當人步入老年期時，身體的抵抗力就會相應的下降，疾病就會趁虛而入，讓很多的疾病比如像風濕關節炎、糖尿病、高血壓等損害老年人的身體健康。骨質疏松也會在老年人晚年的時候危害老人健康，對於老年人的骨質疏松，日常生活中該如何預防?我們下面就來看看吧!
怎樣才能看出骨質疏松
1，一般骨質疏松是能在X片中的看出來，在檢查的時候要是看到骨質透亮性明顯增高，一般就是骨疏松的表現，患者可以到醫院進行x光檢查看看自己的情況，要是已經確診是得瞭骨質疏松的話，還需要積極地進行治療和調理，患瞭骨質疏松應該考慮使用雌激素，常用的是：乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補鈣和維生素D，這樣就會有很好的治療效果，也可以很好地改善患者的身體素質，平時也需要適當的多出去運動一下，對患者的身體恢復也會有好處。
2，有多種藥物應用於骨質疏松,的癥狀，但是都需要在醫生的指導下使用才可以，患者還需要在飲食中多補充一些含鈣物質的食物攝入，這樣也會有助於患者的病情恢復，適當的補充一些鈣劑也會有很好的作用，補鈣的同時補充軟骨骨膠原也會得到很好的作用，鈣吸收能力下降的時候，可以多曬曬太陽，促進鈣吸收，還需要經常保持心情舒暢會有更好的幫助，不可以總是心情大起大落。
3，多吃一些含鈣量高的食物，比如：排骨湯、雞湯等，還需要補充產充足的維生素，維生素A、C參與骨膠原和粘多糖的合成，有利於患者骨質疏松癥狀的緩解和身體的恢復，而且平時也可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如：蛋類，瘦肉，魚肉等等，還可以多喝點牛奶，豆漿之類的東西，也會對老年人的身體有好處。每天都要做到早睡早起，盡量多運動。
老人日常如何預防骨質疏松
1、註意合理營養
老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關，因此要註意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質疏松也很重要。
2、多運動
適度的運動有益於肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化。老人參加運動要註意掌握好運動量，運動要適量，太多，太少都不適宜;並且要註意安全，運動的時間應該選擇在光線充足的時段。其次要選擇好運動的場地，應以熟悉的環境為宜，不要選擇同時有青年人在進行劇烈活動的場所，以免受到沖撞而造成損害。
3、藥物治療
目前已有多種藥物應用於骨質疏松癥，可在醫生的指導下選用。如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應遵醫囑，病情較重的不能單用鈣劑，應配合其他藥物治療。維生素D有利於鈣質吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。
需要提醒的是，藥物治療隻是治療中的一部分，應該與其他有關骨保健的方法結合起來，選用何種藥物應視個人病情而定，不可擅自濫用。
4、養成良好的習慣
良好的心態也有利於身心健康的發展，有病痛應及時就醫，許多內分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨質疏松。有些藥物能促進骨質溶解。如強的松、肝素之類要合理慎用。
老年人骨質疏松的原因
1、老年人經常會出現骨質疏松的原因之一是因為隨著人年齡的增長，身體鈣元素的調節會出現一定的問題，而且很容易會出現內分泌失調，這些都是導致骨質疏松發生的重要原因，另外，老年人因為年齡的關系會導致雌激素缺乏，雌激素缺乏會直接影響鈣質的吸收，這也是會導致骨質疏松發生的。
2、對於老年人來說，因為隨著年齡的增長，牙齒都已經開始脫落，再加上消化功能的減退，因而會導致蛋白質、鈣、磷等營養物質不能被身體很好的吸收，而且老年人因為腎功能的減退會導致轉化酶減少，這樣胃腸道的吸收能力就會明顯下降，因而導致鈣元素不能很好的被身體所吸收，從而引發骨質疏松。
3、性激素分泌減少也是老年人患骨質疏松的一個重要原因，老年人因為身體的多個器官都處於退化的狀態，尤其是性激素會明顯降低，而性激素在骨生成和維持方面起著很重要的作用，因而性激素減少會直接影響骨形成，進而會導致骨量下降，這也是老年人經常會出現骨質疏松的主要原因。
有關骨質疏松的危害都有哪些
1、發病率高
老年人骨質疏松發病率較高，全球有2億骨質疏松患者，並且女性多於男性。根據世界衛生組織(WHO)的標準，美國國傢健康和營養調查(NHANES III，1988MDASH;1994年)結果表明，骨質疏松嚴重影響老年人生活質量，50歲以上人群中，1/2的女性、1/5的男性在他們的一生中都會出現骨質疏松性骨折，一旦患者經歷瞭第一次骨質疏松性骨折，繼發性骨折的危險明顯加大。我國老年人居於世界首位，現有骨質疏松癥患者9000萬，占總人口的7.1 %。
2、骨質疏松的臨床表現主要為
1)疼痛：半數以上患者有疼痛，主要為多發性和全身性，最常見的是腰背酸疼，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發生於坐位、立位、臥位或翻身時，癥狀時輕時重;(2)骨骼變形：彎腰駝背，身材變矮;(3)骨折：脊椎、腕部(橈骨遠端)和髖部(股骨頸)骨折常見。脊 椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。
3、骨質疏松的危害性還在於多數人無明顯癥狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣丟失常在50﹪以上，短期治療難以湊效。
骨質疏松常見的治療方法
1.應盡早著手治療 理由是完全和部分消失的骨單位不能再生，但是變細的骨單位，經過治療可以恢復原狀。因此，逆轉已經消失的骨單位(形成骨質疏松癥)是不可能的，而早期幹預能夠預防大多數人的骨質疏松癥。女性的圍絕經期(45歲)就應該開始治療。男性往往可以遲10年。
2.不應該忽略存在特定病因的治療，尤其不應該忽略原發性骨質疏松癥和繼發性骨質疏松癥的重疊存在。
3.緩解疼痛的治療措施應合理選擇 椎體壓縮骨折的急性期，緩解疼痛的方法有：止痛藥、肌肉松弛劑、熱療、按摩和休息。骨質疏松性骨折或畸形所致痛苦，可以經特殊設計的體育治療而得到緩解，某些病人可以穿戴保護性胸衣或背部支架。鍛煉腹肌和背肌的運動對於多數病人有益。止痛藥有引起老年人胃出血的可能。因此，盡可能選擇多適應人群藥品。
4.應重視基礎治療的有效性、安全性、可行性和經濟性，如運動、飲牛奶、曬太陽，小心預防跌倒。
5.鈣劑、維生素D和骨吸收抑制藥等3大類藥，已經被批準後全世界廣泛應用。對於比較嚴重的病例，不應該忽略這3種藥聯合應用的必要性和安全性。鈣劑提供骨形成的原料，維生素D促進腸道鈣的吸收和抑制骨鈣的流失，骨吸收抑制藥能夠抑制絕經後和老年性骨質疏松癥的過快的骨吸收速度。三者聯合應用時作用相互協調，比喻為“海陸空聯合作戰”。
6.不宜聯合應用2種或更多種骨吸收抑制藥 骨吸收抑制藥包括雌激素、雌激素受體調節劑、雙磷酸鹽、降鈣素等4類，常常單獨或輪流應用;但是聯合2種或多種，而且足量應用時，盡管骨密度的增加更加有效，但是尚不瞭解對於“骨微結構”、“骨脆性”、“骨折發病率”的影響。