目前來看，高血壓的發病率還是非常高的，會給患者的生活及健康帶來一定的影響。而患者如果不及時懂得高血壓的護理方法，就可能會影響到治療進程。因此大傢要瞭解高血壓的護理方法，才能更好的照顧患者。下面就來介紹高血壓的護理有哪些。
高血壓患者如何吃方便面更健康
方便面調味料和湯包富含鹽和醬料，含鈉量較高，面餅本身也可能含有不同劑量的鈉。正常人偶爾吃方便面對健康影響不大，但對於高血壓患者來說，過量鈉的攝入則可能增加瞭患病的風險。香港消委會曾經調查發現市面上有一款方便面鈉含量竟高達4000多毫克，超出每人每日攝取量上限兩倍多，若連湯吃完，則僅這一頓就相當於吃瞭兩茶匙鹽。
以下幾條小建議，可以使吃方便面變得較為健康：
1、泡面上有一層蠟塗層，要用溫水來洗凈方便面，倒出含有蠟塗層的水，重復兩次。
2、煮過的面條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹。
3、碗裝泡面碗的材質是聚苯乙烯，加熱後易溶解，最好用傢裡的容器泡面。
4、泡面中的調味包中含有抗氧化劑及鹽分，最好不要全部放入，味道不足可添加其他調味品。
5、泡好面條時應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它湯，減少鹽分和其它有害物質。
6、吃完方便面後吃一些蘋果、草莓、橙子等能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
Tips：每人每日攝入鈉的上限一般為2000毫克，即約6克食鹽，世界衛生組織推薦每人每天食鹽不能超過6克。
高血壓患者要懂得其日常護理方法
一、飲食要三低二高
飲食可以說是與每個人的健康息息相關，它對調控血壓具有非常關鍵的作用，良好的飲食習慣可以促進康復進程。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽;多吃高蛋白、高纖維素(蔬菜)的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。
二、大便通暢
便秘對血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導致血壓升高出現危險，所以高血壓患者要避免便秘發生。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時，可服用一些緩瀉劑。日常應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
三、情緒平和
情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導致血壓的急劇上升，嚴重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩，就要在生活中保持平和的心態，穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎。有臨床調查發現，血壓的調節與情緒波動關系非常密切，對於患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對穩定。
四、慎選營養品
水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流變增強，改善血液循環;降低血液粘度，加強血液流動性，促進紅細胞功能的恢復。對於降壓、保持血壓平穩有很好的效果。
高血壓的早期癥狀有哪些表現
高血壓早期無明顯異常體征出現。當腦、心、腎等重要器官出現輕度損害時可有異常的體征出現。常見的心臟異常表現有心尖搏動左移、心前區有抬舉樣搏動 感，聽診心尖區第一心音增強、主動脈瓣區第二心音增強且有收縮期雜音和舒張期雜音，表明已發生動脈硬化和左心室肥厚，如果在心尖區聽及奔馬樣心律可能表明 有心力衰竭的出現。另外還常見耳垂出現折痕、毛細血管搏動、橈動脈出現硬脈或無脈及下肢間歇性跛行等。
打呼嚕-高血壓的征兆
女性聚會中往往會聽到她們對先生打呼嚕的抱怨聲。事實上，打鼾不隻是男人的專利，女人也會有打鼾的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現經常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
需要引起大傢重視的高血壓的飲食禁忌
一般，常見的高血壓的飲食禁忌有：
1、限鹽。有調查表明，過度食用鈉鹽會使血管收縮，血壓升高。所以說，食鹽攝入量與高血壓的發病率呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。所以凡有輕度高血壓或有高血壓病傢族史的人，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，血壓較高或有心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。這是常見的高血壓的飲食禁忌。
2、控制膳食脂肪。其實這也是為瞭達到控制體重的目的，因為過度攝入脂肪會導致肥胖。脂肪的質量比其數量有更重要的意義，動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易引發血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓。故高血壓的飲食中食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、魚、禽類等。
3、控制熱能和體重，也是高血壓的飲食的重要方面。這是高血壓患者調整飲食所要達到的目標，因為熱能過多會使體重增加導致肥胖。而肥胖是高血壓病的危險因素之一，有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
這樣做有效預防高血壓
這樣做有效預防高血壓
盡量減少喝酒
首先我們就要養成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。
補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
保持心平氣和
生活中要保持心平氣和，少說話，時刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預防高血壓的出現，有利健康。
食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多。
為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。