性的根本，如果是它們出現瞭問題女性也就不再完整瞭。

女人絕經前身體的變化竟是這樣

月經對於女性的影響是很大的，雖然很多人在經期的時候會感到不舒服，但是月經給大傢帶來的好處大傢也是知道的。我們會發現，很多女性在絕經以後都會衰老的很快，那麼絕經前的癥狀都有哪些呢?下面我們就來看一下。

每個女人都逃不過“絕經”這一階段。婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群稱為圍絕經期綜合征或更年期綜合征。

每個女人都逃不過“絕經”這一階段

女性絕經前的癥狀主要包括

女性絕經前的癥狀一

月經節律改變：周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。

女性絕經前的癥狀二

經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

女性絕經前的癥狀三

面部潮紅發熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

女性絕經前的癥狀四植物神經失調，肢體麻木：特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

女性到瞭更年期一般多會出現一些不適合感覺，尤其是在絕經前，女人的癥狀會更加的明顯。

女性到瞭更年期一般多會出現一些不適合感覺，尤其是在絕經前，女人的癥狀會更加的明顯

婦科專傢說這是必然的生理過程，不必擔心，這些不舒適隻是暫時的，很快就會過去，要做好思想準備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活。有時可給予一些藥物治療。

專傢介紹，女性在絕經前都會發覺身體上的不適，這是因為更年期的到來使體內的內分泌系統起瞭變化。絕經是一個必然的生理過程，隻要您做好準備，用一個平常的心態去接受它，那麼更年期絕經給您帶來的不適感反而會降低。

絕經後乳腺增生治療

很多正處於中年期的女性朋友們正處於絕經，那麼，這個時候有的朋友們會出現乳腺增生，這個問題對於女性朋友的傷害非常的大，那麼接下來介紹的是絕經後乳腺增生該如何進行治療，建議大傢要積極的來關註一下。

由於絕經後激素水平的變化，單純性增生發展為腺泡塌陷、腺體萎縮;而肝鬱氣、氣滯血瘀引起的其他增生隨著病情發展會阻礙臟器，經脈疏註不暢，進而擴展為其他臟器病變。

乳腺增生在中醫上，多是情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而致氣滯血淤引起。意見建議:不需要特殊治療，以觀察為主;可以去看中醫，根據辨證采用活血化瘀、疏肝理氣等方法治療有很好的效果。成藥類的如小金丸、乳癖消等均可辨證使用;在生活上，少生氣，保持情緒穩定，

女性吃什麼可以推遲絕經

一、羊肉粥

食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、薑、食鹽各適量

制作：

1.羊肉首先應該充分的清洗幹凈，接著切成片狀備用;大米清洗幹凈後，備用;蔥、薑等食材一塊清洗幹凈，備用;

2.鍋中放入清水並且放入羊肉，同時還要放入適量的薑片，目的是去除羊肉過濃的膻味。接著蓋上鍋蓋然後用武火煮開，等到羊肉煮爛的時候再用文火煮爛即可食用。最後放入適量的蔥、食鹽，調味後即可食用。

要想推遲絕經女性在平時生活中就應該多吃些羊肉粥，因為這款粥具有非常有效的補氣、養血作用，不僅可以推遲絕經時間，同時還具有非常有效的養顏功效。

二、豬皮凍膠

食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克

制作：

1.豬皮洗幹凈並且要主要刮去表面的殘毛，然後再將豬皮切碎，備用;

2.鍋中放入適量的清水，然後放入豬皮，用文火燉至汁液黏稠。之後再放入適量的白糖、黃酒即可，每天用開水沖化後溫服後即可，每日兩次。

進入中年的女性之後在平時生活中更應該多吃些豬皮凍膠，它具有非常有效的養血益陰、滋腎養肝作用，尤其是對女性常見的血虛乏力、痛經等都具有很好的調養作用。

三、豆制品

豆泡、豆幹、豆腐等豆制品女性在平時生活中也應該多吃，專傢還建議女性在每天都應該吃一份豆制品，它具有很好的延緩更年期以及絕經作用。這是由於在豆制品中含有大量的異黃酮，這種植物類雌激素與人體內的雌激素非常相似，經常食用便可大量補充。除瞭各種豆制品之外，還有像各種大豆中同樣含有豐富的異黃酮，經常食用都可延緩絕經。