乳腺增生一直以來對乳房的健康威脅不小，但是疾病並不可怕，隻要我們認清疾病，掌握病理，及時調養治療就會收獲成效，離健康也就不遠瞭。那麼，乳腺增生女性如何註意飲食調理呢?下面小編教你怎樣調理飲食，防治乳腺增生：
八要點阻擊女性乳腺增生
1、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
2、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好瞭，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
5、睡覺規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境。
6、要適時婚育
要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。因為晚育婦女面臨更多的生育危險和不利因素。
7、房事有規律
乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生周期性變化：處於性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峰;性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。
乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，便容易誘發乳腺小葉增生和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應進行規則的性生活。
8、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
教大傢如何調節飲食以減緩乳腺增生
平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。
多進食富含纖維素的蔬菜。
可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。
少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。
註意：精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發生。
治療乳腺增生食療方
海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。方中海帶咸寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅散結。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。
肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾幹或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。本方調理沖任，活血散結，適於乳腺小葉增生，證屬沖任失調者。
青皮山楂粥：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎後一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗幹凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。早、晚分食。
乳腺增生的檢查項目有哪些
1、自我檢查：
通過自我檢查對乳腺疾病的發現起著決定作用，女性朋友瞭解一些乳房自我檢查的知識尤為重要。自我檢查時間應在月經之後的一周～兩周進行。乳腺增生自我檢查方法如下：
視：站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等。
觸：左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指並攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。 如發現乳腺內腫物或出現乳頭溢液等情況及時就醫，避免耽誤病情。
2、專業乳腺檢查:應每年定期做檢查。請乳腺專科醫生進行檢查。檢查時間也盡可能避開月經前期和月經期。
3、B超檢查：因其便捷、經濟、無創、無痛等優點成為臨床上較常用的檢查手段，隨著超聲影像的發展，高頻超聲的應用，大大提高瞭超聲的分辨率，能夠發現乳腺內的微小病灶，尤其對囊性和實性腫瘤的鑒別，是其他影像學難以取代的。
4、乳腺X線檢查：乳腺X線檢查是發現早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短時間內反復檢查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感，過度暴露會增加乳腺癌的發病率。一般在30歲之前至少應該行一次鉬靶檢查，30-40歲每2-3年檢查一次，40歲以後1-2年檢查一次。對於微鈣化的檢查是別的影像檢查不能比擬的。
5、乳腺核磁檢查：乳腺核磁檢查敏感性很高，特異性中等。因其價格相對較高，檢查時間長，空間相對狹小密閉，所以目前沒有普及。其對於乳腺X線加超聲檢查陰性的微小乳腺癌、術後的復查、假體植入或註射豐胸乳腺的檢查、乳頭溢液、高危人群的篩查等方面有很大的優勢。
目前臨床上對於乳腺疾病的檢查，乳腺X線+超聲檢查是黃金組合，當聯合應用乳腺X線檢查和超聲檢查均為陰性時，其惡性的可能性小於3%。
有什麼方法可用於防治乳腺增生
治療乳腺增生方法一：西藥治療
怎麼治療乳腺增生，有什麼方法呢?乳腺增生這種婦科病很多時候是不需要通過手術治療的，除非那種特比恩嚴重的患者在不得已的情況下醫生才會建議用手術治療的方法。這部分患者可以采取吃西藥的方法來恢復，比如說甲基睪丸素這種西藥，建議患者每天食用三次。在月經來臨的前幾天要多喝開水，保證自己的身體能夠健康。
治療乳腺增生方法二：中藥治療
怎麼治療乳腺增生，有什麼方法呢?中藥治療乳腺增生這種疾病是最好的方法，怎麼說呢，因為乳腺增生不是屬於那種急性病，所以不需要太著急。它是可以通過平時的保養就能夠治療好的。之所以建議用中藥治療就是因為它的病情不會惡化很快，中藥的藥效就能夠充分發揮，而且中藥對人體是沒有危害的。
乳腺增生吃什麼藥最好
通絡安乳貼
通絡安乳貼為傳統黑膏藥源於竹林寺女科秘方精心研制而成，在治療乳腺增生上遵循“內病外治”之原則，可疏肝理氣、活血化瘀、導滯消炎、通絡消腫、軟堅散結，從整體上調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常內分泌功能，保持正常月經周期運行，以達乳絡舒通之功。自今以來，已被廣泛應用於徹底祛除乳腺增生癥狀。
活血舒筋膏
外敷,通經活絡，活血化淤, 消腫止痛，軟堅散結。迅速打通瘀阻的腺管，消除炎癥、消腫止痛;排除乳腺中的淤積毒素，軟化吸收腫塊增生組織;有效活化腺體組織，促進細胞正常分化，乳腺疾病不再復發。對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用。
月見草油丸+乳腺寧貼片
臨床試驗治療乳腺增生有效率達到94%。用月見草油丸(一般藥店有賣，便宜、安全)。此藥方同時可以治療經前不適癥。