高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。的確，生活中部分人都易患上此病，會嚴重危害到健康。可是傢屬如果不註重高血壓的護理工作，就可能會使患者的病情越來越嚴重。因此大傢要瞭解高血壓的護理方法，才能照顧好患者。下面就來看看高血壓的護理有哪些。
8個適合高血壓患者的保健操
1、伸展四肢
兩腳和兩手伸屈運動(目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢大小關節的靈活性)，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。
2、蹬摩腳心
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。
3、按摩頭面
兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。
4、按摩肚臍
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
5、捶背
兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。
6、拍打胸部
兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在後心區拍打，拍打10～15次。
7、平舉運動
兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然後左臂經下向外繞環至前舉，右臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重復上述動作，連做5～10次。
8、甩手
自然站立，兩臂前後自然放松搖動100～200次。
人們要大概掌握些高血壓的護理方法
內科疾病中，高血壓是屬於其中之一。的確，生活中部分人都易患上此病，會嚴重危害到健康。可是傢屬如果不註重高血壓的護理工作，就可能會使患者的病情越來越嚴重。因此大傢要瞭解高血壓的護理方法，才能照顧好患者。下面就來看看高血壓的護理有哪些。
高血壓的護理有：
1、註意飲食控制與調節，減少鈉鹽、動物脂肪的攝入，忌煙、酒。這些高血壓的護理比較常見。
2、高血壓的護理還應適當參與運動，以不引起心慌、脈搏明顯增快為宜。
3、提高社會適應能力，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響。
4、保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑。這也屬於高血壓的護理措施。
以上所說的內容就是高血壓的護理，希望大傢仔細閱讀。隻要多多重視高血壓的護理方法，就可以讓患者更好的配合治療，到時就能有效地緩解病情。所以請大傢謹記這些高血壓的護理措施，這對患者的病情肯定會有用。最後祝各位患者能與病魔抗爭到底。
臨床上高血壓的癥狀主要分類表現
相信很多人對高血壓的癥狀的認識並不多，造成高血壓的原因也很多。由於很多人對高血壓的癥狀不是很瞭解，從而錯過最好的高血壓的治療時機，造成瞭更加嚴重的高血壓的危害。臨床上，下面我們一起看看高血壓的癥狀知識。
煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。這也是常見的高血壓的癥狀。
註意力不集中，記憶力減退：早期高血壓的癥狀多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為註意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
綜上所述的就是常見的高血壓的癥狀，希望大傢可以有所警惕。對於這些具體的高血壓的癥狀的相關知識，希望大傢能夠註意多瞭解一些常見的知識。如果出現高血壓的癥狀一定要及時去醫院接受治療，以免對高血壓病情不利。
吃什麼能降壓
土豆
降壓飲食通常還少不瞭土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
年輕人得高血壓的原因有哪些
1、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除瞭來自於工作，還來自於傢庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今機械化、自動化程度高瞭，幹什麼都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。
3、生理時鐘被打亂
科學傢研究發現，生物時鐘若被打亂，會致高血壓。這是因為負責掌控“醛固酮”分泌的基因，也同時控制著生理時鐘的運作。“醛固酮”是一種荷爾蒙，研究發現老鼠體內的“醛固酮”分泌過多時，血壓便會持續升高。研究者擾亂老鼠的生活規律，將其生物時鐘打亂，發現醛固酮被大量分泌，老鼠的血壓飆升瞭。人體內同樣有“醛固酮”。研究者因此警告：輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作傢、記者等人群，作息往往不正常，這些族群要留意心血管疾病的風險。
4、不良習慣
如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
5、高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。
6、職場上有“情緒殺手
職場上有諸多情緒殺手，讓人的”大腦皮質興奮和抑制過程失調“。首先是工作環境壓抑，界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，讓白領最常說的一句話是”工作環境太壓抑瞭“;其次是與人溝通機會少，一些科技白領每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，等待解決的標題題目一大堆，而與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半通過機器進行(如電子郵件、ICQ);最後是月月評比，年年總結。一些員工努力工作，但成績不佳，讓人產生瞭揮不去的悲觀情緒，甚至產生飯碗難保的壓力。
研究發現比起無憂無慮的人來，焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險性增加1.5倍;女人危險性增加1.7倍。研究還發現如果男人說他失去瞭希望，那他患高血壓的可能性，比對生活充滿希望的男人高三倍。