我們知道失眠對老人身體傷害大，那麼，你知道嗜睡也會損傷老人身體嗎?養生專傢提示，嗜睡不是好事，它會影響老人身體機能健康，甚至會導致更嚴重的疾病發生。所以，老人在睡眠問題上，不僅要防治失眠，還應該註意預防嗜睡發生。下文針對老人嗜睡問題，總結瞭一些預防措施。
哪些疾病導致老人嗜睡
俗語說“春困秋乏”，春天裡，不少人總是覺得懶洋洋的，怎麼都睡不夠。哈醫大二院神經內科三病房主任付錦教授說，春困是人體在季節轉換時的一種正常生理現象，如果是在不影響工作生活的情況下，偶爾多睡一些是沒有問題的，但若突然嗜睡或經常嗜睡，尤其是一些老年人，那就要引起警惕瞭，因為這有可能是某些疾病的先兆。
腦梗
當老年人的腦血管出現動脈硬化、腦供血不足時就會出現乏氧癥狀，腦梗患者早期常表現為哈欠連連，睡眠量明顯增加。所以，千萬不要忽略瞭這一重要的報警信號。
糖尿病
糖尿病人如果血糖高於正常值，大量糖分由尿中排出，會引起體力下降、精神不振、睡眠增多。此外，當糖尿病發展至糖尿病酮癥酸中毒時，也會出現嗜睡。
甲減
甲狀腺功能減退時，患者會出現畏寒、乏力、疲勞、記憶力減退、嗜睡等癥狀。老年人由於身體各項功能減退，也有可能因甲減導致嗜睡。
抑鬱癥
抑鬱癥是老年人最常見的精神障礙之一，老年人長期失眠或睡眠過多，也有可能是抑鬱癥的一種表現。
泌尿系統感染
老年人在患有腦炎、泌尿系統等感染性疾病時，極易因身體離子紊亂導致出現嗜睡癥狀。
如何預防老人嗜睡問題
預防老人嗜睡的具體方法
(1)合理控制睡眠時間：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
(2)午睡時間不宜過長：以30——60分鐘為宜。
(3)晨練後不宜繼續睡覺：有的老年人晨練回傢後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
(4)小心風寒：避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使隻睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐後立刻躺下，應休息15分鐘至30分鐘後再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。
上文介紹的睡眠方案，可以幫助老人擁有健康更健康的睡眠質量，防治嗜睡問題發生。小編提示老人嗜睡會影響老人整個身體機能，導致疾病發生，所以，出現瞭嗜睡問題就要及時解決。如果老人嗜睡問題很嚴重，自我調理沒有效果，就要考慮及時就醫檢查和治療。
為什麼老人比較容易嗜睡
有很多老年人在生活中會出現嗜睡癥的表現，導致白天睡眠過多或者沒事就想睡覺等。那麼，導致老年人嗜睡的原因是什麼，老年人嗜睡是怎麼回事呢?專傢表示，老年人嗜睡原因較為復雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下面，我們就簡單給大傢介紹一下老年人嗜睡的原因，以幫助廣大老年人盡早擺脫失眠。
老年人嗜睡是什麼原因造成
1、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在瞭解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該註意給老年人安排好日常生活，註意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。
3、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。
4、身體因素
一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，傢人應註意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找咨詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。
以上就是關於老年人嗜睡的相關介紹，專傢提醒，老年人嗜睡的原因的多方面的，千萬不可掉以輕心，要針對老年人的身心特點，采取積極有效的防治措施，幫助老年人遠離嗜睡癥的困擾。另外，老年人自身也應該針對嗜睡的原因，積極采取措施進行預防，比如適當參加運動、多吃新鮮水果和蔬菜等。
嗜睡癥診斷方法
有些同事白天總是一副沒睡醒的樣子，其實大傢有所不知道這叫做嗜睡癥。專傢說，每次講到睡眠障礙，我們自然而然就想起失眠，其實，不光失眠是睡眠障礙的一大類，白天過度嗜睡也是睡眠障礙的另一大類。而且嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號，應引起我們的高度註意。如果嗜睡發生在高空作業、開車等極度不恰當的場合，還有可能會造成生命危險，所以要及時的接受治療。在接受治療之前患者首先要把嗜睡癥與其他癥狀相似的疾病相鑒別，以免誤診。需排除發作性睡病、呼吸暫停綜合癥及腦器質性疾病或精神障礙所引起的嗜睡。
【檢查】
1、實驗室檢查
血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可，可以幫助判斷引起嗜睡的原因。
2、影像學檢查
腦部CT或腦部核磁掃描幫助診斷區分嗜睡癥的類別。
3、特殊檢查
另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查才能確診。
【鑒別】
1、發作性睡病。該病通常伴有一種或多種附加癥狀，如猝倒、睡眠麻痹及入睡前幻覺; 睡眠發作是無法抗拒的;夜間睡眠是片段的、縮短的。與之相反，嗜睡癥在白天發作次數較少，但持續時間較長;病人常能阻止其發生;夜間睡眠通常是延長的。
2、睡眠窒息癥。即與睡眠呼吸暫停相關的嗜睡癥，這類病人除瞭日間睡眠過多的癥狀外，還有夜間呼吸暫停，典型的間歇性鼾音、肥胖、高血壓、認知缺損、夜間多汗及多動、晨起頭疼與共濟運動不良的病史。可借助睡眠實驗室的記錄確定呼吸暫停的發作時間及持續時間。以上不難與嗜睡癥鑒別。
3、器質性疾病伴嗜睡、腦炎、腦膜炎、腦震蕩及其他精神疾病、代謝障礙、中毒、內分泌異常、放射後綜合征等都可引起嗜睡癥。通過病史、體檢、臨床觀察及相應的實驗室檢查，明確診斷為器質性疾病引起的嗜睡，則木考慮(非器質性)嗜睡癥診斷。
嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來。睡眠研究核實瞭引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。測試是在睡眠研究所進行的，研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波、眼動次數、肌肉活動情況、心臟跳動、血氧水平和呼吸情況進行電子控制。多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠後進行，這樣結果比較清晰。通常它是在睡眠研究後進行。
調節嗜睡癥的生活方法
嗜睡癥是人們的常見病，多會導致人們經常睡覺，對人們的身體健康有影響，而且還會讓人們遇到危險，所以人們要及時調節嗜睡癥。下面小編為大傢介紹下調節嗜睡癥的生活方法。
調節嗜睡癥的生活方法
1、多運動
大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
2、飲食調理
現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
3、生活要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到瞭春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢;起居方面也要註意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
綜上所述，以上內容講述的是調節嗜睡癥的生活方法，可以讓人們更好的調節嗜睡癥，嗜睡癥患者還要保持良好的心態，積極的對癥治療。