媽媽在哺乳期間的飲食是很重要的，吃到不適宜的食物會影響寶寶吃不到奶，或者影響寶寶的健康，所以媽媽一定要註意的。那麼，媽媽們在哺乳期不能吃哪些東西呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下。
哺乳期不可以吃什麼
回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康;不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃瞭對產後恢復健康不利。
醃制的肉、魚：根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
含有對身體不利因素的食物：醃制品，皮蛋等，醃制品在醃制的過程中硝酸鈉會被還原生成亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是致癌元素;皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，對身體極其不利。
涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉，所以食用也要少量。反季節的水果盡量不要吃，因為成熟的不透，有的還含有激素.
煙酒、咖啡：都是喂奶期間應該盡量遠離的東西，吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大傢都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
藥物：對哺乳媽媽來說，建議哺乳媽媽在開藥前，要主動告知醫生自己正在哺乳，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期精選食譜
推薦食譜一：蟲草花豬蹄湯
食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
推薦食譜二：豆腐鯽魚湯
食材：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、薑4片、白胡椒少許、香菜2根。
做法：
1、鯽魚去鱗剖肚收拾幹凈後徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。
2、鍋內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內註入約2/3的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白胡椒粉。
5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
功效：鯽魚豆腐湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助下奶，常食還可增強抗病能力。
推薦食譜三：三鮮冬瓜湯
食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，薑5克，豬油(煉制)15克。
做法：
1、準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。
2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質放進鍋內。
3、加少許水、料酒、蔥結、薑片，用中火煮至酥爛。
4、往鍋內放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘。
5、再放入瑤柱及原湯，燒沸後用味精、食鹽調味即可。
功效：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以有效預防水腫。
推薦食譜四：生魚紅棗湯
食材：鯉魚300克，棗(幹)30克，豬肉(瘦)200克，陳皮3克，鹽3克。
做法：
1、將生魚切好，洗凈。
2、紅棗去核，洗凈。
3、瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘，取出洗凈。陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
4、往鍋內加適量清水煲滾，放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半，下鹽即可。
功效：此湯具有補血生肌的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。
哺乳期對新生兒的影響
哺乳期為瞭保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。然後要補充優質蛋白質，如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長發育。
乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克 ，其中一部分應為優質蛋白質。當然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。
哺乳期的用藥原則
1.用藥需謹慎
在這一特殊時期，新媽媽用藥務必要小心，有的藥物對於寶寶沒有什麼不良反應，是安全的，可以服用;而有些則會引起如病理性黃疸等疾病，這類藥物就要謹慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話，最好向醫生說明情況，咨詢醫生的建議。
2.避免使用避孕藥
避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質，像是黃體酮等物質，會使得奶水分泌量減少。而且，該藥的某些成分則會進入寶寶體內，影響寶寶發育，會導致男寶寶乳房變大，女寶寶下體上皮增生等等。所以，產婦應禁止服用避孕藥。
3.不應隨意中斷哺乳
有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳，這並不科學。因為大多藥物的排泄量在健康范圍內，隻有少數藥物是超標的。因此，在醫生指導下科學用藥就不必斷奶。
4.服藥後調整哺乳時間
如果在哺乳期必須服藥，那麼可以調整時間，例如先服藥，過段時間再喂奶;或者先喂奶，再服藥。不過兩件事的時間最好間隔四五個小時，這樣有利於減少寶寶對奶水中藥物成分的吸收量。
5.中藥謹慎使用
中藥中雖然有很多藥物對產婦有好的作用，例如增強體質、滋陰養血、收縮子宮等，但是中藥中的大黃、薄荷則會使乳汁變黃、回奶等異常現象，因此用藥時還得小心為好。
6.格外警惕的藥物
(1)長期服用鎮靜催眠藥可能導致小兒嗜睡和生長發育遲緩。
(2)服用治療“甲亢”的硫氧嗜吒會導致嬰兒甲狀腺功能減退。
(3)服用甲苯磺丁脈會導致嬰兒的胰島功能下降。
(4)服用四環素後可引起小兒過敏反應和耐藥菌株的產生。
(5)磺胺藥和吠喃坦吒會引發小兒溶血性貧血，異煙麟的乙酞化代謝物對乳兒有肝毒性。
哺乳期媽媽能吃螃蟹嗎
“母親吃瞭螃蟹，孩子比較容易腹瀉，有的還會出現濕疹。”專傢說，螃蟹按中醫來說屬於發物，準確來講螃蟹是高蛋白食物，容易引起蛋白過敏。對於母乳喂養的傢庭，媽媽們要更留心自己的飲食，少吃魚、蝦、蟹等含蛋白質高的水產類食物，以及辛、酸、辣等調味品。如果采取牛奶喂養，可適當延長牛乳的煮沸時間，以利蛋白質變性，減輕致敏作用。
專傢提醒各位媽媽，一旦母親吃瞭螃蟹，孩子濕疹加重或者腹瀉，就要馬上停止食用螃蟹，甚至說媽媽先“忍住饞”，在哺乳期間最好不要食用螃蟹。
小提示：螃蟹性寒，可能引起小兒腹瀉，所以嬰兒的乳媽最好不吃螃蟹。