股骨頭壞死是一個病理演變過程，危害很大，老年人由於上瞭年紀，鈣很容易流失，導致老年的骨病發病率非常之高。其中股骨頭壞死就是老年人的一種高發疾病。那麼，老年人如何預防股骨頭壞死?我們來聽聽股骨頭壞死預防專傢們的意見，希望能夠有所幫助。
股骨頭壞死應該在平時吃什麼樣的食物
銀花蓮米粥：銀花1 5 g，蓮米 30g，白糖少許。將銀花洗凈，水煎煮沸5分鐘後，去渣取汁，加蓮米、煮至蓮米熟透，加白糖調勻服食，每日2劑，可清熱解毒，適用於病變初期.熱毒內擾，局部灼熱疼痛，功能受障者。
益母大棗湯：益母草5 0 g，大棗 250g，大茴香10g，赤砂糖50g。將益母草水煎取汁，加茴香、大棗、砂糖煎沸後，去渣留汁，早晚分服，並服食大棗。可活血行氣，化淤止痛，適用於病變中期，髂膝酸痛不止，勞累後加劇者。
胎盤韭子粉：胎盤、韭子各250g，陳皮30g。將上藥烘幹研末備用，每次3g，每日2次，黃酒或蜂蜜沖服，可益腎補骨，溫經散寒，適用於病變後期，畏寒、肢軟乏力等。喝湯食肉，當歸20g生薑30g羊肉500g鹽酒適量，熬至羊肉熟爛;羊頭一個，羊蹄一個，蓽拔30g生薑30g胡椒、蔥白、豆豉、鹽適量，羊頭羊蹄熬至半熟，加入藥物及調料，小火熬至極爛即成，連續服用，適用於肌肉萎縮明顯者。
紅棗，50g蝦仁50g熬湯當點心早晚各服一次;豬小排骨250g,冬瓜500g熬湯服用。白、黑木耳，各15g冰糖10g文火燉爛當點心用。骨頭湯，如豬骨、狗骨、牛骨等大骨頭;鮮奶，3豬、牛髓(均可)100g黨參10g菟絲子5g熟地15g適量燉四小時以上服之。
老年人如何預防股骨頭壞死
骨科專傢認為，由於老年人的鈣質流失較快，血流速度下降，免疫系統和體力均出現不同程度的下降，因而老年人的生體功能呈下降趨勢，但不是所有的老年人由於體質的特點會引發股骨頭壞死，從一定的預防學角度來說，老年人同樣可以預防股骨頭壞死的發生。
老年人預防股骨頭壞死應從自身的體質開始。首先，要註意飲食的需要，老年人鈣質流失較年輕人要快得多，應遠離煙酒，充分補充鈣質，以防止股骨頭壞死;其次，要加強鍛煉。老年人更應該註意早晚鍛煉，以防止骨頭僵硬，血流不通暢等反應;最後，要避免外傷，註意防寒保暖，積極預防感冒，保證免疫力水平，以防止股骨頭壞死的發生。
我們每個人隨著年紀的增長，都會慢慢變老，身體會發生老化的現象，隻要我們註意養生，平時多註意飲食，加強維生素及蛋白質和鈣質的吸收，對於股骨頭壞死這樣的疾病是完全可以預防好的。
股骨頭壞死是由什麼原因引起的
股骨頭壞死的病因多種多樣(約60多種)，比較復雜，難以全面系統地分類，這與發病機理不清有關，我們在長期的理論研究和臨床診治中歸納出瞭十多種常見的致病因素(如下)，雖然病因不同，但其共同的病理表現是股骨頭缺血，比較一致公認的理論是血液供應受阻，
①創傷導致股骨頭壞死，如外力撞擊引起股骨頸骨折，髖關節脫位，髖關節扭挫傷等，創傷是造成股骨頭壞死的主要因素，但創傷性股骨頭缺血壞死發生與否，范圍大小，主要取決於血管破壞程度和側支循環的代償能力，無疑，由於各種外傷導致骨內血管或股骨頭血管的破裂管及扭曲或受壓均可引起股骨頭壞死，臨床表現為痕跡骨折，頭呈半脫位，下肢肌肉萎縮，跛行，負重疼痛加重等，
②藥物導致股骨頭壞死，如因氣管炎，哮喘，風濕，類風濕，頸肩腰腿痛，糖尿病，皮膚疾患等，而長期服用激素類藥物，由於大量或長期使用激素，導致瞭激素在機體內的積蓄而發病，這是早期的一種說法，近期認為股骨頭壞死的發生與激素使田的種類，劑型，給藥途徑有直接關系，與敷素的總量及時間並不成正比，但長期大量使用激素或日量過大，劑量增減突變也是發生股骨頭壞死的原因之一，激素性股旨頭壞死雙側同時發病多見，且一半以上均患者先一側發病，經數月或數年後，另一剛才發病，臨床表現為髖關節疼痛，浮腫，久暈，胸悶，下肢功能受限等，
③酒精刺激導致股骨頭壞死，在各種可能引起股骨頭壞死的病因中，慢性酒精中毒是一個重要因素，由於長期大量的飲酒而造成酒精在體內的蓄積，導致血脂增高和肝功能的損害，血脂的升高，造成瞭血液粘稠度的增高，血流速度減緩，使血液凝固性改變，因而可使血管堵塞，出血或脂肪栓塞，造成骨壞死，臨床表現為酒後加重，行走鴨子步，心衰，乏力，腹痛，惡心嘔吐等，
④風，寒，濕導致股骨頭壞死，臨床表現為髖關節疼痛，寒濕為甚，下蹲困難，
⑤肝腎虧虛導致股骨頭壞死，表現為全身消瘦，面黃，陽萎，早泄，多夢，遺精，乏力等，
⑥骨質疏松導致骨壞死，臨床表現為下肢酸軟無力，困疼，不能負重，易骨折，
⑦扁平髖導致骨壞死，臨床表現為行走鴨子步，下肢短，肌肉萎縮，行50米左右疼痛逐漸加重，功能受限等，
⑧骨髓異常增生導致骨壞死，表現為患肢寒冷，酸痛，不能負重，易骨折，骨明顯萎縮等，
⑨骨結核合並骨壞死，表現為結核試驗陽性，午後低燒，疼有定處，消瘦，盜汗，乏力等，
⑩手術後骨壞死，在臨床中骨移植，血管移植三年後，骨血供應不足而發生骨壞死，
此外，還有氣壓性，放射性，血液病性，血管疾?⑾忍煨怨曬峭坊鄧賴取?
