高血壓是一種常見疾病，其危害性也比較大，而且難以根治，患者需要用藥物來調理。可是如果缺少生活中高血壓的護理方法，就可能會使其病情惡化，到時就很麻煩。因此大傢要瞭解高血壓的護理，才能更好的照顧患者。下面就來看看高血壓的護理有哪些。
高血壓最喜歡纏上這些人
一、飲食過咸的人
飲食過咸是造成高血壓的一個重要原因，北京人吃的比較咸，所以發病率要遠遠超過南方。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。
二、情緒激動、精神緊張的人
脾氣暴躁、精神緊張、從事腦力勞動的人群，長時間精神壓力增大，這些人很容易患高血壓此類人群如患高血壓，藥物治療效果並不明顯，要從心裡方面進行調節。
三、肥胖的人
隨著生活水平的提高，超重和肥胖者越來越多，肥胖不僅可以引發高血壓，而且還可能導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。所以想遠離高血壓一定要註意減肥，而最健康減肥的方式就是有規律的運動，適當節食。
四、喜歡吸煙的人
吸煙不僅容易引起呼吸道疾病，而且容易引發高血壓、冠心病等危險性疾病，吸煙可導致心率加快，血壓增高。
五、中老年人群
雖說高血壓可發病於任何年齡，但是主力軍依然是中老年人群，老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數，這主要是隨著年齡的增長，人的機體功能慢慢的衰退，有害機體排不出去，久而久之就容易患上疾病。
六、患有糖尿病、腎病的人
糖尿病、腎病和高血壓一般都會同時存在，相互影響。
高血壓的護理方法需要被人們重視
高血壓的護理有：
1、註意食品搭配，保證營養需求：沒有哪一種食品能滿足人體的全部營養的需要，所以食物品種要多樣化，尤其要註意少食高膽固醇的食物，多食一些新鮮瓜果蔬菜。這就屬於高血壓的護理方法。
2、適當控制體重：保持正常體重是健康的表現，體重增加意味著心臟負擔加重，控制體重尤其必要。做法是一日三餐七分飽，暴飲暴食應絕對避免，適當參加體育鍛煉既可增加熱量的消耗，又可增強體質。這也是高血壓的護理措施。
3、堅持低鹽飲食：這不僅是良好的生活習慣，也是重要的預防和治療措施。據調查，高鹽飲食人群高血壓的發病率高。患者若能堅持食鹽攝人量每日在5g以下，其血壓往往可明顯降低。這種高血壓的護理較為有效。
高血壓如何鑒別診斷
按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小於或等於 90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在 91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。
根據血壓升高的不同，高血壓分為3級：
1級高血壓(輕度) 收縮壓140~159mmHg;舒張壓90~99mmHg。
2級高血壓(中度) 收縮壓160~179mmHg;舒張壓100~109mmHg。
3級高血壓(重度)收縮壓≥180mmHg;舒張壓≥110mmHg。
單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg;舒張壓<900mmHg。
高血壓病分期：
第一期：血壓達確診高血壓水平，臨床無心，腦，腎損害征象。
第二期：血壓達確診高血壓水平，並有下列一項者
①體檢，X線，心電圖或超聲心動圖示左心室擴大;
②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄;
③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。
第三期：血壓達確診高血壓水平，並有下列一項者;
①腦出血或高血壓腦病;
②心力衰竭;
③腎功能衰竭;
④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經乳頭水腫;
⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。
得瞭高血壓喝什麼茶最好呢
1、菊花山楂茶
組成：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
做法：用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、龍茶散
組成：綠茶50克，龍膽草30克。
做法：共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。
功效：能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
3、決明茶
組成：草決明250克，蜂蜜適量。
做法：用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
功效：本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
4、芹菜紅棗茶
組成：芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。
做法：上述材料加水適量煮湯。每日分3次飲服。
功效：能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
5、菊槐茶
組成：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：上述材料放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。
功效：能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
高血壓患者這些飲食禁忌需謹慎
1、忌煙
高血壓患者要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
2、忌酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、忌長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
3、忌濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
4、忌雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則隻會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、忌肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉淀，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。
6、忌狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、忌動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、忌蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、忌牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、忌酪氨酸等)有降壓作用。
8、忌多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、忌辛辣食物
常見的辛辣食物有蔥、忌大蒜、忌生薑、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、忌便秘、忌疼痛等癥狀，食用辣椒後會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。