所以，孕婦在懷孕期間應該多食用含鋅食品。據調查，綠茶的含鋅量是所以茶葉中最多的，那麼在懷孕期間，孕婦能否喝綠茶呢? 孕婦能否過多喝綠茶呢?孕婦喝綠茶過量的危害有哪些?讓我們一起來瞭解吧。
孕婦可以喝綠茶嗎
懷孕是可以喝綠茶的。孕婦喝綠茶的好處有：
1、防止心腦血管疾病 。飲茶與減肥的關系是非常密切的，現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。
2、防癌。綠茶所含的成分---茶多酚及咖啡堿 ，兩者所產生的綜合作用，除瞭起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化系統癌癥有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶堿 、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學傢認為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。
3、抗毒滅菌。正所謂： “止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官 劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。自唐以後，歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌敘說，但由於當時科學不發達，將具有強烈傳染性和流行性的疾病統稱為“瘟疫”或“癘氣”，雖未點明是何種細菌、病毒，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實瞭的。近代醫藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學傢在2003年於《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。
4、增強免疫力。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若幹有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、維生素C、芳香物等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，從而抗衰老，增強免疫力。
那麼準媽媽們在喝綠茶的時候需要註意什麼呢?
1、 適量食用。這關乎到孕婦營養均衡的問題，綠茶雖好，但是準媽媽們不能單單隻飲用這一種飲品。在懷孕期間最重要的就是營養均衡，因此準媽媽們什麼都要吃一些。並且，再有營養的食物，吃多瞭也還是於身體不利。
2、 食材一定要是新鮮的。不新鮮的食材不僅沒營養，並且還會引起一些不良反應，常人尚且如此，更何況孕婦?
孕婦能否過多喝綠茶呢
科學傢進行過試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用，發現飲用白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2%。 雖然飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物，也能妨礙母嬰對鐵的吸收。
此外，雖然綠茶中的咖啡因含量相對來說比較低，但是，咖啡因具有興奮作用，較高濃度的咖啡因，不僅增加孕婦的心率和排尿量，從而加重孕婦心、腎負擔，這樣易誘發妊娠中毒癥狀，不利於母親健康。也會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。因此科學傢建議，孕婦每天可以喝3～5克的綠茶是最理想的。
孕婦喝綠茶過量的危害
茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。所以，切忌不宜飲用過多。
孕婦喝綠茶的註意事項
既然綠茶中含有鞣酸，會妨礙母嬰對鐵的吸收，而鐵對於孕婦能否擁有一個健康的孕期非常重要，那該怎樣做才能使綠茶，既對孕婦及胎兒的健康有利，又不影響鐵的吸收呢?醫生建議，孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾瞭。
從以上的各項指標上看，適量的綠茶能給孕婦帶來健康的孕期條件，但過度的飲濃綠茶則會產生一定的反作用，因此孕婦在飲茶時一定要掌握一定的技巧，孕婦飲茶的最佳方法就是以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。
孕婦喝綠茶的壞處
我們都知道，葉酸是孕婦孕期一種重要的營養素。有一項研究認為，諸如脊柱裂等胎兒神經管畸形的發生，與媽媽在懷孕期間大量飲用綠茶有關。所謂的脊柱裂，就是指胎兒的神經管(環繞在中樞神經系統周圍的管狀器官)不能夠完全閉合時，就出現這種情況。發生像脊柱裂這樣的胎兒神經管畸形通常與葉酸不足有關。
但是這項研究的數據非常不充分，所以認為孕期不喝綠茶會降低寶寶神經管畸形的發生幾率還為時尚早，對於這個問題還要做更多的研究。