正處在哺乳期的媽媽，此時為瞭寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。還在哺乳期內的媽媽，為瞭寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內，媽媽還是少碰為妙哦。
哺乳期同房危害多多
今晨從市婦女兒童保健中心及多傢大醫院計劃生育門診獲悉，眼下盲目相信哺乳期“絕對安全”不避孕而致懷孕的新媽媽趨增。僅醫大二院計劃生育門診近兩個月來，就接診瞭十多例“暗懷”的新媽媽，同比去年增四成。
半年前剖腹產下一健康女嬰的馮女士昨天因惡心、食欲不振到醫院就診，經醫生檢查，發現馮女士竟又懷上瞭4個月大的胎兒。原來馮女士和丈夫在她產後兩個月便恢復瞭性生活，由於處於哺乳期，他們沒采取避孕措施。更讓臨床醫生堪憂的是，剖腹產後兩年內不能再次懷孕，因再次懷孕後胎囊很可能在子宮切口瘢痕上著床，在刮宮術中易引發子宮大出血而危及生命。日前，本市郊縣一名28歲的“新媽媽”盲目相信哺乳期安全，在產後惡露幹凈後便開始性生活，結果懷孕，胎囊長在子宮剖腹產刀口上。為確保萬無一失，醫生最終不得不將她的子宮切除。
分娩後腦垂體前葉釋放生乳激素可致促性腺激素減少，使卵巢功能降低，無卵泡成熟與卵子排出，從而避孕。但選哺乳期作為“安全期”容易避孕失敗，一旦停止哺乳或乳汁分泌量減少、乳汁濃度降低時，生乳激素對促性腺激素抑制作用減弱，卵巢即排卵。一般情況下，女性是先排卵而後兩周來月經。若忽略這一點而一味等到月經過後再行避孕，此階段便可能發生“暗懷”。所以說哺乳避孕法是不安全的。還有一些年輕媽媽由於每日擔心“暗懷”，還容易出現精神緊張、情緒不穩定而導致乳汁分泌減少，影響寶寶健康成長。專傢稱，10%的新媽媽仍可在哺乳期內排卵致“暗懷”。且剖腹產兩年內若再次懷孕、“拿掉”胎兒時易引發大出血，隨著近年來剖腹產比例不斷增高，目前已接近80%，因此新媽媽“暗懷”帶來的隱患更不容忽視。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。
2、隻含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃瞭對恢復健康不利。
3、刺激性食物：因為哺乳期吃瞭刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
5、醃制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應註意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮瞭再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多瞭，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
關於哺乳期的那些事兒
漲奶瞭怎麼辦
分娩後，身體由懷孕狀態進入哺乳狀態，體內激素水平發生急劇變化，乳腺組織產生大量的乳汁。為瞭滿足生產乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集於此，而這一系列變化的結果就是乳房變得酸大重脹。
專傢點評：預防漲奶最好是讓寶寶及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。如果乳汁分泌過多，寶貝吃不瞭，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛，先將奶汁擠出後再進行冷敷。如果不及時解決漲奶就會引起乳腺炎，要引起重視。
乳頭凹陷影響母乳喂養嗎
正常情況下，用兩個手指壓迫乳暈時，乳頭應該突出而直立。如果乳頭內陷並消失，就是乳頭內翻，會影響母乳喂養的成功。
專傢點評：乳頭內陷一般是先天性的發育不良，但隻要乳腺管是通暢的就可以正常哺乳的。如果嚴重內陷，可嘗試用吸乳器牽引乳頭，盡量把乳頭拉長，如果嬰兒出生後含不住乳頭，可以用吸乳器將乳汁吸出喂養寶寶。除外，長期穿緊身內衣的話，會導致乳頭內陷，最好是穿寬松的內衣和合適的胸罩。
乳頭破損瞭怎麼辦
母乳是寶寶最理想的營養品，但是，不少媽媽哺乳時乳頭破損，疼痛難忍，不敢讓孩子吸吮。面對嗷嗷待哺的嬰兒，如何通過破損的乳頭將母乳喂給孩子呢?
專傢點評：如果乳頭破損嚴重，哺乳時疼痛較為劇烈，應暫時停止讓嬰兒吸吮，但必須定時排空乳汁，以防因乳汁淤積引起急性乳腺炎。做法是洗凈雙手和乳房，用消毒後的吸乳器吸出乳汁，裝進奶瓶喂哺孩子，然後在乳頭破裂處塗些金黴素眼膏或蓖麻油軟膏。擠出的乳汁存放時間不可超過6小時，以防被細菌污染。每次哺乳後擠出一點奶水塗抹在乳頭及乳暈上，讓乳頭保持濕潤，同時讓奶水中的蛋白質促進乳頭破損的修復。
如何預防乳腺炎
經常會碰到一些新手媽媽在母乳喂養期間發生乳房脹痛，乳房局部皮膚發紅甚至摸到包塊，感到非常緊張。
專傢點評：乳腺紅腫脹痛是哺乳期乳腺炎典型癥狀，有時還會伴有全身發熱乏力等類似感冒的癥狀。哺乳期乳腺炎比較常見，很多初產婦在哺乳期第一個月會發生乳腺炎。同時，發生乳腺炎的女性再次發病的可能性更高，甚至有可能因為乳腺炎反復發作而發展成為乳腺膿腫，最終因為不得不手術治療而痛苦不堪。
預防乳腺炎根本原則就是促進排乳和充分地休息。一旦發生乳腺發炎，建議交替冷熱敷，如果采取瞭以上方法病情還是不能緩解，就應該及時就醫。
哺乳期吃什麼奶水多
哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過於疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。所以，哺乳期媽媽吃什麼奶水多，不妨就選擇以下介紹的食物吧。
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要註意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病癥。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應註意不要吃得太多。
哺乳期能吃螃蟹嗎
秋季是螃蟹上市的季節，膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那麼哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期媽媽是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。
因為螃蟹性寒，而且含有多種的蛋白質和嘌呤堿，多吃會有導致寶寶皮膚過敏的危險，還可能會加重濕疹，出現腹瀉的情況，還會誘發寶寶自身免疫系統疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都應讓處於哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。
所以媽媽為瞭寶寶的健康著想，還是要忍一忍，千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。如果可以的話，螃蟹最好還是不要吃，實在忍不住瞭，也隻能吃一隻過過口癮，而且一定要吃新鮮的。
另外，吃螃蟹後要註意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉，像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的媽媽如果進食螃蟹的量較多，建議向醫生咨詢具體解決措施。