在當下，近視眼並不是一個非常罕見的問題，而是和我們的生活息息相關的一個問題。而比起治療近視眼來說，做好近視眼的預防工作要更加有效哦!那麼預防近視眼的有效方法是什麼呢?下面小編就為大傢介紹九個小方法，幫你擺脫近視眼的困擾哦!
近視眼預防
端正看書寫字的姿勢。
孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，傢長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正瞭寫字。
調整好學習時的光線。
在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。
控制好學習讀書的時間。
當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
及時糾正不良的學習習慣。
很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。
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娛樂方面
不要長時間玩電腦、看電視。
學習之餘，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇瞭。特別是一些玩遊戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。
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鍛煉方面
堅持做眼保健操。
眼保健操是能好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，隻要持之以恒，對保護視力大有裨益。
經常戶外鍛煉，多進行遠眺。
很多孩子都喜歡呆在傢裡玩遊戲、看電影，不喜歡出門瞭，這恰恰容易導致孩子近視。所以傢長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。
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飲食方面
多補充維生素B、礦物質等。
維生素B、礦物質都是眼睛發育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。
多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。
鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網膜、脈絡膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等;
近視的危害
危害一：孩子近視 影響學習
近視的孩子要比不近視的孩子多付出30%的努力。近視產生的視物模糊、眼睛幹澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現象，會讓孩子比視力正常的孩子付出更多，才能獲得同樣的收獲。
危害二：孩子近視，影響升學
近視影響孩子對專業的選擇。每年都有大批的考生，因為近視被限報專業拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫學制藥、飛行、航海技術等30多個專業報考，選擇范圍更窄。
危害三：孩子近視，危害身心
由於近視戴眼鏡，會對孩子活潑好動的天性造成束縛，多種體育活動無法參加，影響身體正常發育，還會影響孩子的交際能力，產生心理障礙，形成孤僻內向性格。
危害四：高度近視 嚴重並發癥
中低度近視如果不加以控制，發展成高度近視之後，不僅對孩子學習生活和工作行程更大的影響，而且高度近視還可引發一系列如視網膜脫離、視網膜萎縮變性、出血、青光眼等可怕的可致盲的並發癥，讓人時時刻刻提心吊膽。
吃什麼可以預防近視眼
1.香蕉、番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。同時對於經常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。
2.獼猴桃
獼猴桃又叫毛桃、藤梨，營養極為豐富。獼猴桃病蟲害少，一般無需使用農藥，是極少數沒有農藥污染的無公害果品之一。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育早期的神經管畸形。葉酸缺乏還會引起巨幼紅細胞貧血、食欲下降以及腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
3.桔子
農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。
因此，小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。
4.蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學傢研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的 100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5.檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。
近視眼激光手術有害嗎
近視眼激光手術即激光近視手術，它包括激光光學角膜切削術。準分子激光原位角膜磨鑲術 、準分子激光上皮下角膜磨鑲術、波前像差引導準分子激光手術，飛秒，全飛秒激光六個發展階段。
激光治療近視眼的三大危害之一、近視眼治理手術是對眼球角膜去切削，改變角膜屈率和厚度，從而使光線的焦點準確地落到視網膜上。但是生物本身的再生效果具有不可阻擋性，盡管角膜再生的這一過程相對慢，通常2～3年，那時就像人的表皮被割掉一塊後，又慢慢長起來，但眼角膜也不再平整光澤，成瞭一面哈哈鏡，這時間看到的東西也是變形的，導致眼脹、疲憊、頭痛等不舒適癥狀用處。
近視眼應該如何護理
膜瓣發炎有關。且手術後易出現眩光、夜間視力減退及眼睛幹澀癥候群等並發癥。
但是也有醫生認為，激光近視手術可讓九成五患者視力恢復達零點八以上，手術其實非常安全，出問題的多半是未嚴格篩檢病人，如對某些不適合開刀的病人(如幹眼癥、圓錐角膜)貿然手術所致。
中國每年約有150萬近視人群接受激光手術。激光手術發展30年來，中國有幾千萬的近視眼人群接受瞭激光手術。據有關報道數據統計，這一手術術後出現副作用或並發癥的比率低於1%。
不適應人群：
未滿十八歲
十八歲以下不宜做手術、手術要求患者的屈光狀態是穩定的。屈光狀態包括近視、遠視、散光等屈光不正的現象。由於18周歲以下的青年正處於身體生長期，眼睛屈光度不穩定，若盲目接受手術，一兩年後視力極有可能回退。最佳手術的年齡是25歲至30歲。
先天眼病者
激光近視手術要求角膜有一定厚度，這個厚度因人而異，有些人先天不足就不能做激光手術。
老花眼也不宜做手術
老花是因年齡增長調節力衰減所致，即使暫時治愈，也會因年齡進展而復發。
從事水上運動的人也不宜做手術
因此，準分子激光治療近視手術必須具備以下幾個方面的條件：一是年齡在18歲到50周歲之間;二是近視度數要穩定兩年以上;三是無其他嚴重眼病及眼科手術史;四是無糖尿病、膠原性疾病以及疤痕性體質。