當身體出現內部器官出現脹氣時，是非常難受的，吃的東西不好或者收瞭涼風都會出現腹脹、胃脹等現象，二七二醫院專傢指出，所謂“氣大傷身”說的生氣容易導致身體出現疾病，但是當身體出現脹氣時也同樣會引起。避免脹氣，首先我們就要從飲食上註意調理。哪些食物容易脹氣呢?下面一起來瞭解一下
肚子脹氣的原因
肚子脹氣的原因：
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。
一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現瞭肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關系。
由於一些食品本身就是屬於易膨脹產氣憤體的物質，或者是吃飯過快就會導致大量空氣進入體內造成肚子脹氣。
冼腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時隻要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產生。
胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
易造成產氣的食物 ，人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物後，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，然後產生大量氣體(二氧化碳、氫氣、甲烷)。這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點等。
哪些食物容易讓肚子脹氣
引起脹氣的蔬菜
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
飲食少放鹽
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
糖醇含有氣體
糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
牛奶宜選不含糖
如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
維生素不宜惡補
富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。
腸脹氣檢查診斷
一、臨床診斷
腸道脹氣在臨床上是十分常見的，常表現為噯氣、腹脹腹痛和失氣(放屁).腹部叩診有鼓鳴音，一般可以排氣、排便，隻有出現腸梗阻引起腹脹時，才會停止排氣、排便。
胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物，通過胃腸壁的肌肉蠕動，以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一系列化學反應，從而實現對營養物質的消化和吸收。然而，胃腸道的“工作”並不總是都能順利完成的，幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經歷。這些不適大多可自愈，但如果癥狀明顯或反復發作，可能會影響到患者的工作和生活，這個時候應該及時就醫。
二、鑒別診斷
應根據病史臨床特點及有關檢查診斷常見的有以下幾種疾病：
(一)急性胃擴張
急性胃擴張常發生於腹部手術後的頭幾天腰部損傷石膏固定者;也可見於糖尿病酸中毒肺炎肝昏迷尿毒癥急性胰腺炎;過量應用抗膽堿能藥;或暴飲暴食後。
1、臨床特點①最早的癥狀為食欲缺乏及納差隨後出現上腹脹飽上腹及臍周脹痛;②嘔吐大量的胃內容及膽汁;③電解質紊亂代謝性堿中毒脫水低血容量性休克;④上腹部可有胃型壓痛及震水聲腸鳴音減弱或消失。
2、診斷依據①腹部手術後的早期或暴飲暴食後出現上述臨床表現;②上腹部膨脹或胃型有震水聲;腹平片可見到擴張的胃囊及液平面;④本病須與腸梗阻相鑒別可服少量鋇劑可顯示擴大的胃腔輪廓。
(二)幽門梗阻
幽門梗阻80%以上的患者為潰瘍病的並發癥胃竇部幽門管及十二指腸潰瘍或以上部位的腫物易並發幽門梗阻。
1、臨床特點①具有潰瘍病病史腫瘤患者可有進行性的厭食和消瘦;②上腹飽脹或脹痛;③頑固性的惡心嘔吐嘔吐物為酸性含有宿食或隔餐食物;④上腹可有胃型及蠕動波可有震水聲常伴低鉀低氮性堿中毒。
2診斷要點①典型的病史;②頑固性嘔物吐物中有宿食;③上腹部有胃型蠕動波及振水聲。
(三)腸梗阻
腸梗阻是一種常見的急腹癥
1、臨床特點 腹部絞痛惡心嘔吐嚴重腹脹無排便無肛門排氣腹部可見腸型及蠕動波麻痹性腸梗阻常伴感染中毒癥狀電解質紊亂低鉀低氯性堿中毒機械性腸梗阻腸嗚音亢進麻痹性腸梗阻腸鳴音減弱或消失。
2、診斷要點①典型的臨床表現;②腹部X線平片是診斷腸梗阻的重要手段立位檢查可見多個高低不同的液平面小腸梗阻時可見腹部中央有梯形液平結腸梗阻時因回盲瓣阻擋膨脹可局限於結腸內麻痹性腸梗陰整個小腸及結腸均高度膨脹;平臥位腹平片不同的腸段或腸襻的黏膜皺褶形態不同有助於梗阻部位的鑒別;4胃腸鋇餐檢查一般禁忌但有人主張在術前由雙腔胃腸減壓管註入稀薄的鋇劑可以確定梗阻的部位和性質檢查後應立即行手術治療。
(四)小腸吸收不良綜合征
(五)巨結腸
(六)胃腸道淤血
胃腸道淤血多見於各種心血管疾病引起的右心功能衰竭及各種原因引起的門靜脈高壓癥。
臨床上常有腹食欲缺乏惡心嘔吐等癥狀常伴肝脾腫大。
診斷要點：1由心血管疾病引起者常有心慌氣短等癥狀查體時可發現發紺頸靜脈怒張肝脾。
大周圍組織水腫可發現心臟擴大及心臟雜音;2由門靜脈高壓引起者多有慢性肝病史肝功能異常可發現門靜脈高壓的表現;3超聲心動腹部B超及多普勒超聲具有重要的鑒別診斷意義。
(七)胃腸神經官能癥
胃腸神經官能癥或稱胃腸神經癥是神經功能紊亂在胃腸道的表現以胃腸運動與分泌功能紊亂為主要表現。
1、臨床特點 (1)胃腸道癥狀為主伴有失眠多夢頭痛焦慮粗神渙散神經過敏心悸等;(2)胃部癥狀常有泛酸暖氣腹痛腹脹可表現為頑固性的神經性嘔吐神經性壓食神經性噯氣或癔病性吞氣患者多為青女性多有傢庭和男女社交方面的矛盾有的患者對進食和肥胖有根深蒂固的病態心理;(3)腸神經官能癥主要表現為腸易激綜合征患者常有腹痛或不適腹脹腹鳴腹瀉或便秘等癥狀。
2、診斷要點 具有上述臨床特點病情常隨情緒變化而波動癥狀可因精神治療而暫時消失仔細進行體格檢查實驗室檢查根據不同情況進行X線鋇餐檢查內鏡檢查J型超聲等檢查以除外胃腸及肝膽胰腺的器質;性病變診斷胃腸神經官能癥應十分慎重在擬診為胃腸神經官能癥後還應密切隨訪觀察以避免將器質性疾病雕為胃腸神經官能癥。
肚子脹氣有屁放不出該怎麼辦
脹氣時你該怎麼辦?
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣瞭，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
5、常用的行氣消脹類中藥
如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。
胃脹氣吃什麼
1、山楂
山楂是消化高手，人們出現便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助於降壓降脂。
2、金桔
金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要註意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然後蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻後喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
食材：排骨，苦瓜，味精，鹽，紹酒，薑片，蔥適量
做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈;苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊;將排骨放進鍋裡，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥薑，用小火繼續煮，煮到排骨爛熟，然後在放進苦瓜，煮10分鐘後調入味精和鹽就可以。