骨質酥松癥對於很多人來說應該不是陌生的，因為在大傢的生活周圍，患有骨質酥松癥的人還是比較多的，由此可見，骨質酥松這種疾病的發病率還是比較高的。骨質酥松又可以分為幾個不同的時期，而每個時期的癥狀表現也是不同的。骨質酥松前期的癥狀是有很多的，臨床上面，很多時候醫生就是靠著這些癥狀來區分的。下面一起來詳細瞭解一下。
骨質疏松患者的日常護理
1、控制飲食：
骨質疏松的日常護理要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
2、禁煙禁酒：
禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，骨質疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。
3、防止缺鈣：
防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏松的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。
4、積極鍛煉：
多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
5、保持良好心情：
骨質疏松的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。
原來這是骨質疏松前期癥狀
1.疼痛
原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為瞭糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2～3周後可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛，也可出現上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
2.身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。
3.骨折
這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的並發癥。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
5.骨密度測量
瞭解瞭骨質酥松的前期癥狀，這對於大傢能夠更好地認識骨質酥松這個疾病也是很有幫助的。不僅如此，知道瞭骨質酥松的前期癥狀，這對於骨質酥松患者本身來說也是有著一定的好處的。在以後的生活中，大傢就可以利用骨質酥松前期的癥狀來對自身或者他人進行有效的判斷瞭，這在一定程度上也能保證瞭骨質酥松癥的及時治療。
治療骨質疏松的三大誤區
治療骨質疏松的誤區一：補鈣能治好
許多老年人錯誤地認為，人老瞭，骨頭脆瞭，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這麼回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。
治療骨質疏松的誤區二：不辯病因。骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬於原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣是治療骨質疏松的誤區中最常見的也是最沒什麼作用的。
治療骨質疏松的誤區三：鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。
桑椹杞子米飯防預骨質疏松癥
骨質疏松癥是較常見的一種代謝性骨病，以中老年人較為多見。其特點為單位體積內骨組織量減少，骨骼脆性增加。臨床發病女性多見於絕經期後，男性多在55歲左右。有的無任何自覺癥狀，而以四肢某部的骨折或脊柱壓縮性骨折而突然發現，有的以腰背持續性鈍痛或劇烈疼痛為特點，背舉重物時加重，限制活動可減輕。身材變矮是一個早期體征，患者常有駝背，上腹部出現橫帶狀角化皮膚，消瘦及食欲減退等。
骨質疏松癥屬中醫“骨痿”范疇，中醫認為“腎主骨”、“腰為腎之府”，因此本病發病的關鍵是腎虛髓液不足：根據臨床表現可分為腎陰虧虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛等證型。
桑椹杞子米飯
配方：桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
制法：取桑椹、枸杞子、粳米加水適量並放入白糖，文火煎煮燜成米飯。
功效：滋陰補腎。
用法：作主食食用。
治療骨質疏松的三大食療方
1、黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。
此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏松癥患者。
2、桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、薑各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。
此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
3、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗凈後泡發。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。