在以上諸多因素中，以局部創傷，濫用激素藥，過量飲酒引起的股骨頭壞死多見，其共同的核心問題是各種原因引起的股骨頭的血液循環障礙，而導致骨細胞缺血，變性，壞死。
股骨頭壞死患者喝酒有什麼危害
1、骨質疏松：
過度飲酒會引起骨質疏松，而在這個基礎上，酒精就有可能會產生類似夏科氏關節病的作用，使正常的保護疼痛反應減弱，以致造成負重關節的塌陷壞死。
2、慢性酒精中毒
股骨頭壞死的產生，慢性酒精中毒是其中一個重要的因素。慢性酒精中毒不僅僅是喝酒對股骨頭壞死的影響，目前普遍認為酒精中毒性股骨頭壞死與激素性股骨頭壞死一樣，是脂類代謝異常的結果。一些學者認為，脂肪肝是股骨頭壞死的原發因素和股骨頭壞死之間的中間病變。長期大量飲酒者血脂明顯升高，主要原因是消耗煙酰胺腺苷二核苷酸過多，脂肪酸氧化過程受阻，使體內甘油三酯積聚。加之酒精對肝臟的慢性中毒性損傷，以至脂蛋白的合成和釋出減少，致使肝對脂類的清理效能降低而致脂肪肝。
酒精性股骨頭壞死的產生，可以分為單側或雙側，而發病早期患者是沒有明顯癥狀的，但隨著病情的發展，髖關節疼痛開始出現，也有患者表現為膝關節痛而導致誤診。疼痛可持續性或間歇性，勞動、步行過久後癥狀加重，臥床休息可是疼痛緩解。如果是雙髖發病則可表現跛行，患肢縮短，行走受限，嚴重時需要拄拐行走或臥床休息。通過非手術治療如藥物、理療等，可以緩解癥狀，但是過一段時間後疼痛癥狀會再次發作，嚴重時影響患者休息。
飲酒對股骨頭壞死有什麼影響?通過上述講解，是否對你深入認識有所幫助呢。同時需要註意的是，股骨頭壞死在積極接受治療的同時，一定要戒酒，避免加重癥狀，造成病情反復發作。
股骨頭壞死按摩方法有哪些
1、平衡按摩方法：適當按揉患肢對側相對應的位置(即左側有病治右側、右側有病治左側)如果兩側股骨頭都有壞死的問題，則按揉恥骨、小腹和尾骨上的阿是穴(壓痛點)，骨不連，即兩邊有病治中間，骨性關節炎。
2、對應按摩方法：股骨頭和上臂的肩後相對應,骨壞死，所以按摩上臂後面的壓痛點(阿是穴)能直到對骨頭的平衡作用，骨折延遲愈合，反之，上臂後面出現病患，骨質疏松癥，也可以通過按摩股骨頭來治療。按摩足部的股骨頭對應點也會直到一定作用。
3、經脈穴位按摩方法：增強股骨頭壞死患者的心肺功能。應按摩肘部肺經的尺澤穴、心包經的曲澤穴和心經的少海穴(還可按摩上肢的青靈穴、內關穴,腰椎間盤突出，手部的魚際穴)及背部督脈上的至陽穴，骨質疏松;股骨出現的病灶與脾臟關系極大，骨折不愈合，通過按摩可加強脾的功能，治療骨折，主要取脾經在足部的公孫穴、下肢的三陰交穴、地機穴、血海穴，小腹的沖門穴,股骨頭缺血性壞死，胸部的大包穴，股骨頭壞死，以使髀骨的邪氣逐步排除，治療股骨頭壞死的輔助按摩可以使股骨頭壞死病情得以好轉，治療骨不連。