膝關節炎的治療方法

膝關節使人們主要的關節，膝關節出現問題就會影響人們的行動，生活不能自理。膝關節炎有時會隻有一條腿患有關節炎，也可能同時患有膝關節炎。一般像膝關節炎、手指關節炎、骨關節炎這些疾病都常出現在中老年人的身上，年紀大瞭病魔纏身，兒女們擔心，老人們受罪。那麼，如何進行治療呢?讓我們一起來看看吧。

1：自我鍛煉。

養成運動鍛煉的習慣，在鍛煉時量力而為，不要過度，因為膝關節是人體承重最大的關節，負荷過量易造成膝關節炎，一旦發病也不能完全停止運動，隻要根據情況調整運動量，或做遊泳、騎單車等不負重的運動，對膝關節炎還是很有好處的。

2：推拿療法。

推拿治療多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、穴位指壓等方法治療，應用得當對膝關節炎療效也很好，但在急性炎癥期最好不用推拿法。

3：針灸療法。

針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的。也是膝關節炎很好的治療方法。

解讀膝關節炎的護理方法

1、飲食護理

患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護理

避免患者由於病情或臨床出現的一些癥狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護理

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負重，註重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

(2)註意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

1.關節軟骨完整性破壞

當人體逐步老化或創傷或疾病時，關節軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現退化，隨後逐漸出現斷裂而變短，致使關節軟骨失去瞭彈性。接著便進一步發生裂縫，大皰，糜爛與潰瘍，從而使軟骨表面呈毛刷狀，粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦，便加劇軟骨的磨損，膝關節軟骨便遭到完整性的破壞。

2.膝關節炎久而久之會出現關節變形，畸形

膝關節炎如果不及時的治療，長期性關節疼痛，這樣最易導致關節變形，畸形的癥狀。

3.出現軟骨下骨板的病變

隨著疾病的發展，因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露，並可在軟骨骨板下出現大小不等的囊性變。

4.膝關節炎還易出現關節骨質增生

軟骨破壞伴隨著修復與增生，病變就會發生骨質增生。骨質增生的位置都在關節的邊緣。從而影響正常的關節活動。

1、穿山甲5克，白薇10克，澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎，用小火。放少許紅糖，去渣喝灑，視灑量。一天最少吃二次，要堅持。天熱可以放冰箱，吃時熱灑。作用，舒筋活血、化瘀散堅作用。

2、每天用吹風機(吹頭發的那種)對著犯關節炎的關節那個地方吹半個小時，溫度自己控制，小心不要燙著，如果不嚴重的話，很快就會有很好效果的。

3、外敷處方白芥子10克，細辛10克，制川烏10克，皂刺10克，土元10克，血竭5克，樟腦10克，冰片3克。上藥共打碎成粉，白酒調如膏狀，外敷膝關節痛點，如無痛點則貼內外膝眼穴、血海穴、梁丘穴，外貼傷濕止疼膏。每日一次，每次敷8小時，10次為一療程。

4、泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調和，塗抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。

股四頭肌的靜力收縮即“大腿繃勁”，采取坐位或仰臥位，首先將腿伸直，以“抽動”方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日2-3次。然後將腿繃直抬起、抬起後能堅持數秒鐘後放下，一起一落，一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘。左右兩腿輪換進行。

股四頭肌負重鍛煉在直腿抬高鍛煉的基礎上，用一個0.5-1公斤重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿，每次鍛煉3-5分鐘。

膝關節屈伸運動采取仰臥位，兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動，可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性，並可消除膝部無菌性炎癥、避免膝關節周圍軟組織粘連。每天堅持2-3次，每次3-5分鐘。

步行或慢跑步行或慢跑可增強下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關節的靈活性和穩定性。步行時每分鐘30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5-10分鐘，每天1-2次。

體操和打拳動作柔和，能活動關節、鍛煉筋骨，適於不能長距離步行或慢跑的老年人。每天早晚各練1次，每次練10-20分鐘。運動中可根據自己的健康情況，適當放低身體重心，增大膝關節運動幅度。

自我按摩特別適用於老年體弱運動有困難者。取坐位，對腿部進行揉捏按摩，以促進膝部血液循環、改善局部營養，松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的。

此外，在勞動和運動中要註意保持膝關節的平衡穩定，防止摔跌或扭傷。若膝關節損傷後不及時治療或治療不當，會造成膝關節長期疼痛。