今天我們就介紹一下膝蓋疼的原因，當然，主要是中老年人膝蓋疼的原因，膝蓋疼是中老年人患病的一個普遍現象。其實，無論什麼病，主要找到原因，才可以對癥下藥，最終得以治療。亂投醫，亂用藥，不僅僅不會得以治療，還會加重病情。那麼，老年人膝蓋痛的原因是什麼呢?下面看小編的介紹。
膝蓋痛試試這幾個穴位按摩
按壓拍打血海穴
取穴：血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然後換腿，輪流拍打10~15次。
前後按壓陽陵泉穴
取穴：膝蓋下面外側有一塊凸起的小而圓的骨頭，陽陵泉穴就位於這塊骨頭前下方的凹陷中。
手法：按壓的時候，將單手拇指指尖按在陽陵泉穴上，做前後方向的按壓。每次按壓5秒，重復5次。每天可以反復多次按壓。
用吹風機吹內外膝眼穴
取穴：膝蓋下面有兩個凹陷，外側的叫外膝眼穴，內側的叫內膝眼穴。
手法：可以用吹風機吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。註意吹風機不要靠得太近，以免燙傷。
老年人膝蓋痛的原因是什麼
關節炎
老年人膝蓋疼的原因是什麼呢?專傢說：老年人膝蓋疼一般常見的關節炎，由於風濕性關節炎、類風濕性關節炎、反應性關節炎、痛風性關節炎等等關節炎癥都會有關節疼痛的表現。其治療方法根據不同的炎癥選擇不同的用藥。如風濕性關節炎，常用一些祛風濕、溫通經脈的藥物。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
骨刺
再就是骨刺型膝關節疼痛。關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，形成骨刺，這是引起膝關節疼痛的重要方面。如果遇到關節疼痛這種情況，首先要做到盡可能地保暖，可以采用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運動量，讓疼痛的關節得到適當的休息。同時服用schiff益節氨糖鈣片進行骨關節的保健治療。
膝蓋酸痛健身操可緩解
1.仰臥在地板上，一條腿膝蓋彎曲(大腿與小腿的角度小於直角)，另一條腿伸直，兩手自然地放在身體左右兩側。
2.將伸直的那條腿向上抬(離地板約10厘米)，靜止5秒左右後慢慢放下回到1中的姿勢。休息2-3秒再往上抬腿，反復做20次。
註意：腰疼或躺著做這一運動腰會疼的人及彎曲的那條腿膝蓋酸痛的人，可以淺坐在椅子上進行。
具體方法為：
1.淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲(大腿與小腿呈90度)，另一條腿伸直，腳脖子自然彎曲(腳後跟著地，腳尖離地)。伸直的那條腿向上抬時，請註意膝蓋不要彎曲。
2.伸直的那條腿的腳後跟離地板約10厘米時，靜止5秒左右後再慢慢放下。
3.腳後跟著地後休息2-3秒，繼續做1-2的動作，反復做20次。記得要堅持做才有效。
以上運動以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。有能力的人，可以做3組以上。做起來吃力的人，可以先從5-10次做起，然後慢慢接近20次。讓膝蓋酸痛的腿進行活動是本套操的目的，但另一條腿也要鍛煉。
膝蓋酸痛應註意的9個日常保健
1、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。
2、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
4、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷,患上關節炎.
5、保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。
6、註意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動。
9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
我們在登山、跳繩、爬樓梯，尤其是下山和下樓梯時，軟骨面之間的受力強度可達自身體重的3倍，短時間我們自身還能調節恢復，但長期鍛煉，顯然會讓膝關節不堪重負。
老人膝蓋疼吃什麼好
豬腎粥
做法;首先把鮮豬腎洗凈後撕去筋膜，切成細片備用。把粳米淘洗幹凈，和切好的豬腎片一起放置到砂鍋中，加適量清水熬成粥，等粥快熟的時候，放入切好的生薑，蔥白，最後加入少許鹽調味即可食用。豬腎粥適合腰膝冷痛，手腳不溫，惡寒怕冷的老年患者食用，要在空著肚子沒有吃東西時候溫熱食用。
桃仁粥
做法;首先把桃仁清洗幹凈，搗爛加水研汁去渣備用，薏米用清水洗凈,隔夜浸泡備用。然後把粳米淘洗幹凈，與備好薏米、桃仁、同煮為粥。桃仁粥適合氣虛血瘀，阻滯關節證的膝蓋疼老人服用。
冬瓜薏仁湯
做法;首先把冬瓜連片切成片，洗凈備用;薏米用清水洗凈,隔夜浸泡備用。然後把冬瓜片和薏米一起放置到砂鍋中，加適量清水，用文火煮到冬瓜爛熟的時候，加入少許鹽調味即可食用。冬瓜薏仁湯適合濕熱內蘊證的膝蓋疼老人服用。