引起增生的誘因很多，有的還不是很清楚。在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，沒有醫生的指導，不要隨便吃含激素的藥品，這些都可預防乳腺增生癥。
乳腺增生的預防保健註意事宜
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應註意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
6、避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期復查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有瞭突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
乳腺增生女性如何註意飲食調理
乳腺增生食療中病人應吃低脂肪並富含維生素的飲食，保持營養搭配均衡。這是因為膳食和營養對乳腺疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，促進瞭人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。同時，高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。國際性的調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國傢，乳腺癌的發病率也高。在西方發達國傢如美國、加拿大的發病率很高。隨著我國國民經濟發展，人民生活水平的提高，乳腺癌的發病率也在呈逐年上升的趨勢，大中城市尤為突出。
乳腺增生食療要註意哪些?平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜裡含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是傢常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。乳腺增生食療中要少食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。
乳腺增生的發病率占育齡婦女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常見的乳腺疾病。乳腺增生是乳腺組織的良性增生病，是由於女性體內分泌不平衡，刺激乳腺腺體所致。乳腺增生患者平時除瞭註意調整自己的心態和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫院復查外，飲食也是乳腺增生患者應當引起註意的重要方面。
乳腺增生吃什麼藥最好
通絡安乳貼
通絡安乳貼為傳統黑膏藥源於竹林寺女科秘方精心研制而成，在治療乳腺增生上遵循“內病外治”之原則，可疏肝理氣、活血化瘀、導滯消炎、通絡消腫、軟堅散結，從整體上調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常內分泌功能，保持正常月經周期運行，以達乳絡舒通之功。自今以來，已被廣泛應用於徹底祛除乳腺增生癥狀。
活血舒筋膏
外敷,通經活絡，活血化淤, 消腫止痛，軟堅散結。迅速打通瘀阻的腺管，消除炎癥、消腫止痛;排除乳腺中的淤積毒素，軟化吸收腫塊增生組織;有效活化腺體組織，促進細胞正常分化，乳腺疾病不再復發。對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用。
月見草油丸+乳腺寧貼片
臨床試驗治療乳腺增生有效率達到94%。用月見草油丸(一般藥店有賣，便宜、安全)。此藥方同時可以治療經前不適癥。
關於乳腺增生疾病的治療方法有哪些
乳腺增生病本身沒有手術治療的指征，手術治療的目的主要是明確診斷，避免乳腺癌的漏診或延誤。隨著研究者對該病的深入研究，專傢們發現乳腺增生病與乳腺癌的發生有一定的關系，但不是所有的乳腺增生病患者都會變成乳腺癌，隻有少數患者是癌前期病變。所以早期治療就顯得尤為重要!若乳腺增生病腫塊較大、質地較硬，伴有乳頭血性溢液，經治療癥狀不緩解，腫塊反而繼續增大或變硬，建議患者手術治療。對於那些絕經後新出現的乳房腫塊，或有乳腺癌傢族史，或病理檢查支持的，也建議手術治療。
中醫藥以其獨特的優勢，目前已經成為治療該病的主要方法。中醫認為該病分為肝鬱痰凝和沖任失調兩種類型。對於經常情緒失調的病人，多給予疏肝理氣的藥物治療。對於伴有月經不正常的女性，多配合調理月經的藥物。內服中藥的時間因人而異，經過治療後腫塊消失，乳痛消除，便可以停藥。癥狀輕者，一般服藥3個月左右;癥狀重者，需服藥1-2年。月經期間停服中藥。
檢查乳腺增生疾病其癥狀很重要
專傢分析，乳腺增生絕大多數是良性病，可能會有一些經前的疼痛，有些癥狀也是很常見的。目前為止沒有一種特別有效的辦法，就是說不可能吃點兒藥把增生完全治好，也沒有這個必要。實際上大多數還是一個正常的生理變化。隨著年齡的增長，在絕經期以後，往往乳腺的腺體開始有一些萎縮，增生可能就變輕瞭，所以增生的這個變化是可逆的。
目前來講沒有什麼特別有效的辦法，我覺得也不必有什麼思想顧慮，往往這些得乳腺增生的朋友思想顧慮比較大，老怕癌變，因為咱們剛才講瞭，隻有很少的一部分特殊的增生才會癌變，我們叫非典型增生，非典型增生目前來講叫做乳腺癌的癌前病變，但是這隻是很少的一部分，大部分增生都是良性增生是可逆的，所以完全不必有這個思想顧慮。
專傢建議定期檢查很重要，有癥狀的，特別是增生比較明顯的。
乳腺增生是一個良性病，隻有很少的增生會變為乳腺癌，這是比較特殊的增生。一般來講乳腺增生是不需要特殊治療的，剛剛我講如果說疼痛比較重的話是可以吃點兒藥治療的，癥狀緩解就可不必再吃藥瞭。但是乳腺的腫塊完全消下去是不太容易的，因為跟內分泌是有關系的。
所以，患有乳腺增生的女性朋友們不用太過於擔心哦，現在科學技術這麼發達我們還是完全有可能治愈的，所以我們建議女性要定期檢查應對乳腺增生。