肚子疼會受不瞭，可有時候肚子脹氣更難受。這“氣”到底是哪兒來的呢?雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現瞭多餘的氣體。正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體太多,肚子疼會受不瞭，可有時候肚子脹氣更難受。這“氣”到底是哪兒來的呢?
肚子脹氣怎麼辦
註意飲食：飲食上除瞭避免進食過快、過飽飲食外，肚子脹氣可適當吃一些能夠緩解肚子脹氣的食物，例如常見的生薑、香蕉、木瓜、酸奶等。
按摩緩解：首先將手掌搓熱，沿著肚臍眼順時針按摩2分鐘;2分鐘後再反方向按摩2分鐘，重復2-3次即可。
運動調節：胃腸蠕動受阻是肚子脹氣的重要原因，因此躺著、坐著均會加重不適感。而水分具有潤腸通便的作用，所以肚子脹氣時不妨可以多喝水或者散散步來緩解。
藥物改善：大魚大肉引起的肚子脹氣，可服用胃動力藥來緩解;便秘引起的脹氣可以在專業人員指導下使用通便藥物，便秘程度較小的，可飲用金銀花茶緩解;疾病引起的肚子脹氣則需要及時就診，瞭解病因後再進一步對癥治療。
肚子脹氣的難受是咋瞭
雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現瞭多餘的氣體。正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，隻有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生10—18次。如果腸道裡產生的氣體太多，或者是通道不那麼順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。
生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至於咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。
做好5件事肚子可以不脹氣
1.多吃富含鉀元素的食物。鉀元素具有調節體液平衡和預防腹脹的作用。含鉀的食物包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西紅柿、堅果和蘆筍等。
2.防止“氣從口入”。一些不良習慣會把氣體吞入胃裡，造成腹脹。如嚼口香糖、用吸管喝飲料、吸煙以及邊吃飯邊說話等。
3.限制甜味劑攝入量。人工甜味劑會導致一些人消化不良，特別是很多無糖水果和口香糖中的山梨醇。這些食糖替代品會導致脹氣和腹瀉。如果感覺甜味劑難以消化，不妨以少量食糖取而代之。
4.適當攝入益生菌。酸奶等產品中的益生菌具有助消化、防脹氣的作用。
5.註意經前期綜合征。在月經前或行經期發生腹脹，那飲食中一定要保證足夠的鈣(1200毫克/天)和鎂(200—400毫克/天)。
肚子脹氣吃什麼好
1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部制造氣體，從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
5.註意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好?高纖維食物並非隻會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7.註意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
肚子經常脹氣是胃炎嗎
肚子經常脹氣是胃炎嗎?相信大傢都有過這樣的經歷，那就是飯後肚子脹氣，然而偶爾發生可以解釋，但如果長期發生就需要去醫院進行檢查瞭。專傢指出，臨床研究發現造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，腹部脹氣是怎麼回事如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。那麼對於肚子脹氣要怎麼辦呢?
腸胃脹氣的原因有很多，總結歸納起來主要有以下這些：進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足)，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。