很多老年人都會有膝關節骨性關節炎的煩惱，那麼老年人為什麼會得膝關節骨性關節炎，那麼日常生活中要如何預防膝關節骨性關節炎呢?下面為大傢簡單的介紹一下預防膝關節骨性關節炎的方法有哪些。我們一起看看吧。
膝關節骨性關節炎的治療方法
膝關節骨性關節炎非藥物治療，包括患者的健康教育、自我訓練、減肥、有氧操、關節活動度訓練、肌力訓練、助行工具的使用、膝內翻的楔行鞋墊、職業治療及關節保護、日常生活的輔助設施等。
膝關節骨性關節炎藥物治療。對於大多數骨關節炎病人，輕度至中度疼痛可以通過服用止痛藥物控制。主要包括各種非類固醇類抗炎藥(NSAIDs)，如選擇性COX-2抑制劑(萘丁美酮、依托度酸等)以及中樞性止痛藥物如鹽酸曲馬多等。在藥物治療中必須註意的是，要警惕一些藥物的消化道副作用，如上消化道出血、潰瘍、穿孔等，還有藥物會引起血小板凝集抑制等副作用。臨床上還經常使用氨基葡萄糖和硫酸軟骨素治療骨關節炎，這兩種藥物可以增強關節軟骨對營養的吸收，維持關節的韌性和彈性。
內註射治療。這也是一種能夠緩解關節癥狀的治療方法，常用藥物有透明質酸制劑和糖皮質激素，前者在國內已在臨床使用瞭一段時間，有一定的療效。糖皮質激素止痛效果出現快。值得註意的是，關節內註射治療是一種侵襲性操作，要避免醫源性關節內感染，對糖皮質激素的應用要慎重。
手術治療骨關節炎癥狀十分嚴重、藥物治療無效的，且影響病人的日常生活的，就應該考慮手術幹預。對膝關節骨關節炎，行關節鏡下關節清掃術對有些病人，術後近期有一定的療效，但遠期效果則不能肯定。膝關節表面置換手術對於大多數骨關節炎、類風濕性關節炎病人，在緩解疼痛、恢復關節功能方面具有顯著效果。
預防膝關節骨性關節炎的方法有哪些
①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節的負重;
②避風寒濕，註意關節保暖，避免關節外傷;
③保護關節的功能位置，關節伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。
④不要長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，避免做不可停止的動作或節奏過快的動作，當出現疼痛時應立即停止關節動作。
⑤避免關節的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時，膝關節的壓力為常人的7～9倍。
膝關節骨關節炎患者在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退後，可選擇對關節沖擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關節活動度鍛煉、增強關節周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、遊泳、太極拳等，以改善關節功能，促進康復。另外註意服用維生素A、C、E及補充維生素D等，對骨性關節炎也有一定的預防作用。
骨關節病不可不知的飲食偏方
1、防風粥緩解骨關節病：
取防風12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。功效為祛風濕。主治骨關節病，證屬風濕痹阻者。
2、三七燉雞緩解骨關節病：
雄烏雞1隻，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效為溫陽，益氣，定痛。主治骨關節病，證屬陽氣不足者。
3、桃仁粥緩解骨關節病：
取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關節。主治骨關節病，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。
4、葛根赤小豆粥緩解骨關節病：
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用於骨關節病。
5、冬瓜薏仁湯緩解骨關節病：
冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。功效為健脾，清熱利濕。主治骨關節病，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
6、三七丹參粥緩解骨關節病：
三七10-15克，丹參15-20克,雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效為活血化瘀，通絡止痛。主治骨關節病。
做到這幾點讓你輕松遠離骨關節病
1、進行一定的體育鍛煉
骨關節病患者參加一定的體育鍛煉，如太極拳、氣功、廣播體操等，可以增強人體抵抗力，抗病能力也會有所增強，長期參加體育鍛煉的人抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、做好飲食護理
飲食護理也是骨關節病的護理中不可缺少的一項，骨關節病患者盡量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可有效緩解關節疼痛和腫脹，減少晨僵、緩解疲勞。骨關節病患者盡量少食用谷物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等，以免產生不良影響，加重類風濕的癥狀。
3、註意勞逸結合
合理飲食、勞逸結合是身體強壯的前提，很多骨關節病患者都是由於過度勞累而導致疾病反復發作的，所以患者做好骨關節病的護理一定要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、防止精神緊張和受到過度刺激
骨關節病患者盡量保持愉快樂觀的情緒。骨關節病的註意事項有很多，但是日常護理主要從以上幾個方面進行，做好日常生活的護理，可有效減少骨關節病的反復發作，患者不僅減少瞭財力的支出，而且也少受到病痛的折磨。
5、避免風、濕、寒的侵襲
骨關節病患者怕關節受涼，所以大傢在日常生活做好骨關節病的護理一定要註意關節保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，註意保暖是最重要的。
骨性關節炎檢查方法
(一) 實驗室檢查
實驗室檢查髖關節骨性關節炎沒有特異性的實驗室檢查。多數病人血常規均正常，少數全身性原發骨性關節炎及附加有創傷性滑膜炎病人血沉可稍快，c-反應蛋白(crp)輕度升高，類風濕因子陰性。關節液檢查白細胞計數常小於1.0×109/l，偶見紅細胞和軟骨碎片。
(二) x線檢查
關節間隙狹窄、軟骨下骨板硬化和骨贅形成是骨性關節病的基本x線特征。骨關節炎早期僅有軟骨退行性改變時，x線片可能沒有異常表現。隨著關節軟骨變性、壞死，關節間隙逐漸變窄，間隙狹窄可呈不勻稱改變，個別人關節間隙甚至可以消失。晚期負重軟骨下骨質內可見囊性改變。這種囊性變常為多個，一般直徑不超過1cm，可為圓形、卵圓形或豆粒狀。關節邊緣及軟組織止點可有骨贅形成，或見關節內遊離體，關節囊內區小塊狀骨化性或鈣化性致密陰影，骨質疏松，骨端肥大，軟組織腫脹陰影等。ahlback(1968年)提出根據x線檢查可將骨性關節病的嚴重程度分為五級：ⅰ度：關節間隙狹窄(50%關節軟骨磨損);ⅱ度：關節間隙消失;ⅲ度：輕度骨磨損;ⅳ度：中度骨磨損(磨損造成骨喪失0.5～1cm);ⅴ度：嚴重骨磨損常有關節半脫位。