月經被現在的我們稱之為大姨媽，是女人親密的戰友亦是敵人，月經不會跟隨女人一生，一般三十多年之後就會根據人的體質不同出現絕經，但是一絕經就意味著衰老，那麼女人怎麼愛能夠推遲絕經的年齡呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
女性怎麼才能推遲絕經的年齡
1、增加營養
有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有瞭提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲瞭。原因是現在的營養狀況比以前有瞭明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免會生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病禦病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，註意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是幹性)來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關系。
絕經後如何保養
1 多吃一些黃豆和豆制品.因為黃豆含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。
2 多食粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果，可以增加食欲、幫助消 化。
3 多吃新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物對貧血有較好的治療作用。可用桂圓、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。 同時多吃一些含 鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液的流失和降低骨質疏松。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動，防止便秘，降低對膽固醇的吸收
4 如頭暈目眩，甚至耳鳴，烘熱，出汗，口幹心悸，血壓升高等可用以下飲食調治：
枸杞子百合粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米適量，三者均淘洗幹凈，放入沙鍋，加適量水，熬煮成粥食用。有滋陰養血生津之功效。
淡菜皮蛋粥：談菜20克，皮蛋1個，大米適當，文火煮粥服 用。
首烏粥：首烏20克(用佈包好)，大米適量。首烏加適量水，下入沙鍋熬成首烏汁，去藥包以首 烏汁與大米同熬制粥，服食.
鮮百合50克，生棗仁10克，熟棗仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、 熟棗仁共同水煎熬30分鐘後去渣，用其汁將百合煮熟，連汁吃飲。
桑椹糯米粥：新鮮紫桑椹30 克，糯米50克，冰糖適量。將桑椹與糯米同時入鍋內，加水1000毫升，煮粥，待粥熟後加適量冰糖， 早晨空腹溫熱服食，每日1次。
藥膳雞：仔雞1隻、黃精30克，懷山藥60克，沙參20克，加水適量，燉服。腎陽虛飲食調治：癥狀：月經周期先後不定，月經來潮時量或多或少，淋漓不盡。或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘;夜尿多。
絕經兩年後又來月經什麼原因
1,功能性子宮出血：根據臨床調查結果發現,在絕經後子宮出血的病人中,有半數以上並無明顯器質性病變,而是由於內分泌失調所致的功能性子宮出血,成為絕經後出血的主要病因.醫學專傢對此是這樣解釋的：絕經後婦女體內促卵泡成熟激素偏高,刺激卵巢中的間質細胞分泌雌激素,對子宮內膜產生積累刺激作用,導致子宮內膜和子宮頸發生不同程度的增生,甚至形成息肉.但這種激素分泌不穩定,波動性大,故當激素分泌水平下降時,子宮內膜增生便會突然中斷而發生脫落出血,形成功能失調性子宮出血.由此可見,對絕經後子宮出血病人在排除器質性病變後,應先行陰道B超檢查以瞭解子宮內膜厚度,必要時診刮,協助診斷功能性子宮出血及與子宮內膜癌鑒別.一般情況下,功能性子宮出血雖內膜增生,但內膜厚度一般不超過4毫米.如果超過4毫米應做診刮,以排除或發現子宮內膜癌.
2,生殖道炎癥：隨著絕經時間的延長,婦女體內性激素水平日趨低下,子宮內膜逐漸萎縮,陰道黏膜也呈現萎縮變化.子宮內膜及陰道黏膜的萎縮變化,由此引起局部抵抗力降低而易受細菌衣原體等病原微生物侵襲,導致子宮內膜炎,子宮頸炎和陰道炎發生.在炎癥基礎上,淺表的毛細血管易受損傷,少數可形成淺表潰瘍,從而引起出血.大約有1/3的絕經後子宮出血是與生殖道炎癥有關.因此,一方面要加強絕經後的生殖道衛生保健環節,另一方面可給予小量性激素補充治療,預防生殖道炎癥發生和發展是關鍵.同時,對絕經後子宮出血患者進行檢查時,應註意有無生殖道炎癥,一旦確診應積極處理,可減少出血現象.
