一提起蘋果醋，很多人都認為是女性的美容飲品。其實蘋果醋對男性也有很多保健功效，如何挑選蘋果醋，以及飲用時要註意什麼，蘋果醋對男性的六大好處一起來看看吧。
長期喝蘋果醋有什麼副作用
副作用1、蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。
副作用2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低：對於缺鉀、有骨質疏松癥的人群，應當謹慎食用蘋果醋。
副作用3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。
副作用4、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑，因為醋中還含有鉻，會左右胰島素的物質。
副作用5、蘋果醋是酸性，對胃有刺激作用，如果個人有胃酸過多，長期飲用蘋果醋，會導致反酸、燒心、胃灼燒。
蘋果醋對男性的六大好處
1、蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風癥也有一定的療效。
2、蘋果醋，果香濃鬱，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質，其中VC含量更是蘋果10倍之多。
3、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
4、果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節體重。
5、果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
6、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓你迅速頭腦清醒。
喝蘋果醋能減肥
網帖稱“飲用蘋果醋能夠減肥”，那麼蘋果醋究竟是一種什麼飲品呢?一位食品專傢向記者介紹說，蘋果醋中的“醋”，並不是廚房裡的調味品，而是指以蘋果汁為原料經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品，有保健養生、改善疲勞、美容養顏的功效。
網帖中，有專傢指出，蘋果醋之所以能夠減肥，是由於發酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。此外，蘋果醋中含有的“果酸素”具有 3000至8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷瞭脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。
醫生：蘋果醋並非人人適宜
針對“喝蘋果醋能減肥”的說法。雖然蘋果醋能促進脂肪代謝，但不能就視其具有直接減肥的功效，而且飲用蘋果醋並非人人適宜，如果長期盲目的通過飲用蘋果醋減肥，非但難以達到預期瘦身效果，還容易被蘋果酸自身的酸性物質傷害身體健康。
李主任解釋說，蘋果醋含有一定離子類物質，對於脾胃功能欠佳的人來說，並不適宜飲用蘋果醋，此外胃腸粘膜有病變的患者也不能食用蘋果醋。即使沒有病變，平日就愛喝蘋果醋的人，每天也不宜超過10至20毫升的用量，更不能一次大量服用。李主任還提醒，飯前不宜食用蘋果醋之類的飲品，飯中和飯後用較好。
對於靠飲用蘋果醋來減肥的說法，營養科李艷玲主任並不認同。 同樣，山東省營養學會副會長、千佛山醫院營養科主任杜慧真對單純依靠喝蘋果醋來減肥的做法也持否定態度。杜主任認為，蘋果醋的口味是酸甜的，是有能量的，要想減肥必須少吃。水果裡含有果膠，但發酵後的果醋中果膠含量很少，主要成分是醋酸，而且有糖分，長期喝容易導致胃酸性過大，尤其對有胃炎、胃潰瘍等疾病的病人，還有可能會帶來健康損害。因此，喝蘋果醋並不是適宜所有的人群。杜慧真建議要想減肥，關鍵還是科學地控制熱量的攝取和增加有氧運動，平衡膳食，養成健康的生活方式。
蘋果醋什麼時候喝
時間1
早餐後喝可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天;
時間2
下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果;
時間3
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
蘋果醋的功效
一、排毒：
果醋中含有一種特殊物質——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因 而能起到腸道排毒功效。
二、美容養顏：
果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養顏、抗衰老功效。
三、增強體力：
果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降 低體內酸性，從而緩解疲勞。內含豐富的鋅元素，具有增強記憶力的功能。