內科疾病中，高血壓是屬於其中之一。的確，生活中部分人都易患上此病，會嚴重危害到健康。可是傢屬如果不註重高血壓的護理工作，就可能會使患者的病情越來越嚴重。因此大傢要瞭解高血壓的護理方法，才能照顧好患者。下面就來看看高血壓的護理有哪些。
高血壓引起頭痛的三大原因
一、緊張性頭痛
往往發生在高血壓早期、血壓波動在130～140/85～90mmHg的患者中，多為青壯年人，且頭痛多局限於一側或兩側的前頭部及後頭部。這種情況往往由患者長期精神過度緊張，或突然受到強烈的刺激、打擊等引起，在血壓升高的同時常伴頭痛。這種頭痛在患者服降壓藥，且血壓降至正常時就會明顯減輕或消失。
二、全頭痛
血壓波動於140～160/90～100mmHg者多為中老年人，其頭痛可從頸枕部擴散至前頭部、眼眶及太陽穴，頭痛多為搏動性痛，常較劇烈。血壓波動於160～190/95～120mmHg之間者，以老年人居多。頭痛常為全頭痛，多不劇烈，常伴頭昏、眩暈、頭沉重、耳鳴或腦鳴等。
三、腦中風
血壓波動在160～190/95～120mmHg之間者經常伴有糖尿病、冠狀動脈病變、高脂血癥等其他疾病。當患者突然血壓上升時，往往出現意識模糊、全身抽搐、頭痛、劇烈嘔吐、暫時性視力喪失等癥狀。患者傢屬這時候一定要引起警惕，這很可能是腦中風的警訊，一定要馬上把患者送至醫院。
人們要多多瞭解高血壓的護理方法
高血壓的護理有：
1、註意飲食控制與調節，減少鈉鹽、動物脂肪的攝入，忌煙、酒。這些高血壓的護理比較常見。
2、高血壓的護理還應適當參與運動，以不引起心慌、脈搏明顯增快為宜。
3、提高社會適應能力，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響。
4、保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑。這也屬於高血壓的護理措施。
以上所說的內容就是高血壓的護理，希望大傢仔細閱讀。隻要多多重視高血壓的護理方法，就可以讓患者更好的配合治療，到時就能有效地緩解病情。所以請大傢謹記這些高血壓的護理措施，這對患者的病情肯定會有用。最後祝各位患者能與病魔抗爭到底。
高血壓患者應該怎麼吃才健康
控制食鹽量：
據科研證實，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是咸肉、醃制禽蛋、咸菜的攝入量也應嚴格控制。
戒煙限酒：
因為香煙中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，就會損傷動脈壁，加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。
忌三高食物：
高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風導致高血壓。
飲食應適量：
高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過量進食可損傷脾胃的運化功能，導致痰濁內生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發中風。此外，高血壓病人如吃東西過量，還可誘發心肌缺血，導致心絞痛的發生。
高血壓患者不要在清晨運動
1.散步是高血壓患者必不可少的運動護理方法，散步的運用范圍比較廣泛，適合任何發病時期的高血壓患者，對高血壓患者的順利康復具有不容忽視的巨大功效。根據大量的調查可以發現，高血壓患者作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
2.對於一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進行日常護理。跑步這種運動方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
3.太極拳也是每個發病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護理方法，太極拳的動作舒緩，用意念引領動作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩定。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。
哪些人群更易患高血壓
(1)嗜好吸煙的居多
吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。
(2)情緒激動精神緊張的居多
脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反復思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。
(3)飲食喜鹽過咸的居多
北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。
(4)長期過量飲酒的居多
近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合並高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
(5)血糖血脂升高的居多
糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓並存，則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。
(6)超重和肥胖的居多
肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。
(7)生活懶散少運動的居多
晚間不睡，早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人，易患高血壓。
(8)中老年人發病的居多
人到中老年易患高血壓，其中45%父母有高血壓病史;父母無高血壓，子女患高血壓機率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風。