肩周炎困擾著很多的中老年人，類似與這類的疼痛性質的疾病在臨床上是屬於一個高發的分類，胳膊不能抬起，不能幹活，很影響正常的生活質量和水平，而且治療起來比較的容易反復，所以介紹一些類似與肩周炎一類的疾病的自我防治手段，希望對患有此類疾病的人有一定的幫助。
治療肩周炎的偏方
一個星期前接到媽媽的電話，說是肩膀的酸痛到瞭極點，我能夠體會到媽媽說的疼痛，在醫生的診斷下是肩周炎。對於遠隔千裡之外的我來說，這樣讓我更加坐立不安，疼痛隨著距離被放大。為瞭能夠分擔痛楚，當地的一位赤腳醫生說她有一個治療肩周炎的偏方，而且屢試不爽。我把赤腳醫生滴水不漏地講給媽媽，進行一個星期之後效果相當明顯，現在我跟大傢分享我媽媽治療肩周炎的偏方吧。
1主要是媽媽準備一斤也就是500克的薑塊，最好是老薑，大蔥三根，150克的小茴香，200克的白酒，300克的花椒。
2首先是對於老薑塊和大蔥進行處理，搗成泥漿便可以，之後再加上花椒和小茴香，把這四味藥攪勻之後，倒入鍋中，用大火炒熟，倒入小瓷器中，然後倒入白酒，最後是用網狀的紗袋裝著，附在肩膀疼痛處。
3藥物的外敷藥溫度的掌控主要以個人的忍耐能力為準，還要蓋上毛巾固定藥物。建議一個星期之後，媽媽說現在肩膀也沒那麼容易酸痛瞭，對於肩周炎有很好的緩解作用。
肩周炎自我防治七妙法
1、兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
2、單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
5、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
7、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
工作一族怎樣預防肩周炎
今年來出現不少疾病的低幼化，肩周炎也是其中的一種疾病，而且對於每天坐在電腦勉強的上班族已經被榮登容易患上肩周炎的榜首，而我就是活生生的一個例子，每天對著電腦，特別擔心自己會不會也出現這樣的情況，於是咨詢醫生，得到一些關於預防肩周炎的措施，效果還是可以的，所以現在我跟大傢分享我預防肩周炎的措施到底有哪些。
1對於我工作的電腦桌上的鍵盤還有鼠標，盡量地調到適合自己坐著的高度，然後我每天都有活動活動筋骨，在離不開的電腦的同時我會忙裡偷閑，保證有足夠的消息。
2顯示器的高度也盡量要適宜跟與眼睛保持平衡或是低於視線，這樣能夠保證頸部以及肩膀的血液循環暢通，避免因為肩膀肌肉過度緊張引起的疲勞。
3除瞭堅持正確的坐姿和手部姿勢之外，最好不要讓手臂懸空，避免手腕的壓力牽連到肩膀問題。
肩周炎會不會引起頭痛呢
肩周炎主要是肩關節活動障礙，伸展、外旋等動作時會出現劇烈的疼痛，可能是肩關節外傷後固定時間太長未及時活動引起的肩關節僵硬、肩周組織粘連，導致活動受限;還與不恰當的體育鍛煉、活動強度和姿勢不正確有關。當肩周組織粘連的牽涉頸部、腦神經時，可以引起牽拉性的頭痛，所以肩周炎是可能會引起頭痛的，但是不一定都會引起頭痛。頭痛的原因很多，如有高血壓者，可因顱內高壓出現頭脹痛。最好是明確病因再作處理。
根據你的描述，你的情況可能是病毒入侵，而引發的感冒。一般感冒的癥狀就會表現為頭疼、惡心、流鼻涕、全身乏力等，而嗓子疼是因為上呼吸道也受到感染，也是屬於感冒的一種，多因自身免疫能力差，或是受涼而導致。這種情況一般問題不大，你要註意多喝水，保證休息時間，同時配合消炎藥和感冒藥一起吃，期間不要吃辛辣刺激的飲食，等到病毒清除，嗓子疼和頭疼的情況就會得到緩解。
高血壓引起的頭部脹痛，一定不能忽視。首要先測量血壓，如果偏高一定要吃降壓藥，緩解高血的癥狀，以免血壓升高引起顱內血管的破裂、出血的癥狀。當血壓緩降，頭痛則會慢慢減輕。要提醒的是服用降壓藥的時一定要註意用量，要嚴格的按照醫生囑咐按計量服用，千萬不可過量，以避免血壓快速下降。再次，就是在平時要註意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免精神上的刺激。以樂觀向上，愉悅的心情面對生活。接著就是在平時的飲食上多註意調節，以清淡為主多食用有降壓效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白質，具有健胃、降血壓、鎮靜等作用。希望能夠幫到您!
肩周炎能喝酒嗎
肩周炎是現在常出現和多發的一種疾病，它屬於一種慢性疾病，一般不需要去醫院治療隻需要在生活中多註意調理即可，因此它是可以自愈的。患有肩周炎是可以喝酒的，是否喝酒與肩周炎的關系不大，但是仍然要註意適量飲酒，因為不論是什麼疾病長期飲酒對身體也要危害。肩周炎的患者平時應該多註意身體鍛煉，通過鍛煉促進關節活動，不要久坐久站忙於工作。
肩周炎是因為用力不當，睡眠姿勢不合適，再加上著涼受風寒造成。如果病情比較輕的話，是可以自行痊愈的，但是要註意加強肩部的保暖，不能再進行對肩部有拉傷損害的動作，要註意多休息，同時也可以做一些功能恢復鍛煉，比如胳膊上舉等，用合適的力度活動肩關節。如果病情比較嚴重，就需要服用一些止痛的藥物，或者貼一些祛寒止痛的膏藥，來緩解病情。
首先最重要的是要加強對肩膀的鍛煉。其次可以用一定的藥膏來緩解疼痛，主要是一部分鎮痛的藥膏，並且幫助按摩的方法，將藥物用雙手塗抹摩擦變熱之後置於肩膀疼痛處，可以幫助活血化瘀，並且減輕疼痛感。其次是要註意平時每天可以用熱毛巾在肩膀位置熱敷三十分鐘。建議可以去專業的中醫處進行拔火罐的治療，真空抽氣可以幫助抑制疼痛感。