一些人因為胃動力不足，總是感覺吃完東西不消化，胃裡發脹，久而久之容易引發胃部疾病。究其原因有多方面的，有的是遺傳，有的是飲食習慣，有的是生活習慣等等。如何緩解胃動力不足呢?
胃動力不足怎麼辦
胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。也是“消化不良”。胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。早飽、腹脹等癥狀會影響患者正常進食，也會影響機體對正常營養物質的吸收。此外，胃排空減慢可導致食物在胃中滯留時間延長，胃酸分泌增加，進而造成黏膜損害，久而久之，容易產生胃炎。胃炎會進一步促使胃動力減緩，由此造成惡性循環。造成胃動力障礙有以下幾種因素：
1. 胃分泌功能紊亂：人的胃壁中有兩種具有分泌功能的細胞，一種分泌消化酶，另一種分泌胃酸。當這些細胞的功能下降時，消化酶和胃酸分泌亦減少，這樣會反射性地抑制胃部肌肉的收縮和蠕動，從而產生胃動力障礙。2. 精神情緒變化：精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂，影響到交感神經從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹脹、噯氣、惡心等諸多癥狀。
3.功能性消化不良：胃排空速度減慢，引起瞭一系列消化不良的癥狀，稱為“功能性消化不良”。因為人的近端胃容納及貯存食物的功能下降，不能在進食後正常舒張，患者就會出現飽脹感，通常還會伴有噯氣、腹脹，甚至惡心、嘔吐等癥狀。
4，進食不當，進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物。暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會導致胃動力不足5不良生活習慣，如吸煙過度會使幽門括約肌松弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙。為瞭保持正常的胃動力，日常生活中要註意：
●良好的飲食習慣應是有節、定時、定質，使胃能夠有規律地工作和休息。所謂有節，是指不能吃得過飽，要定量;定時是指三餐要定時;定質是指每餐都要保持一定的質量，食物中含有適量的營養物質。另外，進食時要細嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。
●註意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸飲食;做到飲食有節，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
●註意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力。
●適當運動。運動既消耗瞭體內的能量，又刺激瞭胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀態有良好作用。
●多飲水
●用餐後不要立即躺下，避免睡前吃東西。
●防止便秘，刺激腸胃蠕動。
●除非必要，盡量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
●進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。
●養成良好的生活習慣、生活方式。生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量，且不宜飲混酒;戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。
●如果是疾病引起的，要治療原發病。如糖尿病患者容易出現“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現嘔吐、腹脹等癥狀。胃動力不足的患者，除瞭註意以上幾點外，在癥狀發作時，應及時使用藥物或其他治療，如服用多潘立酮(嗎丁啉)、擠壓足三裡等。患者應定期去醫院檢查，對於一些持續發作或難治性的患者，必要時應進行內鏡檢查以明確診斷，以免貽誤治療時機。可做有關檢查：如胃鏡、血常規、血沉、便常規、便潛血等;必要時做胃鏡、腸鏡檢查，主要是除外胃腸的器質性病變。 如經檢查無明顯器質性病變，則可按功能性疾病治療。因為不是所有的胃不舒服都是胃動力不足引起的。隻有患胃輕癱或在飯後有脹感時，服用胃動力藥才能起到消除胃脹的效果。如胃酸過多、胃潰瘍、胃痙攣引起的不適，服用胃動力藥不僅不起作用，甚至還會加重病情，因此，胃藥不能隨便吃。應該在醫生指導下治療。
土方法治療胃動力不足
1.手心推拿法，兩隻手重疊，從胃部自上而下的推動。這屬於中醫推拿的一種辦法，堅持一個月左右就會有明顯的改善，一日三次，每次五分鐘左右。
2.飲食習慣的改善，一個良好的飲食習慣對於胃部的保養是很重要的。胃動力不足的人，盡量吃一些有益於消化的東西，少吃豆類食品。睡覺之前不要大量飲食，可以喝一些酸奶。
3.生活習慣的改善，每天按時吃飯，要有規律。吃完飯先不要坐下或者躺下，盡量溜達一會兒，半小時之後可以運動運動，比如晚上吃晚飯半小時之後可以去慢跑一會兒，出出汗，加速身體的新陳代謝。
總之胃動力不足引發的原因多種多樣，一旦發現瞭這個問題，可以去醫院檢查一下，如果沒什麼大礙吃些藥，自己回傢註意一下應該就會好。嚴重的話那麼還是在醫院治療吧。希望大傢都有個好身體信男國際教育。
胃動力不足怎麼調理
要想知道胃動力不足怎麼調理，我們首先就是要為什麼我們會出現胃動力不足的原因。我們要想想最近是不是飲食不規律，或者說是不是食用瞭一些不該食用的東西，比如說紅薯、土豆之類的食物，因為這些食物含有非常高的熱量，但是呢就是因為含有的營養非常高，所以我們的腸胃也就不容易消化掉這些食物。當我們的腸胃都消化不瞭這些食物的時候，我們往往就會出現胃部不適的狀況。其次就是對自己喜歡的食物往往都是加控制，吃的太多，所以我們的胃部負荷非常的大，最後就會出現一些問題。
那麼我們瞭解瞭一些為什麼會出現胃動力不足的原因，接著就來看看胃動力不足怎麼調理的方法把。我們首先就是要考慮如何把那些過多的食物給消化掉，所以我們就要選擇一些可以幫助我們消化的東西，比如說水果或者說藥材，這些都是可以很好的幫助我們解決胃動力不足的狀況。那麼我們就可以讓這些食物排出體外，胃動力就是隨著慢慢恢復過來。當然瞭也有一些人是需要服用一些藥物來讓胃動力慢慢恢復。
吃什麼可恢復胃動力
八種清腸食物恢復胃動力
1、燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。
2、玉米可降低膽固醇並軟化血管。
3、洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
4、紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，並降低膽固醇和三酸甘油酯。
5、山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
6、蘋果，其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
7、山藥，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
8、地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。平時的早餐不妨吃一個地瓜，既營養，還可以清除你腸胃的垃圾。
胃動力不足吃什麼水果好
1、發病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;
胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性;
由於藥物是化學合成，對人體存在著副作用。
4、日常生活以及飲食的註意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
5、營養產品調理建議
■維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養重點補充，按標簽註量的 3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養補充，按標簽註量服用：復合維生素片