肩周炎多見於50歲左右的中老年人，主要癥狀是肩痛和活動障礙，患者在治療期間，需配合適當的肩部自我保健，以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下：下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，些這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
肩周炎的病因和病機
肩周炎是一種常見病、多發病，通常肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。
肩周炎按形成原因分為原發性和繼發性兩種。肩關節是人體全身各關節中活動范圍最大的關節。其關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。 繼發性肩周炎是繼發其他疾病發生的肩關節周圍炎。最常見的是繼發於肩部或上肢急性創傷後的肩周炎。肩部創傷，包括肩部骨折，如：鎖骨骨折，肩胛骨骨折，肱骨近端骨折等;肩袖斷裂，韌帶斷裂等均需要對肩關節進行較長時間的固定。上肢創傷，特別是肱骨骨折也需要對肩關節進行長時間的固定。肩關節長期的固定，會造成肩關節囊粘連，攣縮而發生肩周炎。另外，頸椎病，腰背部疾病也可影響肩關節活動，導致繼發性肩周炎。
肩周炎老人怎樣自我保健
1.患手指爬墻：
患者面朝墻站立。雙足尖距墻約1腳，患側手指摸觸墻壁，逐漸向上爬移，直至不能耐受疼痛時再將手指慢慢下移至原位。反復做20次，並每天記錄逐漸爬移的高度，每日鍛煉1-3次。
2.甩手法：
兩足分開站立，兩手臂伸直，同時作前、後來回擺動，並逐漸增大擺動幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
3.雙臂展翅：
兩手十指交叉，放於頭後枕頸部，兩肘關節屈曲先做內收，後做外展、挺胸，以擴大兩肩關節活動范圍。反復活動20-30次，每日做1-3遍。
4.自我推拿法：
以健側手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，並以擦法作用於上肢內、外側，上下、內外往返操作3-5遍。配合肩關節前、後搖轉各10-20次。
5.劃圓圈：
患側手臂自然伸直，由前向後做圓圈式劃弧運動5-10次，再做反方向劃弧運動5-10次。運動幅度由小到大，由慢到快，直至達到最大范圍。
肩周炎與外傷有關
肩周炎與外傷關系密切，許多肩周炎病人的發病都與外傷有關。外傷可以是高強度的暴力所引起的，高強度的暴力超過瞭肩關節軟組織所能承受的外力，關節周圍的肌腱，肌肉組織的肌纖維，韌帶和關節囊發生完全或部分撕裂，出現創傷性肩周炎。另外，在創傷修復過程中，軟組織發生粘連，攣縮和慢性炎癥，也可形成粘連性肩周炎。 肩關節是一個非常復雜的關節，關節周圍的肌肉肌腱和韌帶眾多，在活動中的協調作至關重要，如協調不當，肩部的某些肌肉肌腱就會承受過量載荷，引起拉傷或扭傷，有時這種扭傷或拉傷的程度還會非常嚴重。這類創傷導致的肩周炎也很常見。
造成肩周炎的最常見的損傷因素是由許多小的作用力，反復多次而造成的疲勞損傷，這些反復出現的損傷程度雖然較輕，但多次發生就可以造成關節周圍肌腱，關節囊，韌帶的慢性炎癥，慢性炎癥的反復發作可以造成肌腱，韌帶，關節囊增厚，形成慢性肌腱炎和關節囊炎。 肩周炎還與外傷後固定有密切關節，在肩部骨折，肩袖斷裂以後，經常采用固定肩關節的方法來治療，但肩關節制動固定可以引起肌肉痙攣，萎縮，關節囊，肌腱粘連攣縮而形成肩周炎。
肩周炎的飲食治療
肩周炎的飲食治療——肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。多發於中老年朋友，以體力勞動為主!而良好的飲食是幫助患者早日擺脫疾病的關鍵，對此，骨科醫院專傢為大傢介紹肩周炎的飲食治療。
肩周炎的飲食治療一、蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
肩周炎的飲食治療二、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
肩周炎的飲食治療三、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
肩周炎的飲食治療四、川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。
肩周炎的病因是怎樣的
肩周炎的病因是怎樣的?骨科疾病中，肩周炎是屬於其中之一。對於這個問題我們今天請來瞭骨科醫院的專傢就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提高幫助!
1。炎癥改變：任何有關盂肱關節附近結構的炎癥改變，均可成為導致肩周炎的病因。如為急性肩周炎的炎癥期，能適當合理地治療，消除炎性病變，即可早期治愈不再繼續發展如未能有效治療，其肩周炎的炎性病變蔓延擴散，可償犯至關節囊、韌帶等附近軟組織。
2。退變因素：隨著年齡的增長，骨骼、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑液囊等所有機體組織，都有一個自然退變過程，但同一個體各組織的退變程度是不同步的，各個組織器官的退變在個體之間又有著較大的差異，而這些疾病如治療不及時、均可逐漸引起肩周炎的發生。
3。外力損傷因素：這也是導致肩周炎的病因之一，肩部肌肉、肌腱、韌帶在肩關節的各種功能括動中，作用是多種多樣的，同一塊肌肉或肌腱可受到不同方式作用力的迭加，肌力矢變換頻繁，從而導致肩周炎的發生。