絕經期，相信大傢都知道每一位女性都是會經歷絕經期的。而當女性出現絕經期的時候，則身體的許多機能都會下降。所以很多人都會想推遲絕經期。那怎樣推遲絕經期呢?女性絕經期又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大傢一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
專傢建議絕經期後應取出節育環
絕經後，女性由於卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，子宮開始萎縮變小，子宮口也會隨著變小、變緊，而當初放置的節育環是根據年輕時子宮的大小來安放的，節育環剛剛好可以占滿子宮腔內，但絕經後由於子宮變小瞭，這個時候，避孕環相對此時的子宮來說自然就顯得變大瞭，大小不適宜的節育環容易與子宮內壁發生摩擦而導致子宮出血，同時，如果讓避孕環在已經容不下它的子宮裡繼續呆著的話，也可能會引起一些並發癥，如腰骶部出現酸痛下墜感、白帶異常等，另外，由於子宮變小，節育環可被壓迫變形、移位，再加上絕經後子宮缺乏雌激素的滋養，變得比較脆弱，甚至可使得節育環嵌頓到壁層裡去，更嚴重的甚至還可能會撐破子宮壁逸出到子宮外面，使得取出環變得更加困難瞭。既然絕經後的節育環都已經失去瞭避孕作用，而又可能會對女性的健康帶來一些影響，為何不在絕經後將這個異物取出?為瞭保障女性的健康，計生部門對取環也作出瞭相應的規定，對於年滿50周歲的非育齡女性可憑相應證明取環。因此，絕經後已經無生育能力的女性，千萬別怕麻煩去取環，否則可能會讓女性遭受許多本可避免的痛苦。
其實去醫院摘環也並不是一件很麻煩很痛苦的事情。它隻是一個小手術，它隻要在取環前檢查如果無炎癥、無各系統疾病的急性發作、3天內無性交史等的情況下，醫生就可以在B超的監測下完成這個小手術，或者在宮腔鏡直視下取環更容易。術後不能馬上離開醫院，需要在醫院觀察下，如果取環後在醫院休息1個小時以上都無出現腹痛及陰道流血等異常時，才可回傢，同時回傢後要註意保持會陰部的衛生，半個月以內要避免盆浴及房事。
多大年齡絕經才算正常
但是，近一段時間以來，王阿姨坐臥不安，因為聽與她同齡的女性朋友們講，幾乎到這個年齡都已經絕經瞭，但唯獨王阿姨卻如同過去一般，每四個星期都會定時迎來月經，而且月經的量也不少，顏色也正常，一切都和年輕時幾乎沒有區別。到瞭該絕經的年齡，而月經依舊到日子就來臨，是不是身體有什麼異常?王阿姨想知道女人多大年齡絕經才算正常?
的確，如同王阿姨這樣，時常會有一些到瞭更年期的女性，卻月經依舊正常的到日子就來，卻遲遲不絕經。這讓到瞭絕經期而不絕經的女性們心生擔憂嗎，甚至為此恐慌，害怕身體有什麼嚴重的疾患。那麼，正常情況下，女性到瞭那個年齡段絕經為正常呢?如果遲遲不絕經會不會是身體出現瞭問題瞭呢?
