月經期間可以喝綠茶嗎?首先我們瞭解綠茶可以降脂減肥，防治心腦血管疾病，還可以防癌、抗毒滅菌、長壽等。綠茶對人體健康起著非常重要的作用。但是月經期喝綠茶好不好呢?對於經期女性來說，喝綠茶不僅不會對健康有利，還會給身體帶來一定的麻煩!
綠茶有哪些種類
綠茶的種類
喝綠茶是一種不錯的休閑養生方式。那麼對於很多喜歡喝綠茶的人來說，自然更關心綠茶有哪些種類，我們應該如何選購好綠茶呢?
而對於綠茶有哪些種類的問題，應該說現在市面上有很多種，我們選購綠茶還是根據自己飲用的習慣，隻要是適合自己的就是最好的綠茶瞭。
綠茶按其幹燥和殺青方法的不同，一般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶這四種綠茶種類。
知名的綠茶種類有：龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峰綠茶、廬山雲霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、太平猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽毛尖綠茶、平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峰綠茶、華頂雲霧綠茶、湧溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶、峨眉峨蕊綠茶、都勻毛尖綠茶、恩施玉露綠茶、婺源茗眉綠茶、雨花茶、莫幹黃芽綠茶、五山蓋米綠茶、普陀佛綠茶這些綠茶。
所以說對於綠茶有哪些種類的問題，主要是根據烘焙方式還有產地等等有所區別，但是對於綠茶的質量來說，應該說需要註意的是，我們最好到專業的門店購買，而且在喝過在購買，質量比較有所保證。
月經期能喝綠茶嗎
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵，也隨著血液一起流失掉瞭。如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用 就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。所以月經期間喝綠茶對身體不好!
女性月經期間，由於神經內分泌 調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
據研究，除瞭人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血 。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。那些習慣經常喝茶的女性，如果在經期不能停止飲茶的話，也可以用茶水漱口，這樣可以起到口腔清爽舒適，消除口臭，保護牙齒的作用!月經期間可以喝綠茶嗎?答案是不可以!
喝綠茶可以防曬
美國阿拉巴馬大學從2001年起就開展瞭綠茶與防曬問題的研究。他們發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量過氧化物，它會使人的皮膚變得粗糙和失去彈性。科學傢們請試驗者分別塗抹瞭由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再把每個人放於猛烈太陽下，結果發現，事前塗抹瞭兒茶素的人，皮膚中的過氧化物含量較另一組少瞭1/4—1/3，即皮膚受陽光損害的程度較輕微，從而證明綠茶中的成分具有防曬功用。
綠茶中含有大量的維生素C，維生素C本身就有很好的美白功效，而綠茶中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，使美白效果更佳。用綠茶做成的面膜敷面，不但能使被陽光曬傷的皮膚減輕疼痛，而且還可以使受傷的皮膚盡快修復。輕度日曬後，若有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。
另一項研究顯示，如果僅僅是飲用綠茶，其防曬效果會跟塗抹綠茶護膚品的效果相同。雖然常喝綠茶可以美容，但女性在月經期最好不要喝綠茶。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，容易造成月經期缺鐵性貧血。另外，綠茶中的可可茶堿等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、腰酸等經期反應。
提醒女性日常可以多喝點綠茶，有很好的抗衰老效果，建議少喝濃茶。
喝綠茶有什麼好處
能夠延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。
綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。
可以預防癌癥的發生
茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
可以消炎止瀉
茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在瞭治療流感，痢疾等病癥，效果非常好。
能夠美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止皮膚老化等。
提神醒腦
茶葉裡邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
保護牙齒
綠茶葉屬於堿性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
綠茶搭一物抗癌效果太勁爆瞭
這份研究中，科學傢們花瞭平均7.6年的時間觀察超過42，000 名年齡介於40 至79 歲的受訪者。結果顯示，每天吃柑橘水果但未喝綠茶的人防癌效果並不十分顯著;一天最少搭配喝一杯綠茶的人，男性和女性各可降低17% 和18% 的風險。要知道即使是一個禮拜吃3 到4 次柑橘水果的人也隻有11% 降低癌癥風險的結果，這份研究特別之處就在於發現：綠茶與柑橘的組合在對抗癌癥方面竟然比單獨飲用綠茶還要好!
我們已知常喝綠茶有助於防止肺癌、卵巢癌、肝癌及口腔癌等癌癥，令人訝異的是每天再搭配吃柑橘類水果的抗癌效果更突出，尤其能大幅降低胰臟癌和前列腺癌的風險。根據普渡大學(Purdue University) 的探究，這可能是由於柑橘能穩定消化後大半會不見的綠茶多酚，兒茶素(EGCG) 的恢復率高達76%。