隨著年齡的不斷增加，老年人在不斷的衰老，各種器官也在退化，特別是腸胃器官，吸收和消化不好，這些都會影響老年人的身體健康，那麼如何預防老年人的消化不良呢?下面為大傢簡單的介紹一下。我們一起看看吧。
老人消化不良吃什麼
1銀耳
銀耳營養豐富，還能補腎潤肺，不少老人很是喜歡吃。但銀耳十分不好消化，加之老人各臟器功能減退，經常食用有誘發腸梗阻的可能。所以，為瞭避免出現消化不良的問題，建議老年朋友們少吃銀耳。
2葵花子
葵花子之所以不適合老人吃，主要有兩個方面的原因：第一，葵花子油脂含量高，多吃會影響肝細胞正常功能;第二，葵花子炒制過程中使用的香料對胃腸有一定的刺激。老人脆弱的消化功能，是經不起這麼強烈的“沖擊”的。
3魚子
魚子含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、核黃素和膽固醇，對大腦、骨髓皆有很好的作用。不過，魚子很難煮熟，同時又不易消化，不適宜老年人經常吃。
除瞭會誘發老人消化不良之外，魚子豐富的膽固醇含量，還可能引起多種老年常見病，老人朋友們不得不忌啊。
4豆腐
豆腐柔軟可口，很受老人偏愛。但是，豆腐也會引起老人消化不良，這你知道麼?此外，一次食用過多的豆腐，還會導致碘缺乏。同時，中醫也認為，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多吃。
預防老人消化不良的方法
1.堅持良好的生活習慣，並且保持樂觀的情緒。如食不過飽，少吃多餐，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、有規律，從而減輕其負擔。而且定時預防便秘。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，這樣會影響消化，久而久之，便會發生消化不良。
2.少用或者不用胃腸道的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。而有些藥物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，這些對便秘也許會一時有作用，但久用會使腸道失去自身運動的能力，這樣會加重便秘反應。
3.勤檢查。如果出現瞭消化功能障礙，應及時去醫院檢查，就算正常的情況下，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。如果公認瞭，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，這樣就會沒有痛苦，花費也不大，也可以做定期的檢驗。已有胃腸道息肉者，這樣會及時清楚腸道垃圾，以絕後患。
4.修補好牙齒，而且要養成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動、脫落，這樣會使食物咀嚼不完。整修好牙齒，可以安然咀嚼，緩慢吞咽，可以增加食物機械性，既可以減輕胃腸道的負擔，而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
5.不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物，沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。這些高脂肪的食物，對身體有害無益。
6.適當增加宣含纖維素豐富的食物。這些纖維素可以增加腸道的功能，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，還可以多吃點海帶、紫菜等，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
7.加強全身性鍛煉。可以增加腹肌的訓練，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
六招讓老人不再消化不良
飯後不立即吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助於更好地消化。
用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多瞭，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3—4次。
先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
邊散步邊揉肚子
“飯後百步走，活到九十九。”每天飯後半小時，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指並攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15—20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。
彎腰三次
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
老年人消化不良應該怎樣做呢
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多瞭，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3—4次。
2、飯後不立即吃水果喝茶。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
3、先吃主食。主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
什麼方法可以快速診斷出功能性消化不良
一、影像學檢查
B超及內鏡檢查，其他影像學檢查(包括X線檢查、CT、MRI等)，其意義在於排除器質性疾病，有利於與胃及十二指腸潰瘍、食管炎、肝、膽、胰腺疾病和腫瘤等器質性病變鑒別，X線、MRI成像技術在一定程度上還可以反映不同時間的胃排空率。功能性消化不良患者可以進行此項檢查。
二、糞便中脂肪測定
脂肪定量分析是診斷功能性消化不良的簡單而可靠的試驗，正常人24h內糞便排出的脂肪量小於6g，或脂肪吸收系數大於94%;用14C-三油酸甘油酯吸收試驗，正常人每小時呼吸排出標記物大於給予量的3.5%。
三、維生素B12吸收的Schilling試驗
異常常提示回腸末端病變，胰腺外分泌功能不全的功能性消化不良病人也常有維生素B12吸收障礙，Schilling試驗也有助於診斷小腸細菌過度生長，特別是盲襻綜合征，硬皮病和多發性小腸憩室，如盲襻綜合征時Schilling試驗的第1，2部分異常，適當的抗生素治療後，Schilling試驗可恢復正常。
四、胃排空測定技術
核素掃描被認為是測定胃排空的金標準，25%～50%功能性消化不良患者胃半排空時間延長，主要是對固體食物半排空時間延長。