中醫認為，腳趾與臟腑相通，按摩腳趾可以起到調養脾胃、緩解頭暈、頭痛，還能瘦身、增強記憶力!怎樣按摩腳趾呢?下面教你按摩腳趾養生的六個方法!腳趾與臟腑相通中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。
頭痛怎麼辦
鑒別自己的頭痛
頭痛的癥狀不同，緩解方法也會有所不同，如果是原發性的，則可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，則要趕快去醫院治療瞭。
1)、偏頭痛
發病率最高，在中、青年人群中發病尤其多，典型偏頭痛病人多在青春期發病，大多數還有傢族史。20%的偏頭痛病人發作時有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現為從一側眼眶後部開始，逐漸加劇並擴展到半側甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當情緒波動、喝酒或月經來潮時特別容易誘發。維持時間一般不會超過3天。
2)、緊張性頭痛
通常在情緒焦慮或憂鬱、緊張時發作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發。疼痛位置大多在後枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床後就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。
3)、三叉神經痛
常在刷牙、洗臉、吹頭發、說話、打呵欠時突然發生單側頭臉部的劇痛，每次疼痛發作時間比較短，從數秒鐘到數分鐘都有，停止得也很突然，還會引起同側面部肌肉抽筋、眼結膜充血和流淚等癥狀。
用對止痛藥
如果想迅速緩解急性發作的頭痛，最有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫囑，不能隨意亂服，因為止痛片是最容易上癮的藥物之一。目前，已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的頭痛並不是頻繁性的，可以嘗試在急性發作時吃少量這樣的藥片。
頭部穴位按摩
這種方法通常隻對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的註意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏後頸部，放松一下頸肩部肌肉。
中藥預防頭痛
如果你的頭痛頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在傢裡吃一些預防頭痛發作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要註意，血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。
保持規律的生活作息
這一點對養生很重要，對預防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破瞭規律，頭痛基本上就逃不掉瞭。
保持周邊環境舒適
長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛，一旦這些不舒適的情況解除瞭，頭痛也自然就會緩解瞭。比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。
讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防頭痛的角度來說，都建議大傢每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。
遠離讓你頭痛的食物
頭痛並不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。
調養脾胃緩解頭痛
腳趾與臟腑相通
中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。一般腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種癥狀。脾胃虛弱的人經常活動腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別註意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。
怎樣按摩腳趾?
活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地和放松。以對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
1、按腳趾縫
工作一天瞭，頭很沉吧?回傢後快按按太沖穴，馬上讓你神清氣爽。太沖穴位於足背，在第一、二趾蹠骨連接部位的中間處。久受頭暈、頭痛困擾折磨的人，用大拇指推按腳趾縫，用力應以適度微痛為宜，循序而進，每次按壓五分鐘左右，按壓後適當喝水，有助於代謝。
2、腳趾抓地
采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60—90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
3、揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
4、腳趾取物
每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發感染甚至糖尿病足(一種下肢缺血性疾病)。
