一些慢性的疾病總是會在不知不覺當中發生，如果我們在病情剛發生的時候我們沒有及時的治療的話很有可能會給我們帶來嚴重的後果，那麼怎樣預防股骨頭壞死，不斷的強調和讓大傢都知道股骨頭壞死的預防方法和主要的事項，在如何提高人們預防意識上究竟需要怎麼做呢，如何是我們對於股骨頭壞死的預防最基本也是比較管用的一些實際的做法。
股骨頭壞死的保守治療方法有哪些
一、避免負重治療股骨頭壞死
包括部分負重及不負重，僅應用於塌陷前的股骨頭壞死，即FicatI期及Ⅱ期，從文獻報道看，單純采取避免負重的治療方法效果並不理想，成功率低於15%，而對於病變位於股骨頭內側的A型股骨頭壞死可考慮應用這一方法。
二、 藥物治療股骨頭壞死
應用藥物治療股骨頭壞死的報道較少，總之藥物治療效果尚不能肯定，但因其無創性，仍是一個重要的研究方向。
三、康復鍛煉法治療股骨頭壞死
1、上肢鍛煉
股骨頭壞死需要臥床時，要進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時註意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。
2、行走
股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。
3、戶外活動
股骨頭壞死中、後期，膝關節活動受限較嚴重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進行戶外活動。
4、預防摔跤
在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，戶外活動時最好有他人照顧。
5、多曬太陽
條件允許時股骨頭壞死患者要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。
股骨頭壞死的五大預防守則
1、 一定要加強髖部的自我保護意識。
2、 走路時要註意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要註意防滑摔倒。
3、 在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
4、 在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要幹過重的活。
5、 髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。
6、 在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
7、 盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
8、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術後應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
9、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。
10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
11、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應註意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種並及時就醫。
12、飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，註意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
股骨頭壞死怎樣診斷
我們現在在街上或者電視上經常會看到關於治療股骨頭壞死這種疾病的廣告，這是因為最近這些年股骨頭壞死這種疾病的發病率在不斷的升高，很多患者都對這種疾病恨之入骨，下面為大傢介紹一下股骨頭壞死怎樣診斷：
股骨頭壞死全稱應該為股骨頭無菌性壞死，這種病是由於本身起病緩慢，病因易被忽略，早期定位癥狀體征不典型，尤其是醫生對此病警惕性不高等原因，有許多門診病人多次就診才能定位癥狀體征出現、股骨頭已塌陷變形才得以確診，這時已延誤瞭治療的最佳時機，有的甚至給患者造成終生殘疾。
另外，以下疾病使用激素易引起股骨頭缺血性壞死：(1)膠原性疾病：系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、結節性動脈周圍炎、硬皮病。(2)皮膚疾患：天皰瘡、濕疹、蕁麻疹、手足癬、剝脫性皮炎、多形性紅斑癥。(3)血液病：白血病、紫癜癥。(4)呼吸系統疾患：哮喘病、支氣管肺炎、慢性氣管炎、結核性胸膜炎。(5)腎病、腎炎、腎移植術後、骨髓移植術後、急慢性肝炎等。
易患病人群人群：通過多年研究，骨病專傢在股骨頭壞死的高危人群中研究總結出那些易引發股骨頭壞死癥狀因素：1、長期應用糖皮質激素者2、長期大量飲酒者3、有過髖部外傷史者4、患有風濕性疾病(系統性紅斑狼瘡、類風濕等)者。
簡單的瞭解瞭對股骨頭壞死怎樣診斷這個問題的介紹之後，讀者朋友們現在肯定對於這個問題都十分的明瞭瞭吧，如果在以後的生活裡我們不幸患上這種疾病，不要害怕，隻要我們調整好心態，積極的接受治療，很快可以恢復健康的。
股骨頭壞死的飲食註意
一、飲食
股骨頭壞死的食療方(以下資料僅供參考，具體請詢問醫生)
二豆苡米粥：綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗，先取二豆煮開花後，下苡米煮為稀粥，待熟後調入白糖服食，每日2劑，可清熱解毒，消腫止痛，適用於病變初期，髂膝疼痛，局部肌膚灼熱，口幹苦粘者。
銀花蓮米粥：銀花1 5 g，蓮米 30g，白糖少許。將銀花洗凈，水煎煮沸5分鐘後，去渣取汁，加蓮米、煮至蓮米熟透，加白糖調勻服食，每日2劑，可清熱解毒，適用於病變初期.熱毒內擾，局部灼熱疼痛，功能受障者。
益母大棗湯：益母草5 0 g，大棗 250g，大茴香10g，赤砂糖50g。將益母草水煎取汁，加茴香、大棗、砂糖煎沸後，去渣留汁，早晚分服，並服食大棗。可活血行氣，化淤止痛，適用於病變中期，髂膝酸痛不止，勞累後加劇者。
胎盤韭子粉：胎盤、韭子各250g，陳皮30g。將上藥烘幹研末備用，每次3g，每日2次，黃酒或蜂蜜沖服，可益腎補骨，溫經散寒，適用於病變後期，畏寒、肢軟乏力等。
2、吃哪些食物對身體好：
牛奶、奶制品、羊肝、豬肝、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋類、酸奶、魚肝油、富含維生素的果蔬。
3、最好不要吃哪些食物：
高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過於酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、醃漬類食物、油煎油炸食物，食甜味食品，如甜餅、甜點心、糖果、冰激凌、巧克力等，少食胡椒、棘椒，並忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等，忌飲酒類和碳酸性飲料，少飲濃茶及咖啡，忌食貝殼類、幹果、有味精添加劑和防腐劑的食品。
股骨頭壞死患者怎麼護理
1.心理調節，人的精神活動與健康有密切的關系，股骨頭壞死病程纏綿，預後差，行動不便，患者對該病感到恐懼、悲觀，擔心致殘影響今後的生活，害怕拖累傢人，生活質量下降，患者心情憂鬱。如何護理股骨頭壞死患者?在股骨頭壞死的護理中，傢屬要經常關心患者，給予心理安慰，並解決其不便，減輕其痛苦。說服傢屬給予患者傢庭溫暖及生活照顧，使其戰勝疾病，增強信心，自覺配合治療。
2.飲食搭配，飲食宜高營養、高維生素、清淡可口、易於消化。如何護理股骨頭壞死患者?風寒濕痹應進溫熱性食物，股骨頭壞死的護理忌食生冷。濕熱痹癥、熱毒痹癥的發作期飲食宜素半流質，忌肥甘油膩、辛辣。肝腎不足癥可予豬或牛羊脊髓或筋類食物以強筋壯骨。
3.避免潮濕。潮濕因素可造成臀部、腿部等處的皮膚代謝功能失調(特別是排汗功能)，以致局部組織血液緩慢而引起血管充血、淤血、滲出增加，亦可使患者的癥狀加重。南方的梅雨季節，環境濕度加大、氣壓較低，此時患者感到髖痛加重，腿部活動更加不便。
4.臥床與休息，早期患者出現患髖滑膜刺激癥狀，疼痛、肌肉痙攣時，如何護理股骨頭壞死患者?臥床用皮膚牽引，不能低於1-2周，直到刺激癥狀消失，就能去除牽引;或采用患髖外展、內旋位石膏固定，平均治療為19個月。
5.功能鍛煉，屬於患者進行股四頭肌等長收縮及足趾的活動，每次15分鐘，每日2次，並協助膝關節按摩，促進血液循環，防止肌肉萎縮、關節粘連。在股骨頭壞死的護理一般在臥床休息2個月左右時，病患部的病理性產物被吸收清除。