乳腺增生是女性乳房最常見的一種疾病。女性乳腺增生，具體表現為乳房疼痛，乳房有腫塊或者非哺乳期乳頭溢液。若女性乳房出現以上癥狀，應首先考慮是否出現乳腺增生。患瞭乳腺增生的女性，可以通過飲食調理使癥狀得到緩解。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
疼死人的乳腺增生飲食調理緩解癥狀
1、多吃白菜
乳腺增生多因雌激素分泌異常引起。而白菜中含有一種能抑制雌激素分泌的化合物，約占白菜重量的1%，多吃白菜能緩解乳腺增長癥狀。
2、多吃豆制品
豆制品，如豆腐、豆漿等是美味營養又價格低廉的食品，是適合女性的健康食物，患有乳腺增生的女性不妨多吃。豆制品內含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
3、多吃魚類
魚類蛋白質含量高脂肪含量低，適合於女性調養進補。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌大有裨益。
4、多吃海帶
海帶不但是傢常食品，同時對輔助治療乳腺增生起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
5、多喝酸奶
酸奶有助於減肥和美容，還有預防乳腺癌的作用。每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低很多。
6、多吃高纖維食物
含有大量纖維素的食物，如紅薯、玉米和蔬菜等，裡面含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌細胞的滋長。玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。且高纖維食物有助於降低人體激素水平，對保護乳腺起到很大幫助。在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
7、飲食禁忌
許多女性愛吃的小零食，如可可、巧克力，還有用於提神的飲品咖啡等，這些食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。酒精也被認為是導致乳腺病的罪魁禍首之一。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
女性為什麼會引發乳腺增生
1、情緒因素
專傢指出，長期情緒不良，情緒焦慮、緊張、不安、易怒等個性的女性容易患乳腺增生。這是因為強烈的情緒反應而影響瞭正常的社會適應，從而導致丘腦―垂體―卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，而致乳腺小葉增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。
2、多次流產
一般懷孕6周以上，女性胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀而形成乳腺小葉增生。
專傢指出，雖然乳腺增生的癌變幾率較小，但仍然引起高度的重視，女性良好的自檢習慣是預防乳腺增生的好辦法，同時，專傢建議您要適時到醫院接受乳腺正規檢查，發現有什麼異常情況請及時就醫。
乳腺增生不能吃什麼食物
1、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
2、少食用肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專傢提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
3、禁食蔥、薑、蒜蔥、薑、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。
4、拒絕咖啡現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
乳腺增生的癥狀有哪些
1、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。
2、乳房腫塊
腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液：
少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經失調：
本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
5、情志改變：
患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
乳腺增生有些什麼危害
一、月經不調月經不調與乳腺增生也會有關系，可能大多數人都沒有這樣的認知，因為乳腺增生的發病原因主要還是因為內分泌激素失調所致，大多數患者表現出乳房脹痛有腫塊，但也有女性會表現出月經不調的癥狀，患者也應警惕月經不調帶來的危害。二、經前經後疼痛乳腺增生的危害嚴重者經前經後均呈持續性疼痛，有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射，患者往往自述乳房內有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體，有極少數青春期單純乳腺小葉增生2年左右可自愈，大多數患者則需治療。三、癌變乳腺增生好發於25-50歲，性情急躁，易怒，或性格內向的女性，乳腺增生患者應警惕癌變，雖然乳腺增生的癌變幾率很小，乳腺增生一般是不會發生癌變的，但是醫學研究表明，乳腺增生與癌變有一定的關聯，導管上皮增生不伴有細胞異形癌變率有1%-2%，如伴有細胞異形可上升到2%-4%，重度異形的會有75%-100%的可能癌變。