預防近視措施主要有哪些?近視學生看遠物模糊，上課看不清黑板上的字體，會一定程度地影響學習。如果發展成高度近視，常常會形成好靜不好動的習慣，從而影響身體健康發育;另外也容易形成斜視、飛蚊癥、黃斑變性出血、視網膜脫離等嚴重眼病，甚至失明，這將對自己的前途和命運帶來不可彌補的損失。
近視吃什麼食物
1.菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
2.蛋黃
蛋黃含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
3.檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C，對孩子十分有益。維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。
4.杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素
5.桔子
多吃柑桔防視力退化。現在的孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素攝入量少。小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。
6.西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
7.菊花茶
菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到平肝明目的功效，而且對由於肝火、用眼過度等引起的眼睛幹澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的不妨多飲用一些菊花泡制的茶水。
8.薺菜
薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療幹眼病、夜盲癥的良好食物。
近視眼的預防措施是什麼
預防近視措施主要有哪些?
什麼時機矯正最恰當往往讓近視患者拿不定主意，不應單從美容角度考慮應否接受手術，也要考慮個人需要，選擇最佳時機，使手術更加成功。
改變遊戲方式：現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具，遊戲機，電腦，電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲。為此，對於預防近視眼的措施傢長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
註意環境因素：教室光線要明亮,桌面,黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高，太小，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，位置以不直接照射眼睛為宜，電視距離眼睛最好在3m以上。這是預防近視眼的措施中非常重要的。
改革教育制度：眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重，功課最忙，作業最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於近視狀態。
為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕課業負擔。
關於近視眼的癥狀
1、由於視力不穩定，一些近視眼患者會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。這是屬於近視眼的癥狀之一。
2：近視眼的癥狀有時還可出現皺眉，近視眼患者會皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由於眼外肌壓迫於眼球，反而使近視眼的癥狀發展速度加快。
3、近視眼患者會常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。這也是常見的近視眼的癥狀表現。
4、部分近視眼的孩子合並發生外斜視，一隻眼看前方時，另一隻眼偏向外面。所以，發現眼斜時也一定要先查視力。
關於近視患者的幾個常見誤區
1、1/3近視患者不戴眼鏡
據調查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出於外觀的考慮。李瑩教授提醒，近視後就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是後者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。
2、成年後視力穩定瞭，不需要年年查
調查顯示，僅半數被調查者在最近1年裡做過視力復查。更令人擔憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫學驗光和屈光度數復查，而隻是根據自己以往的度數配鏡。李瑩教授指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等於說成人的視力就是穩定不變的。實際上，成人的視力隻是處於相對的穩定狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查;不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要註意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。
3、三成患者1副眼鏡用到壞
調查顯示，大多數人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長時間才換一副，36.4%的人眼鏡壞瞭才更換。李瑩教授指出，我國被視為風沙地域，樹脂片最好用2—3年就更換。而且人們對鏡片的保養不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護理鏡片，一旦發現鏡片“超期服役”，要立即更新。
近視戴什麼眼鏡好
近視戴什麼眼鏡好?雖然很多的人很喜歡隱形眼鏡，沒有框架眼鏡的框形束縛，但是並不建議大傢都去戴隱形眼鏡，隱形眼鏡屬於醫療器械類，具有一定的風險性，除瞭不適合戴隱形眼鏡的人士出外，不喜歡清潔的以及比較忙碌的人士，最好還是佩戴框架眼鏡。
隱形眼鏡除瞭要對鏡片進行清潔護理之外，隱形眼鏡盒也是需要消毒的，而如果是很忙的話，容易忽視護理問題，鏡片護理不當或者是隱形眼鏡盒很久沒有消毒的話，都是易造成鏡片細菌滋生，間接的影響到眼睛的健康，容易引發角膜炎等眼科疾病。
近視戴什麼眼鏡好?對於很多的青少年以及成年人士而言，一般還是建議佩戴框架眼鏡，選擇什麼多樣的框架眼鏡好，需要考慮到近視者的近視情況以及個人的臉型、氣質等等。對於高度近視者而言，宜選擇全框的小框鏡架以及高折射率的鏡片。對於低度近視以及中度近視者，適合選擇無框的或者是半框的以及全框的，鏡片可以選擇中高折射率的。
近視戴什麼眼鏡好?鏡片材質上，一般還是推薦樹脂鏡片，不易破碎，而且一般鍍膜的鏡片都具有良好耐刮花性，抗磨損性好，樹脂鏡片比較輕，可以減輕壓力，適合所有人佩戴。青少年、老花眼人士都是可以選擇漸進多焦點鏡片，可以減緩眼疲勞，減緩度數的上升。
不管是配什麼樣的眼鏡，前提是一定要滿足自身的需要，適合個人的眼鏡，才會更好的保護雙眼。