很多高血壓患者在患病期間都會經常感到頭暈，而頭暈這個癥狀又很難緩解，頭暈時刻影響這病人的生活和工作，那怎樣才能有效的緩解高血壓患病期間的頭暈狀況呢，下面就為大傢介紹一種按摩百會穴緩高血壓患者頭暈的癥狀。
秋季降血壓必吃的10種水果
降血壓的水果
1、柿子
對於柿子這種水果要一分為二地看待，因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧，多吃會口澀、導致大便幹燥，嚴重的時候引起便秘，進而導致血壓升高。
2、蘋果
蘋果是大眾都很喜愛的水果，飯後食用有利於消化，但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽，經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽，對高血壓患者不利。
3、柑橘
對高血壓患者來說，因柑橘富含胡蘿卜素，經常過多食用會引起胡蘿卜素血癥，出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀，此外，過多食用柑橘會使人上火，這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果，含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分，高血壓患者如果經常食用或者一次食用太多，會導致傷脾生內熱，不利於高血壓病人的身體健康。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫認為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
7、鱷梨
根據美國心肺與血液研究所的報告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高於一個中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經常被用來調養身體，根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
9、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環、消除水腫、炎癥的良好作用。
10、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
高血壓患者按摩百會穴可緩解頭暈
很多高血壓患者在患病期間都會經常感到頭暈，而頭暈這個癥狀又很難緩解，頭暈時刻影響這病人的生活和工作，那怎樣才能有效的緩解高血壓患病期間的頭暈狀況呢，下面就為大傢介紹一種按摩百會穴緩高血壓患者頭暈的癥狀。
頭暈可能造成高血壓患者病情加重，如能進行適當按摩則會有很好的保健預防效果。
百會穴被稱為頭部“三陽五會”，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，為一明顯凹陷，足三陽與督脈、足厥陰肝經三條經脈交匯於百會穴，也就是說，此處是人體陽氣匯聚的地方。按摩百會穴具有開竅醒腦，固陽固脫，升陽舉陷的作用，可使高血壓患者頭暈減輕，讓清爽的精神隨時相伴。
百會穴的三種按摩方法：
1、按摩百會穴可由他人操作，操作者以拇指指腹長按百會穴，然後以拇指指腹從前頂經百會穴推到
後頂，再從一側經過百會穴向對側輕推。
2、自行用食指或中指用力點按百會，每次十秒鐘。
3、將手掌置於百會穴，以百會穴為中心按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈。
高血壓治療的三大誤區是什麼
高血壓是現在生活中比較普遍的疾病，現在不單是老年的專屬疾病瞭，很多年輕人和兒童也都也出現瞭高血壓的癥狀，對於這種低齡現象的惡化，我們一定要註意方式和方法，避免進入治療的誤區，在平時，要對疾病進行有效的護理。
誤區一：高血壓在一般的情況下是沒有癥狀的，患者日常生活中要有合理的治療。等出現癥狀在進行治療是非常錯誤的方法，可能導致藥物失去效果，有害身體健康。
誤區二：高血壓患者從患此病起就應該終生按時服藥，患者的血壓值是非常不穩定的，血壓的正常要靠服藥才能維持，所以我們要重視服藥的重要性，寧可忘記吃飯也不要忘記吃藥。
誤區三：患者要合理服藥藥物，最好是在醫生的指導下服用，一些患者自行服藥沒有達到控制血壓的目的，也就等於沒有治療。
高血壓患者運動技巧
生活：堅持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐
高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅持服藥來防止高血壓對心臟、腎臟等靶器官的損害。隻要通過服藥將血壓控制平穩後，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發生。
過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數等集體活動，許頂立主任提醒各位網友，熬夜不論對於正常人還是高血壓患者都是不好的習慣，尤其是冬季更應該避免。而放鞭炮也應適可而止，噪音、煙霧等刺激不利於高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對於高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應註意，在打麻將時要註意多喝水、勿久坐，防止血栓的發生。
運動：推遲運動時間 避免嚴寒和飽食後運動
適當的運動可以擴張血管、促進血液循環，對高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此許頂立主任主張高血壓患者保持一定的運動量，但在寒冷的冬季應調整運動的時間和方式。
運動時間：有晨運習慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習慣早晨6-7點運動的病人盡量等到上午10點以後或中午運動較好。
運動方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴寒的時候，許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內運動的方式。另外飽餐後運動也可能增加心血管事件發生的幾率，因此最好在飯後1-2小時後再進行舒緩的運動。
有助於降低高血壓的穴位按摩
天然食材輔佐緩解血壓上升
1、芹菜：芹菜裡的化合物，可以使血管平滑肌舒張，因此具有使血壓下降的作用。中醫理論認為芹菜根煎服為佳，但是要特別提醒的是，對於正在服用降血壓藥物的患者，應咨詢醫師的意見，再決定是否食用芹菜，以免與藥物發生交互作用。
2、黑木耳：所有的蕈類降血壓的效果都不錯，例如香菇、黑木耳、蘑菇等，因含豐富的硒和膳食纖維，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。烹調可以用黑木耳來取代含鈉量極高的高湯塊與高湯罐頭，避免鈉攝取過量反而引發高血壓。
3、胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的β胡蘿卜素、維他命B群、煙堿酸、膳食纖維等成分，對眼睛疲勞、幹燥、皮膚皺裂等維他命缺乏癥很有效，也有降低血壓的功效。一般水煮或用油炒過的胡蘿卜素吸收率會比生吃好。
穴位按摩通氣血抑血壓上揚
血壓高的人通常氣血運行不順傷，氣積聚在上半身，引起血壓上揚，因此，利用按摩頭部、耳朵、腳底，或是特定幾個穴位，都有助於引導氣往下半身行走，借此緩解高血壓的不適癥狀。
1、頭部：可用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴(兩耳往上交會至頭頂處)、太陽穴(眉尾和眼角之間的凹陷處)、風池穴(在後頸部兩側，發際與脊椎外側筋處)，促進頭部血循，緩解頭脹、頭痛。
2、腳或下半身：可按揉太沖穴(位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處)、陽陵泉(小腿外側，腓骨前下方凹陷處)、湧泉穴(在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約1/3處)，中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調節血壓的效果。
平時大傢需要註意合理的進行保健，而且降低血壓也要註意合理搭配飲食，少吃一些油膩食物，平時大傢需要綜合進行調理，這樣才能避免造成更多影響，希望大傢註意綜合進行護理身體，避免高血壓升高，帶來更多困擾有效飲食。