膝蓋疼的治療方法

膝蓋疼是怎麼回事?你知道小孩膝蓋疼是怎麼回事嗎?膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活，膝關節疼痛時有發生，那麼膝蓋疼是怎麼回事呢?去看看膝蓋疼該如何應對吧。

膝蓋疼痛的治療方法

膝關節是人身體較大而復雜的屈曲關節，在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動任務。如果不註意保護膝關節，很容易損傷，恢復不好就會有轉為慢性病的趨勢。如果能夠掌握一些膝關節的保健治療方法，並且能堅持治療，就可取得很好的療效。下面介紹幾種膝關節推拿保健的手法。

一推拿點穴法

1　點揉痛點

用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時註意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。

此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用於各種慢性膝關節疾病。

2 點揉穴位

點揉膝關節周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關節水腫時，點揉穴位療效較好。

(1). 血海穴、梁丘穴

位置：下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處，內為血海、外為梁丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應，配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，尤其對改善膝關節骨性關節炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。

(2). 犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

作用：刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

(3). 陰陵泉穴、陽陵泉穴

位置：陰陵泉穴位於小腿的內側，膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。

(4). 三陰交穴、足三裡穴

位置：三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。

作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。

3 掌揉髕骨

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產生向內向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜。此手法適用於膝關節骨質增生、髕骨軟化癥、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節炎等。

4 拿捏股四頭肌

以拇指和其餘四指相對拿捏股四頭肌(即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。特別是對於膝關節骨性關節炎的患者，股四頭肌內側頭萎縮，膝關節不能伸直者。

5 彈撥膝關節內外側肌腱

用雙手除拇指外其餘四指觸摸膝關節後窩內的兩側，可以摸到兩側有兩根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行處。膝關節病患者多由於膝關節不能充分伸直而引起這些肌腱“攣縮”，久之腿就會無法伸直。用雙手四指經常彈撥此兩處“大筋”，可以起到舒筋通絡的作用，松解攣縮，恢復肌腱原來的長度。這樣，漸漸地膝關節就能伸直瞭。

6 拿揉小腿肚

用手掌輕揉地拿揉小腿肚。每側各1分鐘，以小腿肚微微發熱為佳。此手法的作用是松解患者小腿肚痙攣的肌肉，增加小腿後側肌群的血液供應。

7 擦膝蓋

可在膝蓋周圍塗擦少量紅花油或扶他林，然後用一隻手快速在膝蓋周圍的皮膚上來回擦動，以關節周圍產生熱感為佳。能夠有效增加血供，改善因血供不良而出現的麻木、僵硬感。

8 轉膝提腿

站立，雙下肢並攏，膝關節微屈，身向前傾，兩手掌分別按在兩膝上，膝部左右旋轉40次;然後坐下，讓兩下肢懸空，提起左腿，如踢球狀30次，左右輪換。此方法主要是活動關節內部各組織，促進關節內潤滑液的分泌和滋潤。

結束手法

以雙手手掌按壓並吸附住患者的腿部雙側皮膚及皮下組織。做快速的搓動，由大腿向小腿方向操作，以深層組織有熱感為宜。

膝蓋疼的註意事項

如果隻是膝蓋的側面和前面疼痛，一般都是膝蓋因緩慢損傷導致，通常是運動所致，並非扭傷或者跌傷，治療方法主要有以下幾種。

及時休息

膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應盡量避免。

冷敷患處

用冷水浸濕毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮靜止痛的作用。

服用藥品

如果疼痛嚴重，可以適當服用消炎和止痛藥，例如佈洛芬和阿司匹林。佈洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。

肌肉訓練

膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以後，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

下面介紹一些針對大腿和臀部的力量練習和拉伸練習。

1.半蹲墻根練習

背部靠墻而立，雙腿距離身體45~60厘米，膝蓋慢慢彎曲，始終小於90度，並且膝蓋彎曲以後不超過腳趾。保持這個姿勢一段時間後再伸直。若想鍛煉大腿內側肌肉，則可以在兩腿間夾一個球。

2.小腿拉伸練習

雙手扶墻，雙腿正對墻後前後分立，後腿伸直，腳踵著地，前腿膝蓋慢慢地彎曲，直到感覺後腿的小腿拉伸為止。如此重復幾次，然後換另一條腿做。

如果發生急性的嚴重的膝蓋疼痛，應該立刻到醫院治療。

膝蓋疼是怎麼回事

膝蓋疼是怎麼回事?

勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛。

對膝關節疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

運動損傷引起的膝關節疼痛

如在運動過程中導致瞭膝關節疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。

骨關節炎引起的膝關節疼痛

可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等

風濕性關節炎引起的膝關節疼痛

也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節炎患者除瞭可以采用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復進程。

治療膝蓋疼痛的小秘方

洋蔥治療膝蓋疼痛效果驚人

　材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

制法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形

將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好

將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(筆者覺得一星期最好)將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏

飲用方法：

一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右;

二. 每日飲一至兩次;

三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好;

四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

看到這裡大傢是否覺得很容易呢?究竟又可以治那些病呢?

讓筆者告訴大傢，其功效對膝蓋! 疼痛、白內障、老人癡呆的效果相當驚人，日本非常流行。

一. 高血壓的患者，飲瞭之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。

二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜志。

三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿癥，喝瞭兩天之後，不可思議的完全恢復正常。

四. 每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠癥，飲用之後也會全消除。

五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝瞭之後第二天就沒有問題瞭。

六. 對幾乎無法治療的白尿癥，尿會混濁的喝瞭之後的也變得接近透明。

七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘癥，喝瞭之後第二天便恢復正常排便。

以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。

補充：

討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再不可口，為瞭身體好，也請多多食用。

【洋蔥比骨質酥松癥的藥有效】

傢庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥松癥治療藥品“calcitonin”還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加瞭13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少瞭25%。更值得註意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到瞭。

研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥，才能夠預防骨質酥松癥。

醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不瞭的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

膝蓋受涼致疼痛的艾灸療法

艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷，在身體需要施治的穴位上熏灸，使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經脈，從而達到治療疾病的目的。這樣看來，艾灸療法取材很簡單，治療起來也很方便，但它的功效卻不簡單。古之醫傢說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。

患者取仰臥位或坐位，主要取足三陽經穴位為主。臨床可用溫和灸法，即將艾條點燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三裡、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，14天1療程。