“懷孕前一直在保養身體，可是懷孕後體重一直不達標，這可怎麼辦?”孕媽媽們在產檢的時候遇到體重不達標的問題，可真是很頭痛!為什麼吃的也很多，體重一直不增長呢?孕婦體重偏輕該怎麼辦?孕婦體重偏輕對寶寶影響大嗎?很多體重偏輕的孕媽媽非常擔心這個問題，下面，我們就來看看應該怎麼避免解決這個問題吧。
懷孕後體重多少算合適
體重，是每次孕期檢查的必測項目。通過孕媽咪的體重可以間接檢測胎兒的成長。
將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準值，懷孕後孕婦體重要明顯增加，整個孕期要增加10～13千克。 如果不增加或增加體重小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良。如果每周體重增加超過0.5千克，應註意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因，最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。
總之，孕婦除瞭定期進行產前檢查外，如能自我監測，比如自己測量血壓、註意平時的尿量、檢查下肢有無水腫等，都能及時發現異常，以便醫生及早處理，保證孕期母子平安。
孕婦體重輕對胎兒的影響
孕期體重偏輕對寶寶的影響
大部分醫生建議，懷孕時孕婦體重偏輕，則在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推薦值(11～16千克)多一點。但是，你仍然需要咨詢醫生，他可能會根據你的個人狀況給出不同意見，特別是如果你曾患過厭食或貪食等飲食疾病的話。
美國營養學會的專傢指出，準媽媽如果缺乏某些重要的營養物質，寶寶就有可能出現非常嚴重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天從飲食中獲得至少400微克的葉酸，寶寶患先天神經管缺陷(如脊柱裂)的風險就會增大。你在懷孕期間應該每天補充600～800微克葉酸。豆類、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營養素，包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足，也會引發一系列的疾病，如準媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。
孕婦如何正確控制體重
1、正確飲食習慣，讓媽媽胎兒都受益
身體需求的熱量應該有50%～55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質，脂肪則占30%以下(一般定義為25%，但是在20%～30%都是可以接受的范圍)。食物提供的熱量以卡或仟卡的單位來計算，身體所需要從食物獲得的熱量，則必須是每天需要消耗的熱量而決定。
2、飲食建議
一般來說，成年女性(指未懷孕且為上班族的女性)，每日所需熱能大約為1,500～2,000大卡左右，而孕婦在懷孕的第二期開始，每日則需要多攝取300大卡左右。
3、補充鐵質、鈣質與蛋白質、葉酸
不過，特別提醒準媽咪們註意到，懷孕初期應註意葉酸的補充，進入到懷孕的第二期，應註意鐵質、鈣質與蛋白質的補充，及多攝取含有葉酸的蔬菜，這些營養素都對於正在肚子裡成長的寶寶，有極大的功效與幫助。如果不能確定能否從日常的飲食當中攝取到完整的營養素，陳雨音營養師建議準媽媽可以從懷孕第二期開始，每日補充一顆孕婦專用的綜合維他命。
孕期體重長多少斤合適
懷孕瞭，長胖是遲早的事，體重秤的顯示也就成為瞭準媽媽們非常關註的數字。你的體重增長狀況正常嗎?來看看下面的問答吧!……
1、我的身材偏瘦懷孕後也沒怎麼長，對肚子裡的寶寶有影響嗎?
不會。重要的是，你應該保證健康而且均衡的飲食，這樣寶寶才能獲得足夠的營養。如果你一直沒有很好的胃口，可以試試以下的方法：
經常購買新鮮的、誘人的食物。
如果你一看到滿滿當當的盤子就夠瞭的話，最好少食多餐。
身邊隨時帶些零食，例如全麥餅幹、花生或葡萄幹，香蕉之類的食物。
2、“一個人吃兩個人份”的說法對嗎?
沒有必要。能量與營養成分是兩個概念，這一點非常重要。準媽媽們在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，而且隻比平時攝取的多10%就足夠瞭。也就是說每天需要新增250個單位的熱量，相當一個小面包加上一個蘋果。
孕期更應該註意攝取的是營養。而且對於營養成分的需要是從懷孕一開始就要滿足的，這其中包括，維生素、礦物質和寶寶健康發育所需的各種微量元素。因此，準媽媽從一懷孕就需要補充更多的蛋白質(增加20%)、鈣(增加30%)、鋅(增加25%)、維生素b2(增加36%)、鐵(增加100%)和碘(增加 15%)。也就是意味著為兩個人吃飯不意味著吃得更多，而是吃得更好。要時刻考慮到，你現在所吃的和寶寶吃的是一樣的。盡量吃新鮮的蔬菜和水果、全麥食品、富含蛋白質的魚和補充鐵的瘦肉等。
3、我剛懷孕，體重有所下降，這樣正常嗎?
不用擔心，這是一種常見的現象。孕吐、懷孕後的身體變化，以及很多準媽媽對新狀況一時無法適應而導致的沒有胃口是導致這種情況的主要原因。如果在懷孕初期體重下降並不會危害寶寶的正常發育。
這時不要強迫自己吃東西，可以用一些新鮮的水果或小零食放縱一下自己。在懷孕的第四個月之前體重並不一定會增加。而到瞭最後三個月，每周體重可能增加500克。
懷孕女性三個階段的體重變化
第一個，就是三個月前。這個時候，其你的體重是沒有多大的變化的。除非你因為懷孕後，變成瞭吃貨，所以，你會變得更加重瞭的。而如果沒有，你如果是還是依舊以前一樣的話，那麼，你是不會改變的。所以，這裡，其可能會有一些適應不對，所以，也會產生一些其他的癥狀的。而這個時候，一般的體重不會增加多少，一般，就是比原來的時候，多瞭幾斤，這個是十分正常的，你不心驚慌。
第二個，就是四到六個月的時候，這個時候，其女性肚子裡的孩子體重增加瞭，而且女性也會明顯地發現，自己的乳房也脹大瞭，這裡，其你的腹部下會有一條黑線，這樣，也就是你的妊娠紡以及初乳，也會在這個時候，出現的。所以，這裡，你的胃口也開始變得越來越好瞭。這裡，其你會發現，你的體重漲得相當快的。這裡，其不僅是你的體重在增加，你的胎兒的體重也地增加的。
第三個階段，就是七個月後，在這個時候，其你的胸部脹得更大瞭，而且也會有水腫的現象的。所以，這個時候，你的體重增加是相當快的。一般，就是在這裡，其增加幾十正常的現象的。所以，對於女性來講，這裡，不能為瞭減肥，就不吃東西，或者是控制。這樣反而會傷害你的健康，以及胎兒的健康的。