近視眼這是許多人都經歷過的，一旦患上近視眼，就會導致我們的視力下降，嚴重影響我們正常的工作和生活，因此對於近視眼，我們一定要做好預防，接下來我們就來為大傢介紹一下近視眼的預防措施。
導致近視的原因都有哪些
1、遺傳因素
近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無傢族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
2、發育因素
嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。 一般都低於6.00D。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
3、環境因素
(1)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小進不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀 態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過瞭一個暑假視力就明顯下降就是這個 原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
(2)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
(3)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。
(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重瞭眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習貫。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水 平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3 倍，日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
近視眼患者的預防措施
我們每天要保證自己足量營養的供應，隻有健康的身體才是我們所追求的。維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止幹燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易於幹燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。
近視眼雖大部分為出生後顯現的病癥，但不能不與其先天異變有關。胎生期是眼睛的造型、奠基階段。此期間眼發育瞬息萬變，快速非常，稍有失誤，就動搖瞭正常生長的基礎。現在，人們都感到青春期近視發生提前瞭。從高中到初中、小學以至學齡前兒童，越來越早。這就不能排除胎生期種下的隱患。
要教育青少年註意用眼衛生，閱讀時註意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;註意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。
堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。
現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，傢長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
早期檢查近視眼的方法
眼球在調節靜止的狀態下，來自5米以外的平等光線經過眼的屈光後，焦點恰好落在視網膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態的眼稱為正視眼。其焦點落在視網膜前，不能準確地在視網膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，隻要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊，以凹球面透鏡可矯正。
一、檢查
眼部檢查包括裸眼視力、矯正視力、眼壓測定等，並用電腦驗光、散瞳檢影。還采用角膜地圖儀、角膜測厚儀、裂隙燈等檢查角膜、屈光間質、眼底、角膜厚度和曲率半徑等。
二、鑒別
1、老視
遠視和老視是2種不同屈光狀態，但由於都用凸透鏡矯正，遠視力又都好，兩者往往被混淆。遠視是一種屈光不正，戴凸透鏡後既可看清遠方，也能看清近方，而老視隻是由於調節力的減弱，對近方目標看不清，屬於一種生理性障礙，戴上凸透鏡後雖能看清瞭近方目標(書、報)，但不能同時用此鏡看清遠方物體，這和近視者戴鏡的情況不同。
2、正視
調節力較強的輕度或中度近視眼，可借調節作用自行矯正其近視，對遠、近目標均能看清，外觀上和正視者無異。鑒別近視和正視可以采用客觀檢影法進行。
近視眼或者患者的生活造成很大的影響，也會給患者的眼睛帶來很大的危害，所以她會患上近視眼的時候，患者最好還是及早的進行治療，患有近視眼時的檢查方法，小編就通過以上的文章為大傢介紹到這裡，另外大傢在生活中，一定要讓我們的眼睛做到足夠的休息，並且多進行戶外運動，保護好我們的眼睛。
近視眼的早期癥狀什麼
(1)對於近視眼的早期癥狀總的來講多種多樣：輕度近視者對模糊的遠處物象多習以為常，且因視近非常清晰，平時生活、學習及工作多能適應，並不感到有所限制。僅當有視遠需要，或當與正常視力者比較，或當健康體格檢查時，方被察覺。
(2)為瞭減少眼的彌散光圈所形成的朦朧像，不少近視者多通過縮小瞼裂，增加景深來提高視力，故常表現為習慣性瞇眼動作。通常近視眼的外觀表現為眼球較大、飽滿、前突。當眼球
(3)飛蚊幻視(myopsis)或飛蠅幻視(myiodesopsia)是近視眼常見主訴。這是由於玻璃體變性、液化、混濁所形成的細微漂浮物，投影在視網膜上，而引起眼前黑影飄動的現象。近視眼的早期癥狀由於部位、大小、數量不同而形態多樣。可呈點狀、線狀、網狀、或雲片狀，眼前如同有蚊蟲或蒼蠅飛動。
(4)通常近視者在過多用眼後可出現一些異常感覺及視疲勞現象。近視眼的早期癥狀多見於有散光、屈光參差，或全身狀況不佳時。如視物變形、重影、小視(尤見於配戴高屈光度的眼鏡時)、閃光、變色、畏光、眼幹、眼癢、眼異物感、眼皮沉重、眼酸脹疼痛、頭痛及不能持久閱讀等。
(5)近視眼的AC/A值較高，且隨屈光度的加深而增大。當註視近處物體時，為保證雙眼單視及增強視覺效果，雙眼不僅進行調節，同時產生集合(輻輳)及瞳孔縮小。
治療近視眼的四種食譜詳細介紹
1.枸杞、陳皮、大棗都是藥店裡的常備物，也是比較常見的集中藥材，根據一定的比例將三者混合文火燉煮，詳細用量為10克枸杞子+3克陳皮+大棗8枚，20分鐘後起鍋，將藥液濾出，配合兩湯匙蜂蜜食用。
2.按1：1的比例將搗碎成泥的核桃仁與黑芝麻與熱牛奶攪拌混合，做一飲品，簡單而美味。
3.鯽魚湯同樣是治療近視眼的好食材，處理幹凈鯽魚的內臟之後加入枸杞文火烹煮至熟即可食用，雖說是以藥為名，但是平常的時候當日常三餐的食材都可以。
4.牛奶煮蛋，一道營養豐富而且制作簡單的一道食物，直接將雞蛋打入牛奶中慢慢地煮沸後加蜂蜜同食即可。
對眼睛有利的食材還有很多，而做法也還有很多，豬肝炒雞蛋、冰糖黑木耳等等都對治療近視眼有幫助，並且由於做法不難，平日裡閑暇時候都可以花幾分鐘去準備一下。