隨著社會的發展，生活壓力的不斷上升，頸椎病已經成為瞭白領的標志性疾病，頸椎病的生理特點與人的職業有密切聯系，因其發病原因大多都是不良的坐姿和一些日常習慣導致的，頸椎病發作時給病人帶來瞭極大的痛苦。那麼，日常如何防治頸椎病呢?
日常如何防治頸椎病
按摩：
抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側頸部拿捏3～5遍;然後用另一隻手在另一側頸部同樣做一遍;再分別用左、右手拿捏右側、左側頸肩部3～5遍。
熱敷：
艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。
天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次需換藥;天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至癥狀消失。
做頸部“米字操”：
頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫“米”字，或做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。保健操不僅可以使肌肉放松，還可以起到加快氣血運行的作用，達到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復、松解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的人做保健操要謹慎，需在醫生指導下進行。
怎麼治療頸椎病方法
1.理療法。
物理療法通常簡稱為理療法，主要是應用自然界以及各種人工物理因子作用於人體，以達到治療頸椎病等疾病的目的，這類方法在臨床上也可以用於預防疾病的發生。磁、光、熱、聲、電以及納米材料、特殊材料復合而成的護頸護腰產品、磁石等都可以應用於物理治療。
2. 牽引法。
在應用非手術療法治療頸椎病中，牽引法的使用也較為廣泛，主要是利用牽引力和反牽引力之間的相互作用逐漸改變頸椎不正的現象，使患者的頸部恢復到正常的生理曲度狀態，但是這種療法隻適用於輕度癥狀患者，如果在急性期做牽引可能會使患者出現局部炎癥和水腫。
3. 推拿法。
推拿法也屬於頸椎病的非手術療法之一，主要是應用簡單器械和醫生的直接按摩作用於人體的一定部位和穴位以達到治療疾病的目的，避免瞭打針、吃藥等給患者帶來的痛苦和副作用。但是對於處於急性發作期、急性期以及出現骨關節結構紊亂等癥狀的患者要禁止推拿。
頸椎病吃什麼對病情好
1)、川芎白芷燉魚頭。
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內，加薑、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。
2)、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生薑3片。天麻、鳙魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3)、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
4)、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
5)、生薑粥
粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。
預防頸椎病做好4個要點
1、及時治療頸部的感染：咽喉部炎癥及上呼吸道感染的炎癥，可經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，成為頸椎病的原因或誘因。患上上呼吸道感染的疾病時，要及時根治疾病。
2、改善不良的生活習慣：工作中要維持正確的坐姿，使案臺與坐椅高度相稱，適於自身。盡量避免過度低頭屈頸，桌臺可適當高些。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。睡覺時要選擇正確的睡姿，仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。
3、進行頸部的鍛煉：利用休息的時間，定期堅持進行頸椎的鍛煉，增強頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩定性，能預防頸椎病的發生。放風箏、遊泳、打羽毛球等體育運動，都能達到預防頸椎病的效果。
4、避免頸部處於潮濕寒冷的環境中：頸部長期受到寒冷、潮濕的刺激，會使頸部肌肉痙攣，而導致張力增加，容易導致頸椎病的發生。因此，在冬季應多穿高領的衣服，多圍圍巾，在夏季的時候要避免頸椎直吹空調。
患上頸椎病會出現哪些癥狀
癥狀1、患者在患有瞭交感神經型頸椎病之後就會出現頭部不適的癥狀，這種癥狀主要表現Wie患者出現頭暈、眩暈以及頭痛等癥狀，之後隨著患者疾病的加重，患者的睡眠質量也會欠佳，而且不但記憶力會發生減退，嚴重的話還會導致患者的註意力不能夠集中，從而引起患者由於頭暈而發生暈倒。
癥狀2、患者在患有瞭交感神經型頸椎病之後還會出現眼耳鼻喉部癥狀，這種癥狀主要表現為患者出現眼脹、幹澀以及視力改變等癥狀，有的患者眼前還總是會感覺有霧，之後患者的耳朵也會出現耳鳴、耳堵以及聽力下降的癥狀，而且患者的咽喉部也總是感覺有異物，嚴重的話患者的味覺也會發生改變。
癥狀3、患者在患有瞭交感神經型頸椎病之後還會出現胃腸道癥狀，這種癥狀主要表現為患者出現惡心嘔吐以及腹脹和腹瀉等癥狀，嚴重的患者還會有噯氣以及咽部異物感等癥狀出現。
癥狀4、患者在患有瞭交感神經型頸椎病之後還會出現心血管癥狀，這種癥狀主要表現為患者出現心悸、胸悶、心率變化以及心律失常等癥狀，並且患者的血壓也會發生變化。