頭痛是每一個人都有痛過的，表面上頭痛好像是沒什麼大不瞭的疾病，千萬不要這樣認為，頭痛如不及時的調理和治療，也會越來越嚴重還可能引起其它的癥狀出現，有效的預防是防止疾病入侵的根本條件。就這個問題我們的醫療專傢特別為大傢介紹一些有關頭痛方面的食譜：
頭痛應該如何預防
一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：
1、正確認識疾病，樹立起自信心。在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數。經有關檢查，排除瞭器質性疾患，最好還是相信科學，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;
2、提倡有規律地生活和工作。睡眠充足、飲食結構合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動。
3、積極治療原發病;
4、正確作用藥物預防。
二、對於普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。這說起來容易，做起來卻難。有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時的打字工作，傢裡孩子不聽話等等。在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。
不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應時而站起來伸展四肢，活動筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。
食物有效緩解頭痛
川芎白芷羊頭湯的制作材料：
主料：羊頭肉2000克
輔料：川芎40克,白芷40克
調料：薑80克,鹽5克
教您川芎白芷羊頭湯怎麼做，如何做川芎白芷羊頭湯才好吃
1. 羊頭斬開，取出羊腦;
2. 羊頭洗凈，斬件;
3. 用適量水，加薑，慢火煲2小時;
4. 去羊頭骨，留湯;
5. 川芎，白芷洗凈;
6. 羊腦放入羊骨熬成的湯水中;
7. 慢火煲1小時，放鹽調味供用。
川芎白芷羊頭湯的制作要訣：羊頭肉為帶骨的羊頭
健康提示：
1. 血虛受寒、眩暈、頭痛、治以養血祛風、散寒止痛為主。
2. 本湯養頭，養腦營養豐富，含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素，能補虛養肝;羊腦味甘、性溫，善治頭痛;川芎祛風邪上痛，並有調經之功;白芷辛散祛風，
芳香通竅，亦為祛風邪，止頭痛之藥，與川芎合用，共佐羊頭腦補虛、祛風、止痛;生薑祛風散寒。合而為湯，既補血虛，又祛頭風。
溫馨提醒-食物相克：
川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。
白芷：白芷惡旋覆花。
頭痛的癥狀有哪些
1.發病情況 急性起病並有發熱者常為感染性疾病所致。急劇的頭痛，持續不減，並有不同程度的意識障礙而無發熱者，提示顱內血管性疾病(如蛛網膜下隙出血)。長期的反復發作頭痛或搏動性頭痛，多為血管性頭痛(如偏頭痛)或神經官能癥。慢性進行性頭痛並有顱內壓增高的癥狀(如嘔吐、緩脈、視盤水腫)應註意顱內占位性病變。青壯年慢性頭痛，但無顱內增高，常因焦急、情緒緊張而發生，多為肌收縮性頭痛(或稱肌緊張性頭痛)。
2.頭痛部位 弄清頭痛部位是單側、雙側、前額或枕部、局部或彌漫、顱內或顱外，對病因的診斷有重要價值。偏頭痛及叢集性頭痛多在一側。顱內病變的頭痛常為深在性且較彌散，顱內深部病變的頭痛部位不一定與病變部位相一致，但疼痛多向病灶同側放射。高血壓引起的頭痛多在額部或整個頭部。全身性或顱內感染性疾病的頭痛，多為全頭部痛。蛛網膜下隙出血或腦脊髓膜炎除頭痛外尚有頸痛。眼源性頭痛為淺在性且局限於眼眶、前額或顳部。鼻源性或牙源性也多為淺表性疼痛。
3.頭痛的程度與性質 頭痛的程度一般分輕、中、重，但與病情的輕重並無平行關系。三叉神經痛、偏頭痛及腦膜刺激的疼痛最為劇烈。腦腫瘤的痛多中度或輕度。高血壓性、血管性及發熱性疾病的頭痛，往往帶搏動性。有時神經功能性頭痛也頗劇烈。神經痛多呈電擊樣痛或刺痛，肌肉收縮性頭痛多為重壓感、緊箍感或鉗夾樣痛。
4.頭痛發生的時間與持續時間 某些頭痛可發生在特定時間。如顱內占位病變往往清晨加劇。鼻竇炎的頭痛也常發生於清晨或上午，叢集性頭痛常在夜間發生，女性偏頭痛常與月經期有關，腦腫瘤的頭痛多為持續性，可有長短不等的緩解期。
緩解頭痛常見的方法有哪些
1、冷敷緩解頭痛
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒後引起的頭痛效果很好。
2、藥物緩解頭痛
藥物治療頭痛可以對癥下藥，比如感冒可以吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液。高血壓或者腦血管引起的頭痛要服用活血止痛的藥物。
3、按摩緩解頭痛
按摩是比較簡單的方法，主要按摩太陽穴，風池穴，百會穴等都會起到很好的緩解頭痛的作用。
4、針灸緩解頭痛
中醫針灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三裡穴等，用銀針針灸，需要找專業醫生。
5、熱敷緩解頭痛
熱敷隻要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。
哪些藥物可用於治療偏頭痛
偏頭痛藥物1、阿片類藥物
阿片類藥物並不被建議作為偏頭痛治療的一線用藥，但是歐美國傢門診普遍應用哌替啶治療偏頭痛。哌替啶治療偏頭痛隨機對照分析試驗中，強力麻醉鎮痛藥哌替啶的治療效果不及雙氫麥角胺,也不及止吐藥,與酮咯酸療效相當。而且有明顯的副作用，如頭暈、靜坐不能、胃腸道癥狀等。
偏頭痛藥物2、止吐藥
止吐藥可以促進鎮痛藥重吸收，治療偏頭痛惡心，嘔吐癥狀。甲氧氯普胺即胃復安10-20mg口服，20mg栓劑，10mg肌肉、靜脈或皮下註射。副反應可出現運動障礙，孕婦和兒童禁用。多潘立酮20-30mg，口服，不良反應較胃復安小，兒童可用。
偏頭痛藥物3、角堿類
麥角堿類是5-HT(5-HT【譯】：中文名5-羥色胺，又名血清素，作為自體活性物質。)受體激動劑，也有直接收縮血管作用。主要激動5-HT1A受體，但對多巴胺，腎上腺素受體也有作用，因此副作用較大。酒石酸麥角胺0.25～0.5mg皮下或肌肉註射。麥角胺咖啡因片每片含酒石酸麥角胺1mg、咖啡因100mg，舌下含化，頭痛開始時即服2片，如需要半小時後再服1—2片，1日不超過6片。