3,惡性腫瘤：以往認為絕經後子宮出血的惡性腫瘤發生率很高,故認為絕經後子宮出血是惡性疾病的信號.但近年發現,惡性腫瘤僅為絕經後出血病人的少部分,國內報道高的發病率約為22.7%,低的發病率僅為8.8%.能引起絕經後子宮出血的惡性腫瘤中,子宮內膜癌最為多見,次為子宮頸癌,卵巢惡性腫瘤相對少見.盡管惡性腫瘤在絕經後子宮出血病人中所占比例不是很高,仍要提高警惕,對原因不明的絕經後子宮出血患者,要重復檢查,嚴格隨訪,以便早期診斷和治療,提高老年婦女的生活質量.
4,絕經後子宮出血的其他原因：包括陰道肉阜,生殖道外傷,子宮脫垂及卵巢良性腫瘤,子宮內膜腺體囊腫破裂等,均可成為絕經後子宮出血的原因之一.對於這些情況,應有所瞭解,仔細排查,及時診斷和積極治療,減少絕經後子宮出血的發生率.
女人過早絕經有哪些危害
英國近日報道，美國一項新研究發現，與絕經較晚的婦女相比，46歲之前絕經的婦女罹患心臟病或中風的危險會增加一倍。
美國阿拉巴馬大學的研究人員收集瞭2509名女性的健康資料，其中約700名女性，都是在46歲前絕經。研究人員說，女性絕經的平均年齡通常為51歲，而絕經期的提前，可能是自然因素或因子宮移除手術所導致的。
在研究開始時，所有女性都未患有心血管疾病。研究人員平均5年對這些女性檢查一次，檢查她們是否患有心臟病或中風。研究結果顯示，提前絕經的女性裡有3.3%的人心臟病發作，而正常年齡絕經婦女則為1.5%。另外，提前絕經的女性裡有2.6%患瞭中風，而其他婦女則是1%。
科研人員認為，絕經後婦女雌激素水平下降可能是關鍵原因。建議絕經過早的女性做全面檢查，特別要關註膽固醇和血壓水平，積極采取降脂降壓措施，預防心腦血管疾病發生。但專傢也強調，不建議絕經女性盲目補充雌激素。
絕經容易與哪些疾病混淆
如LH明顯升高，FSH正常或稍高，FSH/LH<1，則應註意多囊性卵巢綜合征引起的繼發性閉經，此患者的雄激素水平較高，E2為早、中濾泡期水平，但無周期性波動。卵巢早衰患者的催乳素水平正常或稍低，如明顯升高則應考慮垂體分泌乳素瘤。席漢綜合征患者的FSH、LH、E2均低，並可能伴有其他內分泌器官的功能減退。甲狀腺功能低下也可繼發閉經，應註意血中T3、T4和TSH的水平。
還應註意排除器質性疾病，或確定是否並發器質性疾病，例如：
1.甲狀腺功能亢進癥 此癥可發生於任何年齡，而年齡大者發病時，癥狀常不典型，例如甲狀腺不腫大、食欲不亢進、心率不快、不呈興奮狀態而表現抑鬱、淡漠、多疑、焦慮等。鑒別方法：測定甲狀腺功能指標，如TSH低於正常、T4升高、T3在正常高限甚至正常時，即應診斷甲狀腺功能亢進癥。
2.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病 當病人以心悸、心律失常及胸悶癥狀為主時，首先考慮CHD。鑒別方法是仔細地體格檢查及心電圖檢查，鑒別困難時，可用雌激素試驗治療。
3.高血壓病或嗜鉻細胞瘤 當頭痛、血壓波動幅度大或持續高血壓時應考慮。鑒別方法是反復測量血壓並進行嗜鉻細胞瘤的有關檢查，如腹部有無包塊，擠壓包塊時血壓是否升高?有無頭痛、心慌、出汗等癥狀，血兒茶酚胺測定。與絕經有聯系的血壓變化常常是輕度的。
4.神經衰弱 以失眠為主要表現者，可能因神經衰弱引起。鑒別方法主要根據病史，即失眠發生時間與月經改變有無相關?對難於鑒別的病人也可用雌激素進行試驗治療或請神經科會診。
5.精神病 以精神癥狀為主要表現時，須進行鑒別診斷。
6.其他 以陰道炎癥為主要表現時，需排除真菌、滴蟲、或細菌陰道感染。進行病原菌檢查即可確定。以尿頻、尿急及尿痛為主要表現時，需排除泌尿系感染。