一般來說，女性由於年齡的逐漸增大，身體各項機能的衰退，特別是卵巢功能逐漸退化，大多在50歲左右，其卵巢基本功能消失，卵巢停止每個月一次的排卵，我們將此稱為女性絕經。一般而言，過早的絕經對女性而言危險性較大，有統計數據表明，女性在40歲之前就出現絕經，其死亡的危險性較45歲之後絕經的婦女高近四成，比50歲之後絕經的女性高六成，比55歲之後絕經的女性高九成。也正因為如此，很多女性都想方設法的延緩與推遲絕經期的年齡，這對女性健康有著至關重要的意義。
研究表明，女性絕經的年齡個體差異較大，一般來說，決定女性絕經期年齡的最主要因素為卵母細胞的數量。在每名女嬰出生時，其卵巢大致約有一百萬個卵母細胞，隨著年齡的增長，其體內的卵母細胞數量會逐漸減少，當卵母細胞的數量減少到臨界數量時，就會出現絕經，此時就是該女性的絕經年齡。資料表明，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲;此外，幹寒地區的女性平均絕經年齡較溫濕地區的女性要早;海拔高的地區女性平均絕經年齡比海拔低的地區的女性絕經年齡要早。
六大方法幫你推遲絕經期
1、體育鍛煉
其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對於女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對於處於更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經的情況。
隨著年齡的增長，很多女性開始出現衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會生病，但是為瞭能夠增強體質減少生病的幾率，那麼大傢不妨每天堅持鍛煉身體，增強抗病禦病能力。
2、保持良好的心態
相信大傢都知道，當我們心態不好的時候，則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經期的話，則需要保持一個良好的心態。
在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，延緩衰老，保持青春的模樣。
3、保持夫妻生活和諧
這可是一個很具有代表性的保養方式，其實夫妻生活對於中年女性們來說，這也是一個很重要的標志。其實健康的夫妻生活，這不僅體現夫妻之間的關系多麼的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。
4、補充適當藥物
其實雖然藥物不是萬能的，但是處於中年更年期的女性那麼為瞭能夠更加健康的度過，那麼記得不妨吃一些保健效果很強的“補藥”很是不錯，不僅能夠預防疾病，而且還能夠防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。
並且在生活中要多鍛煉，來增加體質，並且在患病的時候，要及時進行治療哦。
5、善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來的效果十分年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，註意皮膚保養十分重要，根據每個女性膚質挑選適合自己膚質的護膚品才是關鍵哦!
女人拒絕經期同房的三大理由
1、衛生問題
經期子宮內腔的裸露創面，失血，以及血液作為培養基，這樣的陰道環境下，如有不潔的男性生殖器進入,容易引起局部感染。嚴重的可能導致陰道炎癥或盆腔炎癥。
2、子宮內膜異位
專傢不贊成經期性愛的另外一個理由是，它增加瞭子宮內膜異位癥的發病率。另外，宮外孕的發生率也與之有關。
3、貧血的可能
此外，經期性愛還可能讓女性的出血量增加，這樣就提高瞭患貧血的可能性。而且，如果性交動作過於劇烈，還可能引起腹痛。所以，經期無保護地性愛是最不健康的避孕方式。
女性絕經的預防保健
1、性生活是中老年婦女生命活動中的組成部分：人的健康，不但是軀體健康和心理健康，還包括性健康。中老年婦女要消除過性生活的種種偏見和錯誤看法。性生活是中老年婦女生命活動中的組成部分，並可減輕全身各系統的衰老速度。
2、局部治療：由於性激素水平的下降，中老年婦女陰道幹澀，且在性交時陰道分泌物也減少;圍絕經期婦女尤其是絕經後多年的婦女，出現老年性陰道炎，有的外陰、陰道口黏膜也充血，甚至破損，使性交疼痛、性交失敗。在這種情況下局部用藥收效較快。
3、性激素補充治療：雌激素是維持正常性功能的物質基礎，雄激素與女性性啟動有密切關系，臨床上使用性激素補充治療，可改善和治療圍絕經期及絕經後婦女性功能障礙。
4、中藥治療：
五加皮：按生藥計算，常用量為6.0～9.0g，3次/d，口服。刺五加制劑種類較多，如刺五加沖劑、袋泡茶、片劑、糖漿等。
蛤蚧：蛤蚧最好取尾0.3～1.5g，浸入50度白酒內。口服每次10ml。
佳蓉片：常用劑量為每次4片，3次/d，口服。
5、養成良好的飲食習慣：
不要偏食，粗細搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多瞭會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化;按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。不宜吸煙、喝酒和咖啡。