相信很多孕媽媽在懷孕期間，體重是會逐漸增加的，尤其是在孕晚期時候，孕媽媽的體重會增加比較快。既然如此，是不是孕媽媽在孕期體重所有的增加都是正常的呢?答案是否定的。其實，孕媽媽在孕期的體重增長是有標準的，下面，介紹下孕期體重增長標準吧!
怎麼測量孕婦體重
一般而言，孕婦測量體重時隻需脫鞋，然後站在體重秤上測量即可。孕媽咪應該將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準值。懷孕後孕婦體重增長的范圍由孕婦的身體條件所決定，一般來說體重的正常增長范圍在10-13kg之間。
如果體重不增加或增加范圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每周體重增加超過0.5kg，應註意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。
孕婦體重增長標準
1、孕前標準體重(kg)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要註意控制體重瞭。
3、測量肥胖度的BMI值=體重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。
4、分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。
5、個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要註意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。
6、懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應，懷孕反應會是增加體重的直接要素。由於懷孕反應受到影響的孕婦過瞭懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。所以過瞭懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。一周之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是咨詢醫生。
孕婦體重怎樣控制
孕婦體重的控制主要為以下幾點：
1、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路裡，牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
2、孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收，至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並盡量選擇低卡路裡的。
3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。
4、適量的運動、休息很重要，但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。
5、每日應盡量從均衡飲食中吸取營養，葉酸和鐵質等營養補充劑，隻在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。“不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。
6、禁止瘦身食品，因為很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
孕婦體重偏輕怎麼辦
隨著孕周的增加，胎兒逐漸長大，孕婦的子宮也日益增大，乳房進一步發育，胎盤與羊水的形成以及母體的血液、組織間液及脂肪發生生理變化，孕婦的體重會逐漸增加。孕婦測量體重能瞭解和掌握胎兒的發育情況，並及早發現妊娠並發癥。
孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。
對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。
從臨床方面看來，懷孕早期孕婦所增加的體重，大部分是胖在自己身上，要到懷孕後期，胎兒才會吸收母體較多的養分，因此媽媽增加的體重和寶寶的體重並沒有必然的相關性。因此，專傢建議懷孕的準媽媽們，懷孕初期要多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質，幫助胎兒發育健全;等到中期、末期，可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取，至於油脂類並不需要額外攝取，因為日常飲食中的油脂含量已經很多，如果孕婦的體重已經過重，面食類及果汁就要減量攝取。
孕婦體重超標的不良影響
1、妊娠期糖尿病風險增加
懷孕到六七個月，經糖篩查試驗和糖耐量試驗(OGTT)，被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽咪越來越多。其中一個重要原因，就是孕期體重增長得過多、過快。臃腫的身軀，勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。
2、妊娠期高血壓風險增加
妊娠期高血壓是最常見的妊娠並發癥，是威脅母嬰健康的大問題。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕媽咪。孕期體重增長率往往高於血壓正常的孕媽咪，孕期體重增長過多、過快是導致妊娠期高血壓的重要原因之一。
3、胎寶貝是巨大兒
如果孕期營養過於豐足，特別是到瞭孕中晚期，孕媽咪體重增長過多、過快，胎寶貝也會變成個大塊頭——出生體重超過4000克就算巨大兒瞭。研究表明，孕期體重增加超過18千克時，巨大兒的發生率將超過10%。
4、難產發生幾率大
胖瞭做什麼都不方便，生孩子也是一樣。脂肪堆積在產道，生產時阻力增加，而胎寶貝過大，胎頭又大又硬，更會加重自然分娩的難度。當孕期體重增加超過20千克，剖腹產率可高達60%。雖然是難題交給醫生，但肥胖的產婦一樣不得安寧，因為肥胖會增加剖腹產手術的難度和術後並發癥的風險。
5、產後恢復難
孕期體重過重，如何恢復體型就成瞭大難題。妊娠紋、皮膚松弛都成瞭永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂貴的代價。而且，放縱的飲食會成為難以克制的習慣，哺乳期的媽咪有足夠的理由繼續大飽口福，產後體重繼續增加，以前的窈窕身姿就真的一去不復返瞭。