飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。在這種儲存條件下，酸奶中的乳酸菌活性會降低，而且裡面可能存在的雜菌也會生長，從而導致酸奶變質。孕婦喝酸奶雖然好處多，但是不宜多喝哦。那麼準媽媽喝酸奶有哪些好處?
孕婦什麼時候喝酸奶最好
1.飯後半小時-2小時飲用最佳
想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大於5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，並不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐後30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。
2.晚上喝酸奶最好
如果準媽媽出於補鈣的目的，那麼建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，幹擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。
孕婦喝酸奶要註意什麼
1.要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
3.要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成瞭無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失瞭，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
6.飲用酸奶後要用白開水漱口
對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
孕婦喝酸奶的好處有哪些
一是增強營養的吸收率。
酸奶是一種營養健康的食物，它不僅保存瞭新鮮牛奶的所有營養元素，其中的乳酸還能促使蛋白質結成凝乳，促進人體對營養元素的消化吸收，提高吸收率。
二是調解腸道內的微生物平衡。
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少瞭人體發生腸道感染的風險，降低瞭生病的幾率。
三是酸奶比較好消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因為它所含的乳酸菌較為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時候可以通過酸奶來防治腸胃疾病。
四是幫助孕媽媽補充鈣質。
牛奶是人體鈣質補充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質。而且酸奶的發酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進人體對鈣質的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。
五是預防婦科疾病。
很多孕媽媽抵抗力比較弱，容易引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的殺菌能力，可以消滅許多腸道病菌，比如大腸桿菌，所以酸奶一直都被用來治療陰道炎。所以孕媽媽適當的食用一些酸奶可以幫助預防婦科疾病。
六是可以提高孕媽媽的免疫力。
孕媽媽通過食用酸奶可以幫助產生一些纖維素，從而一直細菌的繁殖，提高對抗疾病的能力，起到預防的作用。
孕婦可以喝酸奶嗎
孕婦是可以喝酸奶的。不過在孕早期孕吐比較嚴重，而且泛酸水的孕媽媽，不適合喝酸奶。
酸奶一般由牛奶發酵而來，營養成分和牛奶差不多。這裡就來列舉下喝酸奶的優缺點：
優點：經發酵後，蛋白質分解成氨基酸，更容易人體吸收，加之其內含有的乳酸菌，可以促進其中鐵、鈣等營養物質的吸收，而且喝酸奶不會出現乳糖不耐癥。
缺點：酸奶中鈣質沒有牛奶豐富，而且乳酸的代謝加重瞭肝臟的負擔。
綜上所述，孕媽媽是可以適當的喝一些酸奶的，而且對身體很有好處，但是一定要註意適量呦
孕婦喝酸奶註意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
2、要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
3、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成瞭無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
4、不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失瞭，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
6、不能用酸奶服藥
特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
孕婦喝酸奶能補鈣嗎
酸奶可以補充鈣，隻是比鮮奶的鈣含量要低一點，最好還是結合鮮奶一起喝。
孕早期的時候，孕媽可以喝點酸奶促進腸胃的吸收，而且可以減輕妊娠反應，但是孕後期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這時對鈣的需要量大大增加，而且奶制品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶，因為這些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。
建議孕婦在補鈣的同時多曬太陽，有時間多出去走動一下，這樣會使體內的鈣更加容易吸收。