很多人都有過肚子脹氣的癥狀。是腸胃毛病中相當常見的，肚子脹氣大多數適合我們飲食有關的，吃東西的速度太快、還有一些食物本身就易引起脹氣，下面我們就來具體的瞭解一下關於肚子脹氣治療方法和肚子脹氣吃什麼食物好。希望能夠給給您帶來更大的一個幫助。
肚子脹氣治療方法
第一， 治療肚子脹氣的方法。
1. 運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣瞭，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.吃促胃腸動力藥。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收。
第二，通過食療治療肚子脹氣。
1. 少吃生冷食物刺激性食物。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
2. 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然後將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合並，加入少量糖，當茶飲。
3.在飲食上.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
4. 規律飲食。研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化.。
5.補充維生素C和維生素B，維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
肚子脹氣是胃炎嗎
在臨床上研究發現造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，腹部脹氣是怎麼回事如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
腸胃脹氣的原因有很多，總結歸納起來主要有以下這些：進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足)，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。
那麼要怎麼樣避免肚子脹氣呢?
1、脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
2、豆類食品一定要煮到熟爛瞭再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化……如果是服用瞭特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
3、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、腹部脹氣是怎麼回事做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
因此隻有養成瞭良好的生活習慣以及飲食習慣才能更好的防治肚子脹氣癥狀的發生。
肚子脹氣是怎麼回事
打鼾
嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足，或者活性不高，喝牛奶後不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時喝牛奶，有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體後需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出瞭消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。
嗑瓜子
人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的幹果。由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導致脹氣。
肚子脹氣哪些情況必須去看醫生
1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
2、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
3、排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。
4、經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
經常肚子脹氣的人，一定要註意自己的飲食，少吃容易產氣、脹氣的食物，吃東西時不要急，要細嚼慢咽，如果長期肚子脹氣有屁放不出的話最好到醫院看看。
肚子脹氣吃什麼食物好
1.西梅汁
出現肚子脹氣的情況後，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。
一直以來西梅汁在歐美國傢享有“人體清道夫”的美譽，同時由於西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
2.魔芋+蜂蜜
之所以會導致出現肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹制湖狀，然後裝到容器裡用涼性的蜂蜜調制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。
3.早起一杯冷開水
對於有便秘以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始瞭大腸的蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導致大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4.飯後吃梨
在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發現，一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。