頭痛吃什麼藥
麻醉止痛藥
此類藥物的止痛效果最佳，對所有頭痛甚至其他部位的疼痛都有效果。但其嚴重的缺點就是極容易成癮，連續用藥幾次就會進入一個“怪圈”：一用藥頭痛就消失得無影無蹤，藥效一過頭痛就又卷土重來。而且，一旦成癮後停用，又會出現戒斷癥狀，因此，此類藥雖然價廉，但卻是國傢嚴格控制和管理的藥品，在使用這類藥品時有嚴格的規定。
解熱止痛藥
此類藥不僅可以止痛，同時還有解熱、消炎、抗風濕等功效，且價格低，所以應用得較為廣泛。其中最具代表性的阿斯匹林尤為突出，應用歷史最久，醫生對其特性較為瞭解，應用時也比較安全，效果可靠。其他還有安乃近、非那西丁、撲熱息痛、氨基比林、佈絡芬、顱痛定等。
抗焦慮藥
由於很多病人的頭痛發作都是由於出現瞭焦慮、煩躁、緊張、不安等情緒反應所致，而且，那些並非是由心理因素所引發的頭痛，在發作時，也會把病人攪得心煩意亂、坐臥不寧。因此，在控制頭痛發作時，抗焦慮藥物的應用是必不可少的，尤其是對緊張性頭痛。這類藥物可以使病人的情緒穩定，全身放松，從而使頭痛有所緩解。最常用的就是苯二氮卓類藥物，如安定、利眠寧、硝基安定、氯硝安定、舒樂安寧、佳靜安定、三唑侖等。這類藥物在體內作用時間長，副反應輕，兼有一定的鎮靜作用。但長期應用也會成癮，所以建議連續用藥最好不要超過10天，且應在醫生的指導下使用。
抗抑鬱劑
此類藥物對頭痛患者的作用不僅僅是可以改變患者的抑鬱情緒，而且此類藥物也同時具有很好的抗焦慮作用。此類藥物長期應用無成癮性，但對心血管系統有某些影響，所以應在醫生指導下使用。常用的有多慮平、阿米替林、麥普替林、氯丙咪嗪等。
其他
麥角胺咖啡因片在頭痛發作前服用容易產生較好的效果，尤其是對偏頭痛的效果更佳，但其用量應嚴格控制，一般每天不能超過6片。尼莫地平和西比靈對於偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛等血管性頭痛有比較好的效果。
頭痛是什麼引起的
麻醉止痛藥
此類藥物的止痛效果最佳，對所有頭痛甚至其他部位的疼痛都有效果。但其嚴重的缺點就是極容易成癮，連續用藥幾次就會進入一個“怪圈”：一用藥頭痛就消失得無影無蹤，藥效一過頭痛就又卷土重來。而且，一旦成癮後停用，又會出現戒斷癥狀，因此，此類藥雖然價廉，但卻是國傢嚴格控制和管理的藥品，在使用這類藥品時有嚴格的規定。
解熱止痛藥
此類藥不僅可以止痛，同時還有解熱、消炎、抗風濕等功效，且價格低，所以應用得較為廣泛。其中最具代表性的阿斯匹林尤為突出，應用歷史最久，醫生對其特性較為瞭解，應用時也比較安全，效果可靠。其他還有安乃近、非那西丁、撲熱息痛、氨基比林、佈絡芬、顱痛定等。
抗焦慮藥
由於很多病人的頭痛發作都是由於出現瞭焦慮、煩躁、緊張、不安等情緒反應所致，而且，那些並非是由心理因素所引發的頭痛，在發作時，也會把病人攪得心煩意亂、坐臥不寧。因此，在控制頭痛發作時，抗焦慮藥物的應用是必不可少的，尤其是對緊張性頭痛。這類藥物可以使病人的情緒穩定，全身放松，從而使頭痛有所緩解。最常用的就是苯二氮卓類藥物，如安定、利眠寧、硝基安定、氯硝安定、舒樂安寧、佳靜安定、三唑侖等。這類藥物在體內作用時間長，副反應輕，兼有一定的鎮靜作用。但長期應用也會成癮，所以建議連續用藥最好不要超過10天，且應在醫生的指導下使用。
抗抑鬱劑
此類藥物對頭痛患者的作用不僅僅是可以改變患者的抑鬱情緒，而且此類藥物也同時具有很好的抗焦慮作用。此類藥物長期應用無成癮性，但對心血管系統有某些影響，所以應在醫生指導下使
有可能引起頭痛的原因是什麼?今天我們就請專傢給大傢介紹。
1、緊張性頭痛
緊張性頭痛是偏頭痛的一種。眼下正值寒熱交替之際，氣溫反復無常，氣候的刺激使人體的腦血管供血發生異常，引起腦血管痙攣，從而導致頭痛。
2、急性青光眼
急性青光眼是一種由於眼水過多而致眼內壓力增加的疾病，特別是已年愈40，更有可能得瞭此病。如確診，醫生可能會開給滴眼饕及利尿饕。一旦眼壓恢復正常，有時還需做手術，以防止此病復發。
3、頸部肌肉疲勞
為防止頸部肌肉疲勞，不要以不良坐姿或在光線不充足時閱讀，定時休息和放松也是有益的。
用。常用的有多慮平、阿米替林、麥普替林、氯丙咪嗪等。
其他
麥角胺咖啡因片在頭痛發作前服用容易產生較好的效果，尤其是對偏頭痛的效果更佳，但其用量應嚴格控制，一般每天不能超過6片。尼莫地平和西比靈對於偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛等血管性頭痛有比較好的效果。
教你快速緩解頭疼的方法
，那麼我們該如何有效的緩解頭痛煩惱呢?下面中醫給你支幾招，幫你迅速止住頭痛。
1.多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒後松開手。必要時，動作可反復進行。
3.定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發頭痛。
4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要註意，睡覺時枕頭不宜過高。
5.閉目養神。坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水沖後背。淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。
8.聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
10.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將註意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的傢庭療法。