頸椎病的防治，用什麼好的方法麼?重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科晏怡教授在這裡給大傢總結瞭八種有效防治頸椎病方法。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受一系列長期繁瑣的治療,還不如現在就細心的保護我們的頸椎。
自我檢測有妙法 看看是否得瞭頸椎病
如何自己判斷是否患有頸椎病呢?第一，肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。第二，手指麻木，特別是兩邊手指都麻木瞭，一定想到是不是得瞭頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到瞭壓迫;第三，做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然後完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。第四，沿著直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得瞭脊椎型頸椎病的人就走不瞭直線。
按摩不能根治頸椎病，首先從治療來說，按摩不治本，隻能起到緩解作用。其次，按摩可能會產生一些不良的結果，實際上按摩是通過強刺激讓肌肉暫時失去功能，強力按壓已經營養不良而且在持續收縮的肌肉，會發生肌肉纖維斷裂，反復積累以後，沒有正常肌肉保護的頸椎，就會覺得更硬，更沒有彈性。再次，在做按摩的時候，如果病人是嚴重的頸椎病，如遇過強的外力，易出現神經損傷，有些不當按摩甚至會導致病人癱瘓。
頸椎病保守治療方法：在頸椎病急性發作時，需要制動，用頸托支撐脖子，控制頸部運動。治療頸椎病，還可以選用溫熱的療法，這樣可以促進血管舒張，加快血液循環，促使炎癥消退。同樣，我們還可以選擇藥物治療，常用的藥物有消炎止痛劑，肌肉松弛劑和神經營養劑。這些都可以有效地緩解頸椎疼痛，對頸椎病的治療都能起到非常好的效果。天津中藥六廠生產的純中藥制劑舒腦欣在輔助治療頸椎病方面有很好的療效。舒腦欣所含的當歸、川芎有效成分對改善微循環，消除頸椎局部水腫，營養血管和神經，從而舒緩肌肉有確切作用。平時服用可以增加椎動脈供血，減少頭暈等不適癥狀;頸椎病急性發作在服用舒腦欣的同時，加服 8粒速效救心丸，加速藥物起效，能夠使急性癥狀迅速緩解。
怎麼防治頸椎病方法
第一種，早晨應該主動調溫。古人喜歡穿長衣服,一方面是為瞭禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為瞭美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。
第二種，可做5分鐘的頸椎操。即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息，做一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。
第三種，兩種簡單按摩的方法。經過一個上午的工作,到瞭下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這裡有兩個最簡單的急救方法:1)兩手手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50次,頸部發熱後,會有很放松和舒適的感覺。2)脖子後面,從頭顱底端到軀幹上部這一部位，在不遺餘力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩一下這個部位,即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。
第四種，要做戶外運動。軟骨組織的營養可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養不良,進而導致退化,增加戶外活動是養護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是遊泳、打羽毛球、練瑜伽等。
第五種，註意飲食健康。作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。平時要戒煙限酒。
第六種，做做大鵬展翅動作。看電視的時候,你可以學一學大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,越高越好,但可不要將頭抬起來,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
第七種，可以熱敷。熱敷可改善頸背部血循環,緩解肌肉痙攣。註意,別讓溫度太高或時間過久。
第八種，床上用品的選擇。枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法1：長時間辦公得註意中途放松休息;
平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。
頸椎病的最好鍛煉方法2：平常工作、生活不要讓脖子受涼;
頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。
頸椎病的最好鍛煉方法3：堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、遊泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
頸椎病的最好鍛煉方法4：自己按摩
晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。
通過以上介紹，對頸椎病的最好鍛煉方法也是很清楚，在改善頸椎病的時候，按照以上方法進行治療是最佳選擇，不過要註意的以上運動都是要長期堅持進行，這樣對穩定患者疾病，才會有很好的幫助，使得疾病得到改善。
兩句話治好頸椎病
治好頸椎病第一句話：
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。
治好頸椎病第二句話：
深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多瞭7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有瞭，還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事瞭，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有瞭。
什麼是“10點10分”去看戲呢?
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重復這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麼是叫"去看戲"呢?小時候在農村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做瞭一個月，基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。
頸椎病的幾個癥狀表現
1、頸腰背痛：頸腰背痛是頸椎病最為常見的癥狀表現，在早期患者會感覺腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時減輕。也有另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。
2、眩暈：眩暈也是大多數患者會出現的癥狀表現，因為受到頸椎增生性改變的壓迫，患者出現過性腦供血不足時，就容易出現眩暈，患者還可能會出現惡心、嘔吐、頭痛、出汗等癥狀。很多頸椎病患者，都會在突然扭頭時，出現眩暈，嚴重時還會發生猝倒。
3、肌力減弱：頸椎病也會導致患者的肌力減弱，這主要是以為頸椎病患者運動神經會受到損傷，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。
4、吞咽障礙：頸椎病還會影響到患者的吞咽功能，導致吞咽障礙的發生，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度松弛時，會出現吞咽困難的癥狀。
頸椎病的幾個癥狀表現，上文介紹的這些癥狀都是頸椎病可能會出現的，大傢在看瞭上文的介紹後是不是也認識到頸椎病的嚴重瞭呢，所以在今後的射生活中就要多註意瞭，、一旦發現身體哪裡有不舒服，就要及時到醫院進行治療。如果您還有其他的疑問，建議在線咨詢我們的專傢。