如何預防老人手腳冰涼？秋冬季節是最容易感冒的季節，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題，尤其對於老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯瞭。老人在這個季節如何預防手腳冰冷呢?下面一起瞭解一下。
冬天手腳冰涼是怎麼回事
1、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該註意是否出現瞭中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結
除瞭陽虛之外，根據癥狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛癥、實癥所造成的。
專傢表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後癥狀可消失。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
如何預防老人手腳冰涼
1.如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
2.加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。
3.堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。
4.保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。
5.避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
6.在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
手腳冰冷怎麼調理保健
1、吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。另外，維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
2、吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。天天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、幹薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
3、多吃堅果、水果
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也不要吃生冷的食物。
4、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉，提醒：辣椒富含大量的堿性成分，辣味其實就是燒灼感，經常吃辣椒不能說沒好處，但是壞處也是有的，比如胃潰瘍患者，十二指腸潰瘍患者，各種倡導潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒，會加重病情，感冒也不要吃辣椒。
手腳冰涼原來是甲減疾病引起
北京的冬天寒風瑟瑟，人們外出都是棉衣裹身，註重保暖生怕得瞭感冒風寒，但是其它疾病卻在人們的忽略下悄然滋生著。
張芳(化名)，今年30出頭，1年前的冬天，小張突然覺得自己特別怕冷，總是渾身發抖，手腳冰涼，路上的行人還穿著夾克外套時，自己就穿上瞭厚厚的羽絨服，小張第一感覺肯定是自己不小心著瞭風寒，心想著多穿幾件衣服，吃些藥喝點熱水也就沒事瞭。
可過瞭一個來月，病卻沒有絲毫好轉，一些其他病癥也接踵而來，食欲越來越不好，看著滿桌的飯菜，卻不知道該怎麼下筷子，但奇怪的是吃的越來越少的小張體重卻不減反增，身體出現瞭浮腫，特別是頸部用手觸碰能明顯感覺一塊大大的腫物。
小張這才聯想到是不是和前些日子身體的狀況有關，隨後匆匆趕到一傢醫院就診。經過一系列的檢查，發現白細胞4.5×109/L，甲狀腺功能6項分別為：T3 0.6nmol/L，T4 27.2nmol/L，RT3 0.41nmo/L，TSH 129.8mU/L，FT3 3.2pmol/L，FT4 8.9pmol/L，醫生明確告訴小張她得的不是感冒而是甲減。在醫生的建議下小張開瞭各種瓶瓶罐罐的西藥，隻想著趕緊把病治好。
2012年的冬天如期而至，小張的病情在這一年中是時好時壞，反反復復，卻一直沒能完全治好。聽著窗外寒風呼嘯小張是心驚膽戰，她每次出門都要裡三層外三層裹得嚴嚴實實。
不過今年冬天小張得到瞭一個最大的驚喜，她一次在網上偶然發現瞭診療中心的信息，看著網站上患者痊愈的案例給瞭小張治愈的希望，抱著這一絲希望小張找到瞭此領域的專傢。
在診療中心的門診裡，又結合檢查結果，翟教授決定采用療法，在治療一個月後，小張的病情已基本痊愈，回醫院復查各項指標均已正常，2012年的冬天對於小張來說不再是一個如此寒冷的冬天瞭，因為她是一個擺脫疾病的健康人瞭!
女性手腳冰涼養生小常識
循環障礙
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數，女性腳冷怎麼回事?這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
疾病因素
有雷諾氏病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。