骨質疏松在我們的日常生活中比較常見，但是對於它的癥狀表現人們卻不是特別瞭解，患病後不能及時的發現，從而會給患者造成很大的危害，嚴重影響瞭患者的正常生活。在生活中一定要多關註自己的身體狀況，如果出現瞭該病的癥狀，就要重視起來瞭，多瞭解相關知識，平時多做一些預防工作。那麼，骨質疏松的癥狀都有哪些?
骨質疏松該怎麼樣飲食比較好呢
適宜食物
1、主食及豆類的選擇
豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。
2、肉、蛋、奶的選擇
牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。
3、蔬菜的選擇
油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。
4、水果的選擇
蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。
飲食禁忌
1、不能吃得過咸
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖
多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。
3、要註意適量攝入蛋白質，但不能過多
攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。1、避開飯點。
雙膦酸鹽對食管、胃腸道黏膜有刺激性，進食後胃酸分泌活躍，損傷食管會出現燒心、惡心等癥狀。因此，吃雙膦酸鹽要避開飯點，而且服藥半小時內不要喝果汁、牛奶、咖啡等。另外，這類藥物吸收率很低，如果每天隻服藥一次，最佳方法是清晨飯前半小時，用大量溫水(不少於200毫升)送服。
4,定期查骨質。
國外有研究顯示，服雙膦酸鹽4年以上，可能增加骨折風險。因此，長期服藥的人，半年或一年做一次骨密度檢測。
5、不能平臥。
服藥後平臥，也會加重對食管的傷害，因此，服藥後30分鐘內保持站立或坐姿。 雌激素缺乏不僅影響婦女的生活，更可能引發兩種由於雌激素缺乏造成的疾患：心血管疾病和骨質疏松。骨質疏松造成婦女在一生中發生髖骨骨折的危險性高於其患乳腺癌、宮頸癌、子宮癌和卵巢癌危險的總和。 ①飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構這也是最主要的骨質疏松的治療方法。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恒，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。
這些都是骨質疏松癥狀
1、骨質疏松活讓患者出現身體變矮、出現駝背的癥狀。一般都出現在痛疼以後，脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。
每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
2、骨折也是骨質疏松的典型癥狀表現有什麼中常見的一種，這一般是退行性骨質疏松癥做好常見的癥狀，它不僅增加病人的痛苦，加重經濟負責，並嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。據我國統計，老年人骨折發生率為6.3%-24.4，尤以高齡(80歲以上)女性老人為甚。骨質疏松癥所致骨折在老年前期以橈骨遠端骨折(Colles骨折)多見，老年期以後腰椎和股骨上端骨折多見。一般骨量丟失20%以上時即發生骨折。
3、骨質疏松可以造成患者出現疼痛，骨科專傢說，這一般是原發性骨質疏松常見的癥癥，多以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。骨質疏松的癥狀表現為疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為瞭糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周後可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。
骨質疏松患者如何進行檢查
或許你會認為骨質疏松這種疾病隻會發生早老年人的身上，其實這樣想是錯誤的，如果年輕人不註意保護的話也是可能會患上骨質疏松這種疾病的，骨質疏松這種疾病，很多中老年朋友都是比較熟悉的，一旦到瞭一定的年齡就比較容易出現骨質疏松的現象，容易發生骨折等情況。但是由於很多的老年朋友缺乏對這種疾病的正確認識，不知道怎麼進行檢查，這樣一來的話就很容易造成病情的蔓延和加重，從而影響治療的效果，甚至出現嚴重的危害。那麼接下來我們就和小編一起來看看骨科專傢是怎麼介紹骨質疏松如何檢查的吧。希望可以對廣大的骨質疏松患者朋友起到一定的幫助作用。
我們可以通過疾病的疼痛癥狀來進行檢查。一旦患有骨質疏松的疾病，那麼比較明顯的癥狀就是腰酸背痛，平時的時候隻要站立或者坐著的時間長瞭，那麼這種疼痛就很明顯，一旦躺在床上瞭，那麼疼痛就會明顯減輕。平時勞累過度的話，這種疼痛也會加劇，會更加嚴重。此外還可以通過疾病的外在特征來進行檢查，患有骨質疏松的朋友，會出現駝背的情況，那麼隨著年齡的增長，骨質疏松的病情也會加重，駝背自然也就更加明顯瞭。
我們還可以通過骨密度檢查來進行診斷是否患有骨質疏松。一旦出現骨質疏松的癥狀，或者擔心自己患有骨質疏松，那麼可以去正規的醫院進行骨密度檢查，檢查的正確率比較高，通過觀察骨的密度，可以分析得出是否患有骨質疏松，密度低於正常值的話，那麼就是骨質疏松瞭，這時候患者朋友需要重視起來，積極配合醫生進行治療，千萬不能大意，更加不能掉以輕心，以免出現嚴重的後果。
最後患有骨質疏松，那麼除瞭積極檢查治療之外，平時的時候還要多在飲食方面加強註意，多吃一些含鈣豐富的食物，比如乳制品，新鮮的蔬菜和水果，嚴重的話還可以吃一些鈣片幫助補充。平時的時候可以適當參加運動，多曬曬太陽，可以促進鈣劑的吸收，減少鈣的流失。多運動可以增加骨密度，有效防止出現骨折的情況。但是需要註意的是，運動不宜過於劇烈，運動量也要結合自身情況來進行。
骨質疏松患者的日常護理
1、控制飲食：
骨質疏松的日常護理要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
2、禁煙禁酒：
禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，骨質疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。
3、防止缺鈣：
防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏松的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。
4、積極鍛煉：
多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
5、保持良好心情：
骨質疏松的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。
治療骨質疏松的三大誤區
治療骨質疏松的誤區一：補鈣能治好
許多老年人錯誤地認為，人老瞭，骨頭脆瞭，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這麼回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。
治療骨質疏松的誤區二：不辯病因。骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬於原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣是治療骨質疏松的誤區中最常見的也是最沒什麼作用的。
治療骨質疏松的誤區三：鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。