哺乳期媽媽在飲食方面應該特別註意，哺乳期哺乳期不能吃什麼，反正是一切為瞭寶寶好的事情媽媽們都會去做，可是媽媽在哺乳期不能吃的東西有哪些呢?我們在日常生活中可能會經常聽自己的婆婆媽媽說這個不能吃，那個也不能吃，反正總覺得在哺乳期好像很多東西都不能吃，總之一切為瞭寶寶的健康成長。可是哺乳期不能吃什麼呢?我們先來看一看吧!
新媽媽在哺乳期也要註重健康
大量掉頭發——不要過度用腦
適當降低對事業的期望值。許多事業心很強的年輕媽媽，產後就閑不住瞭，積極地做計劃，或是已經開始籌劃工作方面的事情瞭。
產後是精力和體力都需要好好休養的時期，過度用腦，也會影響血液循環，從而造成脫發。在產後這個特殊的時期，恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。
腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。
明顯消瘦——註意產後休養
生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該盡快找回最佳狀態。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。傢中之事，盡可以少操心。
感覺心情煩躁，易發脾氣——少吃酸性食物
哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添瞭寶寶也添瞭很多傢務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。
乳房松弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運動
哺乳過程中，應佩戴柔軟的棉佈乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發生下垂。每天用溫水洗浴乳房1～2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。
哺乳期內禁止吃什麼食物
1哺乳期飲食還應盡量少食刺激行食物。因為乳母吃瞭刺激的食物，會從母乳中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2哺乳期不可多吃巧克力。因為巧克力裡所含的某些東西會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
3哺乳期不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利。
4哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品。對恢復身體健康有好處。
5哺乳期不要吃醃制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
6哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃瞭對恢復健康不利。
哺乳期婦女不宜用的抗菌藥
合理使用抗菌藥是一個常說常新的話題，也是一個很難做好的問題。由於藥物可由母體影響到胎兒或嬰兒，因此哺乳期婦女使用抗菌藥也要更加慎重。
下面介紹一些常用抗菌藥，僅供參考：
紅黴素：可進入胎兒和母乳中，哺乳期婦女慎用。
氯黴素：乳汁中含量高，服後藥液濃度在1~3小時後達到高峰，易在乳兒體內蓄積導致骨髓抑制潛在的可能。
四環素、土黴素、美滿黴素：此類藥物脂濃性較強，易向乳汁轉運，乳母不宜應用。
異煙肼：它在乳汁中的濃度為血藥濃度的兩倍，哺乳期間如用此藥應停止哺乳。
利福平：哺乳期間如用此藥應停止哺乳。
阿莫西林膠囊：本品可經乳汁排除，乳母慎用。
氧氟沙星：乳兒攝入含藥乳汁，會導致關節病或其他中毒反應，乳母慎用。
哺乳期媽媽喂奶註意事項大全
1、為瞭防止喂養後乳房出現大小不一的情況，媽媽要讓嬰兒吸吮完一側乳房的乳汁後，再吸吮另一側。若嬰兒吸完一側就不吸瞭也沒關系，下次喂奶時，就從另一側先吸吮。
2、產婦要采取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側臥或半坐式，以利於乳房局部血液循環暢通，保護泌乳功能。媽媽喂奶時，嬰兒的頭與身體應在一條直線上，頸部不要扭曲。嬰兒的臉迎面對著乳頭媽媽應抱著嬰兒，讓嬰兒身體緊貼著媽媽，嬰兒下頜貼著乳房。若嬰兒剛出生不久，喂奶時，媽媽不要隻托著他的頭、肩膀，還應托著他的臀部。
3、嬰兒吃飽後，若還含著乳頭不放，不要強行拉出，媽媽不妨用手指輕輕放在嬰兒的嘴邊舔一下，嬰兒自然會吐出乳頭。
4、哺乳期不建議做頭發，染發劑或者燙發會有一些化學制劑，對身體不好，對孩子可能造成不好的影響。但是戴隱形眼鏡沒有什麼大的關系，可以戴。
5、哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要註意一個量，過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
上班族媽媽4個喂奶高招
1、媽咪上班前1-2周就可以開始做準備瞭。根據上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給他一個適應過程，避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。
2、準備好吸奶器及儲奶用具，演練吸奶、儲奶、解凍母乳和喂食過程。提前1-2周擠出一些奶儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。
3、裝奶的容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，並在容器外貼上擠奶時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發生。
4、如果工作地點離傢比較近，可在上班前喂飽寶寶，午休時回傢喂奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要瞭。