頭痛病人應詳細詢問病史，並作全面的體格檢查。註意血壓是否增高，心肺功能是否正常。體溫有無升高，疑有顱腦疾病還應作詳細的神經系統檢查及眼底檢查，必要時測定眼壓，以除外青光眼。檢查頭顱有無外傷、瘢痕，頸項有無強直等。那麼，如何有效緩解頭痛？下面一起瞭解一下。
如何有效緩解頭痛
1、改變不良思維方式：對於血管性頭痛患者,其癥狀僅僅隻是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
2、調整心態：血管性頭痛患者的發病原因也可能與對自己的要求有關，在高強度的工作下，完美主義者追求完美的行為，隻會讓自己陷入自我厭棄的深淵，因此要學會接受自己的不足：孫子說過一句話，“知己知彼，百戰不殆”，這句話可以用來指導自己戰勝心理疾病，保持心理健康;心平氣和地承認自己的不足，這樣才能虛心地向別人學習，揚長避短，才不會自欺欺人，也不至於覺得自己“懷才不遇”而憤世嫉俗，憑空增添焦慮、憤懣和痛苦，才能減少發生血管性頭痛的機率。
3、建議及時轉移註意力：這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極的生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,讓自己的生活變得有意義。
4、及時檢查：當血管性頭痛發作的時候，要自我觀察頭痛情況，最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質，同時，要註意神經性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫院檢查。
5、對癥治療：當有輕微血管性頭痛的時候，最好是能夠對癥治療。像是有些人在食用瞭蛋類、肉類、海鮮類等出現過敏，從而引發偏頭痛的癥狀，也是有的。當情況比較嚴重的時候，患者最好去醫院做個檢查，采用藥物等方法對癥治療。
頭痛的按摩緩解
1.前頭痛
按印堂、陽白穴。用兩手拇指輪流地推印堂穴(開天門)，從印堂穴推至前發際內的神庭穴，推2分鐘。另外，攢竹、合谷、雙太陽、上星、百會穴也能治前頭痛，必要時，可在這幾個穴位中選取揉按。鼻塞流涕者，可增加點按迎香穴。有寒痰咳嗽的人，可以在“肺俞”、“列缺”等穴上推、按、揉、摩、擦。
2.偏頭痛
治療偏頭痛主要按摩太陽穴，拿、推項後兩側風池穴及其上下部。風池穴宜多揉，頭可有微汗出。另外，頭維、瞳子謬、絲竹空、陽陵泉等穴也治偏頭痛，必要時，可增加按、揉這些穴。還可推、擰項後的正中線，推的遍數可多些，向上推為補，向下推為瀉。主要用拇指按百會穴、湧泉穴，按湧泉穴，氣可下達，頭痛易止。地倉、合谷、人中、頭維、頰車等穴也可酌情選用。
3.頭痛徹背
如果我們頭痛徹背時，可以按、推項下大椎穴，配合捏兩攢竹穴，推印堂穴。同時可以按摩肩井穴，掖背部兩條大筋，按揉痛點，輕撫背部等。
4.高血壓頭痛
頭眩、脹痛，多屬實證。主要用拇指腹，以瀉法摩雙太陽穴，繼用尺側側掌從大椎穴始，沿脊柱正中督脈循環線推向長強穴;按、揉湧泉穴，拿足部昆侖穴。必要時，可配合按印堂、頭維、列缺、合谷穴;拿風池穴，以瀉法為主。
頭痛患者要註意合理的飲食
1、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
2、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。
3、註意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
4、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現頭痛的毛病，應留意一下你吃瞭些什麼東西。
5、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺。
6、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。
頭痛有哪些表現
1.運動神經功能失靈 這一類癥狀最常見。
由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的癥狀如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。
2.感覺功能障礙
由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
3.精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失瞭正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。
頭痛嚴重嗎
1.發病情況 急性起病並有發熱者常為感染性疾病所致。急劇的頭痛，持續不減，並有不同程度的意識障礙而無發熱者，提示顱內血管性疾病(如蛛網膜下隙出血)。長期的反復發作頭痛或搏動性頭痛，多為血管性頭痛(如偏頭痛)或神經官能癥。慢性進行性頭痛並有顱內壓增高的癥狀(如嘔吐、緩脈、視盤水腫)應註意顱內占位性病變。青壯年慢性頭痛，但無顱內增高，常因焦急、情緒緊張而發生，多為肌收縮性頭痛(或稱肌緊張性頭痛)。
2.頭痛部位 弄清頭痛部位是單側、雙側、前額或枕部、局部或彌漫、顱內或顱外，對病因的診斷有重要價值。偏頭痛及叢集性頭痛多在一側。顱內病變的頭痛常為深在性且較彌散，顱內深部病變的頭痛部位不一定與病變部位相一致，但疼痛多向病灶同側放射。高血壓引起的頭痛多在額部或整個頭部。全身性或顱內感染性疾病的頭痛，多為全頭部痛。蛛網膜下隙出血或腦脊髓膜炎除頭痛外尚有頸痛。眼源性頭痛為淺在性且局限於眼眶、前額或顳部。鼻源性或牙源性也多為淺表性疼痛。
3.頭痛的程度與性質 頭痛的程度一般分輕、中、重，但與病情的輕重並無平行關系。三叉神經痛、偏頭痛及腦膜刺激的疼痛最為劇烈。腦腫瘤的痛多中度或輕度。高血壓性、血管性及發熱性疾病的頭痛，往往帶搏動性。有時神經功能性頭痛也頗劇烈。神經痛多呈電擊樣痛或刺痛，肌肉收縮性頭痛多為重壓感、緊箍感或鉗夾樣痛。
4.頭痛發生的時間與持續時間 某些頭痛可發生在特定時間。如顱內占位病變往往清晨加劇。鼻竇炎的頭痛也常發生於清晨或上午，叢集性頭痛常在夜間發生，女性偏頭痛常與月經期有關，腦腫瘤的頭痛多為持續性，可有長短不等的緩解期。