孕婦體重什麼時候測

孕婦每一次產檢都需要測量體重，這是為瞭能瞭解和掌握胎兒的發育情況，並及早發現妊娠並發癥。如果孕婦體重嚴重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。那麼，孕婦體重什麼時候測?下面給大傢介紹下。

孕婦什麼時候測體重

孕婦什麼時候測體重?一般情況下，孕婦測體重的時間從孕12周的第一次產檢就能開始，接著在每一次產檢時都需要孕婦進行體重測量，從而及時瞭解孕婦體重變化，能瞭解和掌握胎兒的發育情況，並及早發現妊娠並發癥。孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。

同時孕婦可以通過智能母嬰安全秤自己在傢檢測體重，隨時掌握體重動態，獲取資訊，如有問題可提醒及時就醫處理。

孕婦體重增長標準

1、孕前標準體重(kg)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要註意控制體重瞭。

3、測量肥胖度的BMI值=體重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4、分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

5、個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要註意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。

6、懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應，懷孕反應會是增加體重的直接要素。由於懷孕反應受到影響的孕婦過瞭懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。所以過瞭懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。一周之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是咨詢醫生。

孕期體重增長過快的根本原因

1.擔心寶寶營養,本著“一人吃,兩人補”的原則度過孕期,許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠,一頓狂吃不說,更有連營養滋補品都要擅自加量的孕媽咪,其實,這是不對的.食物不在吃的多少,而要吃對.

2.不瞭解體重管理的重要性,認為體重管理無所謂,有些孕媽咪會認為體重管理沒什麼大不瞭,過胖也不會影響到寶寶,而導致孕期體重出現過胖的現象.而過瘦的孕媽咪則認為可以輕松恢復到孕前狀態也沒什麼不好,這都是不對的.

3.嗜睡,並缺乏運動,由於受荷爾蒙的影響,孕媽咪有時會出現嗜睡的現象,加上懷孕後被傢人寵瞭起來,傢務也很少做,而孕媽咪又很少去創造運動的機會,導致體重慢慢上升.

4.不知道如何控制體重,一部分孕媽咪知道控制體重的好處,但偏偏自己是一吃就胖的類型,這類孕媽咪誇張稱自己“喝水都能長肉”.她們看著自己體重增加卻無力控制,頭痛之外,便任由其發展.

5.努力瞭,但還是沒有控制住,孕期一直在努力控制體重,但是還是沒能控制住,一方面本身就屬於肥胖型,另一方面下的努力不夠,加上嗜睡、運動不夠等等,使得體重容易反彈.

6.飲食習慣不好,喜歡吃高熱量的食物,這類孕媽咪,神仙也難以救她們瞭,喜歡高熱量的食物,即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證她不出現體重猛增的現象啦.

孕婦應如何控制體重

一般來說，女性在妊娠前13周體重應該沒什麼變化，13周後每周體重增加應在350克左右，直至妊娠足月，體重總增重應控制在12.5公斤左右。如果在懷孕前13周即有體重增加，超過懷孕前體重2.5公斤，或在13周後平均每周增重超過500克，整個孕期體重增加超過15公斤，就視為妊娠期體重異常增長，需要采取相應的措施。

提醒廣大準媽媽，孩子並不是越大越好，體重在3至3.5公斤最適宜順產。懷孕早期要求的是營養全面，對於攝取量的要求並不多，隻要種類齊全不偏食、飲食清淡即可。調整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量，改善水的滯留狀況，防止身體發胖。增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入，保持大便通暢，有利進食和排泄。適當少吃主食，減少糖的攝入。

準媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長

1.膳食結構合理平衡

首先,準媽媽要註意做到膳食結構合理平衡,一日三餐吃飯有節,要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果.

2.少吃或不吃高脂肪高糖類食物

盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物,並杜絕酒類飲料,以免熱量過剩而造成肥胖.

3.少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品;以水果取代餐後甜點;吃完東西立刻刷牙,刷過牙就不再進食;睡前三個小時不再進食(但白開水除外).

4.烹調方式也很重要

應該註意,飲食並非少吃就能減肥,進食的技巧、食物的烹調方式、飲食的選擇等,皆是控制體重的關鍵.同樣的營養價值,如果選擇熱量較低的食物,對體內的寶寶並沒有影響,但是對於母親本身而言,可是影響很大喲!而且有些觀念及技巧,對於產後恢復身材也很有幫助.改變進餐的順序：“飯前喝湯,長壽健康;飯後喝湯,越喝越胖”,因此孕婦喝湯應該在飯前而不是飯後;養成三正餐一定要吃的習慣;